26 prodotti che hanno dimostrato di ridurre o bruciare grasso!

[greatescape]

1.

7-Keto Dhea.

7-Keto Dhea.

(3-acetyl-7Oxo DHEA or 7-keto DHEA) is a natural metabolite of dehydroepiandrosterone, this is the hormone produced by your adrenal glands to form testosterone.

(3-acetil-7Oxo DHEA o 7-keto DHEA) è un metabolita naturale di dehydroepiandrosterone, questo è l'ormone prodotto dalle ghiandole surrenali a vostra forma di testosterone.

Unlike DHEA, 7-keto DHEA increases metabolic rate by boosting thyroid hormone production.

A differenza di DHEA, 7-keto DHEA aumenta il ritmo metabolico, stimolando la produzione di ormone tiroideo.

It also enhances energy production at the mitochondria within your cells.

E migliora anche la produzione di energia al vostro mitocondri all'interno delle cellule.

100 to 200 mg per day, 1 to 3 times per day.

Da 100 a 200 mg al giorno, da 1 a 3 volte al giorno.

2.

2.

Alpha Lipoic Acid - ALA.

Acido alfa lipoico - ALA.

ALA is an antioxidant that reduces the amount of insulin produced in the body when carbs are eaten which reduces fat storage.

ALA è un antiossidante che riduce la quantità di insulina prodotta dal corpo quando si sono mangiati carbs, che riduce il grasso di deposito.

100 to 500 mg daily.

Da 100 a 500 mg al giorno.

3.

3.

Arginine.

Arginina.

We had a chat about L-Arginine in the last edition of Healthbites.

Abbiamo avuto una chat su L-Arginina nella scorsa edizione di Healthbites.

Arginine helps with fat loss by boosting both NO (nitric oxide) and Growth Hormone production, each of these chemicals increases lipolysis (fat usage).

Arginina aiuta la perdita di grasso, stimolando sia NO (ossido nitrico) e l'ormone della crescita della produzione, ciascuno di questi prodotti chimici aumenta la lipolisi (utilizzo del grasso).

4.

4.

Beta - Phenyl-Ethylamine - PEA.

Beta - fenil-Etilammina - PEA.

(Phenylethylamine) This is a metabolite of the amino acid phenylalanine.

(Feniletilamina) Questo è un metabolita del amminoacido fenilalanina.

It burns fat by increasing the release of norepinephrine and by boosting levels of dopamine and serotonin it makes you feel happy and less likely to overdose on carbs.

Si brucia il grasso, aumentando il rilascio di noradrenalina e di rafforzare i livelli di dopamina e la serotonina, che ti fa sentire felice e meno probabile che il sovradosaggio carbs.

100 to 500 mg ?

Da 100 a 500 mg?

times a day.

volte al giorno.

5.

5.

Caffeine.

Caffeina.

Yes our good friend from last weeks issue of Healthbites, it is included here because it is one of the most potent fat blasters.

Sì il nostro buon amico da ultimo rilascio di Healthbites settimana, è incluso qui perché è uno dei più potenti grasso Blasters.

It stimulates your metabolism and increases fat release from cells.

Stimola il tuo metabolismo e aumenta la liberazione dalle cellule di grasso.

Take one hour before training to boost your fat loss efforts.

Prendete un'ora prima formazione per aumentare la vostra perdita di grasso sforzi.

Try 100 to 300 mg every 4 hours.

Prova da 100 a 300 mg ogni 4 ore.

Avoid taking late in the evening if you hope to sleep.

Evitate di prendere a tarda sera, se la speranza di dormire.

6.

6.

Calcium.

Calcio.

For every fat loss article about calcium you will find one that contradicts it.

Per ogni articolo su di grasso perdita di calcio si trova in contraddizione con quello che è.

From my own experience extra calcium works.

Dalla mia esperienza extra calcio opere.

Calcium regulates the hormone calcitriol, which causes the body to produce fat and inhibits fat breakdown.

Calcio ormone regola il calcitriolo, che provoca l'organismo a produrre grasso e grasso inibisce ripartizione.

When calcium levels are adequate, calcitriol is suppressed.

Quando i livelli di calcio sono adeguati, calcitriolo è soppresso.

Calcium also aids fat loss by decreasing the amount of dietary fat that's absorbed by your intestines.

Calcio aiuti anche la perdita di grasso riducendo la quantità di grassi che è assorbita dal vostro intestino.

Try to get about 1000 mg per day with food.

Cercate di ottenere circa 1000 mg al giorno con il cibo.

7.

7.

Capsaicin.

Capsaicina.

This is the heat chemical in your chilli peppers.

Questo è il calore prodotto chimico nella tua peperoncino.

It boosts fat loss by increasing your metabolism and by raising the levels of norepinephrine.

Si incrementa la perdita di grasso da aumentare il metabolismo e aumentando i livelli di norepinefrina.

Use a tablet or take chilli powder or cayenne pepper in your food ?

Usa una pasticca o peperoncino in polvere o pepe di Caienna nel vostro cibo?

be daring, go for the burn.

osare, andare per la masterizzazione.

8.

8.

Carnitine.

Carnitina.

This lovely fellow helps take fat into your cells where it is burned as fuel.

Questo aiuta a tenere bella collega di grasso nel tuo cellule dove è bruciato come combustibile.

It works even better on low carb diets and during exercise.

Funziona meglio ancora a basso carb diete e durante l'esercizio.

As a bonus it also increases testosterone receptors in muscle cells which aids in muscle growth.

Come un bonus aumenta anche i recettori del testosterone in cellule muscolari, che aiuti la crescita muscolare.

1000 to 2000 mg 3 times a day with meals.

1000 a 2000 mg 3 volte al giorno con i pasti.

9.

9.

Chitosan.

Chitosan.

Chitosan is a protein made from chitin (from the shells of crustaceans.) It is a charged protein that binds to attracts and binds to fat, removing it from the digestive system before it can be absorbed.

Chitosan è una proteina ottenuta da chitina (da i gusci dei crostacei.) Si tratta di una proteina che si lega a carico di attrae e si lega ai grassi, la rimozione dal sistema digestivo prima che possa essere assorbito.

(Don?t bother trying to eat crab shells ? this will be unpleasant and a waste of time) Try about 2 gm before a higher fat meal.

(Don? T fastidio mangiare cercando di gusci di granchio? Questo sarà spiacevole e uno spreco di tempo) Provare a circa 2 g di grassi superiore prima di un pasto.

10.

10.

Chocamine is an extract of cocoa, it contains many wonderful ingredients like caffeine, theobromine, tyramine and phenylethylamine.

Chocamine è un estratto di cacao, contiene molti ingredienti meraviglioso come la caffeina, la teobromina, tiramina e la feniletilamina.

Working together these guys promote fat burning, improve mood, increase energy and decrease appetite.

Lavorare insieme questi ragazzi che brucia grasso promuovere, migliorare umore, aumento di energia e di diminuire l'appetito.

1000 to 2000 mg - 1 to 3 times per day.

1000 e 2000 mg - da 1 a 3 volte al giorno.

11.Chromium.

11.Chromium.

Chromium Picolinate has been shown to dramatically reduce carbohydrate cravings and leads to enhanced fat loss in humans.

Cromo Picolinate ha dimostrato di ridurre drasticamente i carboidrati voglie e conduce a una maggiore perdita di grasso per l'uomo.

This supplement is also helpful in maintaining your optimal insulin balance.

Questo supplemento è utile anche per mantenere il vostro equilibrio ottimale di insulina.

12.

12.

Conjugated Linoleic Acid ?

Acido linoleico coniugato?

CLA.

CLA.

Using CLA over several months can reduce body fat while helping to maintain muscle mass.

Utilizzo di CLA nel corso di vari mesi può ridurre il grasso corporeo, mentre per il mantenimento della massa muscolare.

CLA is a naturally occurring product found in meat & dairy items.

CLA è un prodotto naturale a base di carne trovati in oggetti e prodotti lattiero-caseari.

1-3 gm with all 3 meals.

1-3 gm con tutti e 3 i pasti.

13.

13.

Eviodamine.

Eviodamine.

What's with all the big words?

Cosa c'è di tutte le grandi parole?

Believe me, you aint seen nuthin yet.

Mi creda, non si è ancora visto nuthin.

Eviodamine is an extract from the plant evodia rutaecarpa.

Eviodamine è un estratto dalla pianta evodia rutaecarpa.

It burns fat by stimulating certain receptors in your central nervous system.

Si brucia il grasso, stimolando alcuni recettori nel tuo sistema nervoso centrale.

Eviodamine also reduces hunger and slows digestion.

Eviodamine riduce anche la fame e rallenta la digestione.

30-50 mg 2-3 times per day.

30-50 mg 2-3 volte al giorno.

14.

14.

Forskolin.

Forskolin.

This is the active compound extracted from the herb coleus forskohlii (a member of the mint family) it enhances fat loss by activating the enzyme adenylate cyclase (also involved in testosterone production.) This leads to the activation of hormone-sensitive lipoprotein lipase which allows fat stored in cells to be used as fuel.

Questa è la composti attivi estratti da erbe il coleus forskohlii (un membro della famiglia di menta) rafforza la perdita di grasso attivando l'enzima adenilato ciclasi (anche coinvolti nella produzione di testosterone.) Ciò comporta l'attivazione di ormone-sensibile che consente di lipoproteine lipasi immagazzinati in cellule di grasso per essere utilizzati come combustibili.

Try a product that has been standardised to 20-50 mg forskolin - 2 to 3 times per day.

Provate un prodotto che è stato normalizzato a 20-50 mg forskolin - da 2 a 3 volte al giorno.

15.

15.

Glutamine.

Glutamina.

Research shows that glutamine can increase fat-burning and metabolic rate.

La ricerca mostra che glutamina può aumentare il grasso-che brucia e il ritmo metabolico.

In a study from Iowa State University (Ames), test subjects who took glutamine with breakfast increased the number of calories and amount of fat burned for energy.

In uno studio da Iowa State University (Ames), test di soggetti che hanno preso glutamina con prima colazione è aumentato il numero di calorie e la quantità di grassi bruciati per produrre energia.

A follow-up study from the same lab, showed that glutamine taken before exercise resulted in even more calories being burned.

Un studio di follow-up dallo stesso laboratorio, è emerso che prima di prendere glutamina esercizio ha portato a essere ancora più calorie bruciate.

In addition, glutamine is effective at boosting GH (growth hormone).

Inoltre, glutamina è efficace a rafforzare GH (ormone della crescita).

While GH is very anabolic, it also works to increase lipolysis, which frees fat from fat cells.

Mentre è molto GH anabolizzanti, ma anche opere di aumentare la lipolisi, che libera dal grasso cellule adipose.

16.

16.

Green Tea Extract.

Estratto di tè verde.

GTE contains compounds called catechins , the main catechin for fat burning is called epigallocatechin 3 gallate ( EGCG ). EGCG inhibits the enzyme that breaks down norepinephrine, the neurotransmitter involved in fat burning.

GTE contiene composti chiamati catechine, le principali catechin per la masterizzazione di grasso è chiamato epigallocatechin 3 gallato (EGCG). EGCG inibisce l'enzima che rompe norepinefrina, il neurotrasmettitore coinvolto nella combustione del grasso.

Green tea extract also helps in preventing certain cancers and helps with joint healing.

Estratto di tè verde aiuta anche a prevenire alcuni tumori e aiuta congiunta con la guarigione.

Toss down about 500 mg of GTE 3 times per day before meals.

Buttare giù circa 500 mg di GTE 3 volte al giorno prima dei pasti.

Green tea extract is far better than drinking green tea itself.

Estratto di tè verde è di gran lunga migliore di bere tè verde stesso.

17.

17.

Guarana - A caffeine containing compound, some research indicates that it isn?t as effective as caffeine from coffee or caffeine anhydrous (caffeine pills).

Guarana - Un composti contenenti caffeina, alcune ricerche indicano che non è? T efficace come la caffeina dal caffè o caffeina anidra (pillole di caffeina).

200-600 mg as required for energy boost!

200-600 mg, come richiesto per la produzione di energia impulso!

18.

18.

Guggulsterones.

Guggulsterones.

Yep that's a real word.

Yep che una vera e propria parola.

These guys enhance thyroid hormone output.

Questi ragazzi potenziare la produzione di ormone tiroideo.

They also boost thermogenesis resulting in greater fat burning.

Hanno anche la termogenesi con conseguente maggiore brucia grasso.

There is evidence that they also improve cholesterol levels.

Vi è la prova che anche a migliorare i livelli di colesterolo.

Guggulsterones are plant sterols that come from the resin of the commiphora mukul tree.

Guggulsterones sono steroli vegetali che provengono dalla resina della Commiphora Mukul albero.

E & Z type have the best human bioactivity.

E & Z sono il miglior tipo umano bioattività.

Use 20 - 60 mg 2-3 times per day.

Usa 20 - 60 mg 2-3 volte al giorno.

19.

19.

Hoodia taken from the hoodia gordonii plant in South Africa has appetite suppressing properties, it tricks your brain into thinking it?s full.

Hoodia adottate dal gordonii hoodia impianti in Sud Africa ha appetito sopprimere le proprietà, i trucchi che il vostro cervello è in pensiero? S pieno.

While not a fat burning supp, if you eat less you will lose weight.

Pur non essendo un grasso brucia supp, se si mangia meno si perde peso.

500-1000 mg, 1-2 times per day.

500-1000 mg, 1-2 volte al giorno.

20.

20.

Hydroxycitric Acid - HCA.

Hydroxycitric Acid - HCA.

More plant goodies, this one extracted from the garcinia cambogia plant.

Altre piante goodies, questo estratto dalla pianta Garcinia Cambogia.

When taken prior to exercise it frees up more fat cells for use as fuel (for your hard working muscles).

Quando prese prima di esercitare la libera più cellule di grasso per l'uso come combustibile (per il vostro duro lavoro muscolare).

500-1000 mg 2-3 times per day.

500-1000 mg 2-3 volte al giorno.

Make sure you take one dose 30 mins before exercising.

Assicurati di assumere una dose di 30 minuti prima di esercitare.

21.

21.

Medium Chain Triglycerides - MCTs.

Trigliceridi a catena media - MCTs.

Here's a tricky one, MCT's are a type of fat (yes fat) found in coconut oil & palm kernel oil.

Ecco uno spinoso, MCT's sono un tipo di grasso (sì grasso) in olio di cocco e olio di palma kernel.

Even though it's a saturated fat (normally evil) this one is actually good for you.

Anche se è uno di grassi saturi (di norma il male), questo è effettivamente un bene per voi.

MCT's don't get stored in fat cells like normal fat they get used by your muscles for fuel.

MCT's non vengono memorizzati nelle cellule adipose, come normale che il grasso usato da ottenere i muscoli per il carburante.

MCT's cause greater fat loss and fat burning and may even help in muscle building & immune system boosting.

MCT causa della maggiore perdita di grasso e grasso che brucia e può anche aiutare nella costruzione del muscolo e il rafforzamento del sistema immunitario.

1-2 tablespoons with food 1-4 times a day.

1-2 cucchiai da tavola con il cibo 1-4 volte al giorno.

Consult your Dr. if you are a diabetic and try smaller amounts until you adjust to avoid stomach upset!

Consultare il Dr. se siete diabetici e cercare piccoli importi fino a quando non regolare per evitare disturbi allo stomaco!

22.

22.

Omega 3's.

Omega 3's.

My favouritest (bad English) supplement of all.

Il mio favouritest (cattivo inglese) supplemento di tutti.

Omega 3's have so many uses that I could fill a book on the topic, for now we are concerned with fat loss benefits.

Omega 3 hanno tanti usi che potrebbero riempire un libro sul tema, per ora ci riguarda, con la perdita di grassi benefici.

Fish oil contains the essential omega-3 fatty acids (eicosapentaenoic acid (EPA), and docosahexaenoic acid (DHA) that are now known to be beneficial for burning fat. One of the main mechanisms is through omega-3's conversion to beneficial prostaglandins, hormone-like substances that can promote thermogenesis. A study from Virginia Commonwealth University (Richmond) found that omega-3 fatty acids also help prevent dietary fat from being stored as body fat. Additional benefits include better brain health and a more positive attitude. Take about 1-3 gm per day in 3 doses.

Olio di pesce contiene essenziali acidi grassi omega-3 (acido eicosapentaenoico (EPA) e acido docosaesaenoico (DHA), che sono ormai noti per essere utile per bruciare grassi. Uno dei principali meccanismi di omega-3 attraverso la conversione al beneficiario prostaglandine, ormone -come sostanze che possono promuovere la termogenesi. Uno studio condotto da Virginia Commonwealth University (Richmond) è emerso che acidi grassi omega-3 anche aiutare a prevenire dei grassi alimentari siano immagazzinati come grasso corporeo. Ulteriori vantaggi includono una migliore salute del cervello e un atteggiamento più positivo. Prendete circa 1-3 g al giorno in 3 dosi.

23.

23.

Sesamin - Sesamin, a lignan (lignans are one of the major classes of phytoestrogens) from sesame oil, is a powerful antioxidant that's also a potent fat-burner.

Sesamin - Sesamin, un Lignan (lignans sono una delle principali classi di fitoestrogeni) da olio di sesamo, è un potente antiossidante che è anche un potente fat-bruciatore.

The active form of sesamin has been found to turn on a specific receptor found in muscle, heart and liver cells known as peroxisome proliferator-activator receptor alpha (PPAR alpha).

La forma attiva di sesamin è stato trovato a sua volta su uno specifico recettore trovati in muscoli, cuore e fegato cellule denominate perossisoma proliferatore-attivatore del recettore alfa (PPAR alfa).

Activating PPAR alpha turns on genes that increase fat-burning and decrease fat storage.

Attivazione PPAR alfa accende geni che aumentano il grasso-che brucia e diminuire il grasso di deposito.

500 - 1000 mg 3 times per day with food.

500 - 1000 mg 3 volte al giorno con il cibo.

24.

24.

Tetradecylthioacetic acid - TTA.

Tetradecylthioacetic acido - TTA.

TTA is a specialized fatty acid that has sulphur bound to it, which prevents it from being burned for fuel by the body but allows it to regulate the burning and storage of dietary fats.

TTA è specializzata in acidi grassi che si è tenuta a tenore di zolfo, che le impedisce di essere bruciato per produrre combustibile da parte del corpo, ma consente di regolare la combustione e il deposito di grassi alimentari.

TTA works by stimulating PPAR alpha as well as PPAR delta and PPAR gamma, which provides other effects such as diminishing total cholesterol and LDL cholesterol levels while boosting insulin sensitivity.

TTA opere PPAR alfa stimolando così come PPAR delta e PPAR gamma, che prevede altri effetti, come diminuzione di colesterolo totale e colesterolo LDL, mentre il rafforzamento della sensibilità insulinica.

This means you need less insulin released than normal, which can further aid fat-loss efforts.

Questo significa che hanno meno bisogno di insulina rilasciata rispetto al normale, che può ulteriormente aiuto sforzi fat-loss.

500 - 1000 mg 3 times per day with food.

500 - 1000 mg 3 volte al giorno con il cibo.

25.

25.

Tyrosine is an amino acid used in the body to make many neurotransmitters & hormones including norepinephrine (NE), dopamine and the thyroid hormones to enhance fat loss and mental acuity.

Tirosina è un aminoacido usato nel corpo a fare molti neurotrasmettitori e ormoni compresi noradrenalina (NE), la dopamina e gli ormoni tiroidei per migliorare la perdita di grasso e acutezza mentale.

Taking tyrosine increases NE which in turn raises your metabolism and causes fat burning.

Assunzione di aumenti NE tirosina che a sua volta aumenta il tuo metabolismo e provoca la combustione del grasso.

500 ?

500?

1000 mg 2 times per day ?

1000 mg 2 volte al giorno?

one dose 30 mins before workout.

una dose 30 minuti prima del workout.

[greatescape]

1. 7-Keto Dhea. (3-acetyl-7Oxo DHEA or 7-keto DHEA) is a natural metabolite of dehydroepiandrosterone, this is the hormone produced by your adrenal glands to form testosterone. Unlike DHEA, 7-keto DHEA increases metabolic rate by boosting thyroid hormone production. It also enhances energy production at the mitochondria within your cells. 100 to 200 mg per day, 1 to 3 times per day.

2. Alpha Lipoic Acid - ALA. ALA is an antioxidant that reduces the amount of insulin produced in the body when carbs are eaten which reduces fat storage. 100 to 500 mg daily.

3. Arginine. We had a chat about L-Arginine in the last edition of Healthbites. Arginine helps with fat loss by boosting both NO (nitric oxide) and Growth Hormone production, each of these chemicals increases lipolysis (fat usage).

4. Beta - Phenyl-Ethylamine - PEA. (Phenylethylamine) This is a metabolite of the amino acid phenylalanine. It burns fat by increasing the release of norepinephrine and by boosting levels of dopamine and serotonin it makes you feel happy and less likely to overdose on carbs. 100 to 500 mg ? times a day.

5. Caffeine. Yes our good friend from last weeks issue of Healthbites, it is included here because it is one of the most potent fat blasters. It stimulates your metabolism and increases fat release from cells. Take one hour before training to boost your fat loss efforts. Try 100 to 300 mg every 4 hours. Avoid taking late in the evening if you hope to sleep.

6. Calcium. For every fat loss article about calcium you will find one that contradicts it. From my own experience extra calcium works. Calcium regulates the hormone calcitriol, which causes the body to produce fat and inhibits fat breakdown. When calcium levels are adequate, calcitriol is suppressed. Calcium also aids fat loss by decreasing the amount of dietary fat that's absorbed by your intestines. Try to get about 1000 mg per day with food.

7. Capsaicin. This is the heat chemical in your chilli peppers. It boosts fat loss by increasing your metabolism and by raising the levels of norepinephrine. Use a tablet or take chilli powder or cayenne pepper in your food ? be daring, go for the burn.

8. Carnitine. This lovely fellow helps take fat into your cells where it is burned as fuel. It works even better on low carb diets and during exercise. As a bonus it also increases testosterone receptors in muscle cells which aids in muscle growth. 1000 to 2000 mg 3 times a day with meals.

9. Chitosan. Chitosan is a protein made from chitin (from the shells of crustaceans.) It is a charged protein that binds to attracts and binds to fat, removing it from the digestive system before it can be absorbed. (Don?t bother trying to eat crab shells ? this will be unpleasant and a waste of time) Try about 2 gm before a higher fat meal.

10. Chocamine is an extract of cocoa, it contains many wonderful ingredients like caffeine, theobromine, tyramine and phenylethylamine. Working together these guys promote fat burning, improve mood, increase energy and decrease appetite. 1000 to 2000 mg - 1 to 3 times per day.

11.Chromium. Chromium Picolinate has been shown to dramatically reduce carbohydrate cravings and leads to enhanced fat loss in humans. This supplement is also helpful in maintaining your optimal insulin balance.

12. Conjugated Linoleic Acid ? CLA. Using CLA over several months can reduce body fat while helping to maintain muscle mass. CLA is a naturally occurring product found in meat & dairy items. 1-3 gm with all 3 meals.

13. Eviodamine. What's with all the big words? Believe me, you aint seen nuthin yet. Eviodamine is an extract from the plant evodia rutaecarpa. It burns fat by stimulating certain receptors in your central nervous system. Eviodamine also reduces hunger and slows digestion. 30-50 mg 2-3 times per day.

14. Forskolin. This is the active compound extracted from the herb coleus forskohlii (a member of the mint family) it enhances fat loss by activating the enzyme adenylate cyclase (also involved in testosterone production.) This leads to the activation of hormone-sensitive lipoprotein lipase which allows fat stored in cells to be used as fuel. Try a product that has been standardised to 20-50 mg forskolin - 2 to 3 times per day.

15. Glutamine. Research shows that glutamine can increase fat-burning and metabolic rate. In a study from Iowa State University (Ames), test subjects who took glutamine with breakfast increased the number of calories and amount of fat burned for energy. A follow-up study from the same lab, showed that glutamine taken before exercise resulted in even more calories being burned. In addition, glutamine is effective at boosting GH (growth hormone). While GH is very anabolic, it also works to increase lipolysis, which frees fat from fat cells.

16. Green Tea Extract. GTE contains compounds called catechins, the main catechin for fat burning is called epigallocatechin 3 gallate (EGCG). EGCG inhibits the enzyme that breaks down norepinephrine, the neurotransmitter involved in fat burning. Green tea extract also helps in preventing certain cancers and helps with joint healing. Toss down about 500 mg of GTE 3 times per day before meals. Green tea extract is far better than drinking green tea itself.

17. Guarana - A caffeine containing compound, some research indicates that it isn?t as effective as caffeine from coffee or caffeine anhydrous (caffeine pills). 200-600 mg as required for energy boost!

18. Guggulsterones. Yep that's a real word. These guys enhance thyroid hormone output. They also boost thermogenesis resulting in greater fat burning. There is evidence that they also improve cholesterol levels. Guggulsterones are plant sterols that come from the resin of the commiphora mukul tree. E & Z type have the best human bioactivity. Use 20 - 60 mg 2-3 times per day.

19. Hoodia taken from the hoodia gordonii plant in South Africa has appetite suppressing properties, it tricks your brain into thinking it?s full. While not a fat burning supp, if you eat less you will lose weight. 500-1000 mg, 1-2 times per day.

20. Hydroxycitric Acid - HCA. More plant goodies, this one extracted from the garcinia cambogia plant. When taken prior to exercise it frees up more fat cells for use as fuel (for your hard working muscles). 500-1000 mg 2-3 times per day. Make sure you take one dose 30 mins before exercising.

21. Medium Chain Triglycerides - MCTs. Here's a tricky one, MCT's are a type of fat (yes fat) found in coconut oil & palm kernel oil. Even though it's a saturated fat (normally evil) this one is actually good for you. MCT's don't get stored in fat cells like normal fat they get used by your muscles for fuel. MCT's cause greater fat loss and fat burning and may even help in muscle building & immune system boosting. 1-2 tablespoons with food 1-4 times a day. Consult your Dr. if you are a diabetic and try smaller amounts until you adjust to avoid stomach upset!

22. Omega 3's. My favouritest (bad English) supplement of all. Omega 3's have so many uses that I could fill a book on the topic, for now we are concerned with fat loss benefits. Fish oil contains the essential omega-3 fatty acids (eicosapentaenoic acid (EPA), and docosahexaenoic acid (DHA) that are now known to be beneficial for burning fat. One of the main mechanisms is through omega-3's conversion to beneficial prostaglandins, hormone-like substances that can promote thermogenesis. A study from Virginia Commonwealth University (Richmond) found that omega-3 fatty acids also help prevent dietary fat from being stored as body fat. Additional benefits include better brain health and a more positive attitude. Take about 1-3 gm per day in 3 doses.

23. Sesamin - Sesamin, a lignan (lignans are one of the major classes of phytoestrogens) from sesame oil, is a powerful antioxidant that's also a potent fat-burner. The active form of sesamin has been found to turn on a specific receptor found in muscle, heart and liver cells known as peroxisome proliferator-activator receptor alpha (PPAR alpha). Activating PPAR alpha turns on genes that increase fat-burning and decrease fat storage. 500 - 1000 mg 3 times per day with food.

24. Tetradecylthioacetic acid - TTA. TTA is a specialized fatty acid that has sulphur bound to it, which prevents it from being burned for fuel by the body but allows it to regulate the burning and storage of dietary fats. TTA works by stimulating PPAR alpha as well as PPAR delta and PPAR gamma, which provides other effects such as diminishing total cholesterol and LDL cholesterol levels while boosting insulin sensitivity. This means you need less insulin released than normal, which can further aid fat-loss efforts. 500 - 1000 mg 3 times per day with food.

25. Tyrosine is an amino acid used in the body to make many neurotransmitters & hormones including norepinephrine (NE), dopamine and the thyroid hormones to enhance fat loss and mental acuity. Taking tyrosine increases NE which in turn raises your metabolism and causes fat burning. 500 ? 1000 mg 2 times per day ? one dose 30 mins before workout.

[mistersalvo]

great sei il migliore...

[blackhorse]

Ottimo Great...vanno sempre ricordati...!

[greatescape]

Ho trovato l'articolo e l'ho messo
molte cose le sapevo cmq in generale sono interessanti e dato che gira e rigira si fanno le stesse domande almeno uno guarda qua

[gian90]

Manca "Raspberry ketones"

[manakei]

Ottimo riassunto prospettico great!
Ovvio ognuno avrà le proprie riserve su alcune molecole...però le mie (riserve) per sta volta me le tengo

[greatescape]

dille dille io cmq le ho messe perche le ho trovate gia scritte
si e' vero manca Raspberry ketones (mi piace molto come molecola)
poi manca la yohimbina anche se ne e' parlato tanto ma anche questa sostanza ha delle funzioni
io ho riportato le varie sostanze naturalmente questo serve a molti per facilitare le idee e le ricerche .. non potete sapere le varie interazioni degli elementi quindi cmq vedete quelli che vi piacciono di piu' e verificate che siano formulati bene
la maggior parte di questi stanno in molti termogenici gia venduti
naturalmente e' impossibile trovare tutte le sostanze in un unico prodotto

[manakei]

Comincio con un consiglio scontato proprio perchè scontato lo pago meno:
Gli integratori possono funzionare solo esclusivamente come co-adiuvanti di una dieta associata all'esercizio fisico!!!

2) Acido lipoico: usato spesso anche in associazione alle terapie ipoglicemizanti nelle varie forme (ALA (R+S); R-ALA; Na-R-ALA; K-R-ALA) aiuta nel caso il metabolismo degli zuccheri non sia ottimale. Se si stanno assumendo anche integratori di metalli (ferro, cromo, vanadio, zinco ecc.) sarebbe meglio non associarli all'ALA in quanto chelante li sequestrerebbe.

3) Arginina: a concentrazioni che stimolano l'NO favorisce la vasodilatazione e questo aumenterebbe il consumo d'ossigeno quindi le calorie bruciate, però poi c'è una vasocostrizione e alla fine non so se i conti siano in positivo o negativo...per il GH lasciamo stare!

5) Caffeina: A mio avviso funziona per mantenere il metabolismo a "regime" ma una volta assuefatti (vale anche quando è un abitudine) perde molto del suo "potere"...(conosco tantissima gente che consuma quantità abnormi di caffè ma è cmq grassa). Io ho dovuto ridurre i caffè e quasi smettere di prenderlo e ho guadagnato 1.5kg di massa magra (io però sto sotto il 10 di BF). La capacità della caffeina di ridurre il peso corporeo è stato spesso studiato in associazione all'efedrina e all'anfetamine...che non sono integratori ma farmaci. Io prendo il caffè solo nel giorno di "magnata libera" o cmq saltuariamente per dare un sferzatina al metabolismo.

11) Il cromo ha funzionato in ricerche condotte su diabetici obesi, mentre sulle persone mediamente sane per me è acqua fresca (qualcuno potrebbe contraddirmi e ben venga) ma ci sono modi migliori di spendere soldi per lo stesso fine...sopratutto quando è certa solo la tossicità del cromo (in particolare del cromo esavalente), la formulazione di cromo più accreditata è il POLINICOTILATO da non confondere col PICOLINATO che è il più comune. Se proprio lo si vuole integrare per prova il mio consiglio è di integrarlo attraverso alimenti che già ne siano ricchi, non a parte!

16) uno dei migliori a mio avviso sia per perdere peso che come antiossidante. Da assumere lontano dai latticini!!!

17) come per la caffeina

22) omega-3: sono anche i miei favoriti! sempre consigliati!!!

Sugli stimolatori tiroidei: lasciamo stare la povera tiroide che se funziona "a busso" stimolerà a bruciare il grasso ma non risparmia di sicuro il muscolo...consuma tutto ciò che è disponibile, quindi stimolarla è consigliabile solo in quei casi in cui è necessario ridurre il peso repentinamente per scongiurare complicazioni da grandi obesi e solo in questi casi!!!

Quelli che non ho trattato o sono integratori sui quali si è discusso fino alla morte come il CLA e la carnitina ecc... oppure non mi hanno mai incuriosito e quindi non ho di che dire su essi!

[mrc_o]

...MOLTO UTILE ..IO PRENDO DALLE 6 AlLE 10 tazzine di caffe' al giorno.....secondo voi sono assuefatto!!!!!!

[mistersalvo]

un pokino

[topper harley]

Originariamente inviato da mrc_o

...MOLTO UTILE ..IO PRENDO DALLE 6 AlLE 10 tazzine di caffe' al giorno.....secondo voi sono assuefatto!!!!!!

prova a non prenderne più nemmeno uno per un mese.
poi ricomincia a prenderne uno a stomaco vuoto e senti la differenza
provare per credere

[mistersalvo]

è vero...io dovrei staccare ma nn sò stare sopra il libri senza caffè...

[LiborioAsahi]

Originariamente inviato da mrc_o

...MOLTO UTILE ..IO PRENDO DALLE 6 AlLE 10 tazzine di caffe' al giorno.....secondo voi sono assuefatto!!!!!!

Ti consiglio di diminuire e non per sentito dire

[greatescape]

guardate che e' una balla la storia della assefazione come dite voi
cioe' non e' che ora ti fa meno male dipende
quel che e' certo che ora non sfrutti i benefici ... normale alzare il dosaggio per sentirlo ma una volta che sei saturo devi staccare per un po' o almeno diminuire
poi le 10 tazzine prova a prenderle in un arco ravvicinato poi vedi