DHEA, 7-keto, 7-OH, 5-AT...Qual'è il rovescio della medaglia?

[mistersalvo]

bhè...a dismisura non direi...ma se per esempio in un wo tra pesi e cardio si dice che dp 50min si comincia a rilasciare corti, cn il 7 keto penso che fino a 70-80min nn lo rilasci...

io nn penso affatto che il 7 keto o il 7oh nn facciano proprio rilasciare più corti per tutta la loro emivita...tutt'al più ti permettono di fare qualcosina in più...

[D. Ace]

ma il rilascio di corti nel cardio avviene sempre dopo i soliti 45-50 min come nei pesi o prima?

[mistersalvo]

avviene prima cn il cardio...intorno ai 25 min...cerò certo penso dipenda anche dall'andatura...allenamento ecc...

[LoStefo]

inteso come in facia il cardio..quindi molto blando!!

[D. Ace]

sono un pò OT ma se durante la mountain bike io mangio na barretta o prendo bcaa il corti dovrebbe abbassarsi anche se faccio MB per un oretta in montagna?

[LoStefo]

Ace ma mountain lo fai per svago o come attività cardio?
Se lo fai per il cardio, lascerei perdere le barrette e andrei solo di bcaa..

[D. Ace]

se con la differenziazione vuoi sottintendere: "vai in bicicletta come una femminella" (svago) o "spingi per spingere" (cardio)...bè, lo faccio per svago, ma spingendo perchè il cardio classico sucka e pure di brutto Quindi un cardio che mi piace
Meglio gli amino?

[LoStefo]

hahaha no il sottointeso era "la mountain è una tua passione, ti piace come sport" oppure lo fai magari per dimagrire.

Se sei pienamente nella seconda ipotesi, direi bcaa, altrimenti è un circolo vizioso!

[D. Ace]

sì mi piace, no non devo dimagrire devo mettere su massa!
Mi sa che quando arriva il vero caldo e le vere uscite ce li aggiungo sti bcaa sennò sai che catabolizzamento.

ps: sempre che arrivi sto caldo e la pianti di piovere

[LoStefo]

Direi che sarebbe anche l'ora di un pò di sole!