shacker pre-work out

dodo83 · **shacker pre-work out -** 12-07-2009, 04:56 PM

nello shacker pre work out, diciamo un paio di ore prima, cosa mi consigliate di inserire? in pratica sarebbe lo spuntino che precede il work out

stavo cercando fra i gainers,ma la presenza di caseine mi hanno fatto cambiare idea

allora ho pensato di farne uno selfmade però oltre alle whey non saprei che carboidrati aggiungerci...vitargo??

**dert** · 12-07-2009, 05:05 PM

si vedrei bene del buon vitargo con le whey, o al limite destrosio+maltodestrine in parti uguali.

E una 15' prima del workout prenderei anche 10g BCAA

dodo83 · 12-07-2009, 05:08 PM

Quote:

Originariamente inviato da dert

si vedrei bene del buon vitargo con le whey, o al limite destrosio+maltodestrine in parti uguali.

E una 15' prima del workout prenderei anche 10g BCAA

ok

ma destrosio+maltodestrine non sono carbo ad alto IG? andrebbero bene ugualmente pre-work??

IronDestroyer · 12-07-2009, 05:20 PM

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Originariamente inviato da dodo83

ok

ma destrosio+maltodestrine non sono carbo ad alto IG? andrebbero bene ugualmente pre-work??

Per quanto riguarda le malto le puoi trovare anche a basso IG.. dipende tutto dalla lunghezza delle catene polimeriche.. più sono corte queste catene, più il comportamento è vicino al glucosio..

**dert** · 12-07-2009, 05:23 PM

Quote:

Originariamente inviato da dodo83

ok

ma destrosio+maltodestrine non sono carbo ad alto IG? andrebbero bene ugualmente pre-work??

si vanno ugualmente bene, come ti ha già detto l'altro utente basta cercare delle maltodestrine con DE di max 20 (se trovi valori più bassi è meglio)

dodo83 · 12-07-2009, 07:57 PM

ho trovato delle maltodestrine DE19!

ma dite che è meglio le maltodestrine o il vitargo o il waximaize?? o sono finezze che non portano molto lontano??

**manakei** · 12-07-2009, 11:57 PM

Finezze

dodo83 · 13-07-2009, 05:15 PM

una curiosità, ma le maltodestrine GUSTO NEUTRO, di cosa sanno??

sono dolci come lo zucchero da cucina? del tipo che se le mischio con le whey viene un miscuglio dolcissimo imbevibile??

Chris4R · 13-07-2009, 05:28 PM

Quote:

Originariamente inviato da manakei

Finezze

Finezze...dai costi profondamente diversi (aggiungerei)

**dert** · 13-07-2009, 06:00 PM

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Originariamente inviato da dodo83

una curiosità, ma le maltodestrine GUSTO NEUTRO, di cosa sanno??

sono dolci come lo zucchero da cucina? del tipo che se le mischio con le whey viene un miscuglio dolcissimo imbevibile??

no no tranquilo, non sono eccessivamente dolci, il destrosio lo è molto di più..vai tranquillo con le maltodestrine

dodo83 · 13-07-2009, 09:57 PM

Quote:

Originariamente inviato da dert

no no tranquilo, non sono eccessivamente dolci, il destrosio lo è molto di più..vai tranquillo con le maltodestrine

perfetto!!

ho trovato le malto della syform con DE 10, ma se le volessi usare anche nel post-wo sempre abbinate alle whey, questo DE andrebbe bene??

cioè, per non fare mille acquisti di diverse malto...per un uso sia pre (2 ore prima del wo) che post (immediatamente dopo) meglio DE18 o DE10??

**dert** · 13-07-2009, 10:23 PM

vanno benissimo anche postworkout

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	(#1)
dodo83 One of Us Messaggi: 38 Data registrazione: Mar 2009	shacker pre-work out - 12-07-2009, 04:56 PM shacker pre-work out nello shacker pre work out, diciamo un paio di ore prima, cosa mi consigliate di inserire? in pratica sarebbe lo spuntino che precede il work out stavo cercando fra i gainers,ma la presenza di caseine mi hanno fatto cambiare idea allora ho pensato di farne uno selfmade però oltre alle whey non saprei che carboidrati aggiungerci...vitargo??

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dert UncensoredModerator Messaggi: 4,972 Data registrazione: May 2005 Località: Frosinone Età: 38	12-07-2009, 05:05 PM si vedrei bene del buon vitargo con le whey, o al limite destrosio+maltodestrine in parti uguali. E una 15' prima del workout prenderei anche 10g BCAA

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dodo83 One of Us Messaggi: 38 Data registrazione: Mar 2009	12-07-2009, 07:57 PM ho trovato delle maltodestrine DE19! ma dite che è meglio le maltodestrine o il vitargo o il waximaize?? o sono finezze che non portano molto lontano??

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manakei UncensoredModerator Messaggi: 2,858 Data registrazione: Jun 2008 Località: Faenza Età: 48	12-07-2009, 11:57 PM Finezze

	(#8)
dodo83 One of Us Messaggi: 38 Data registrazione: Mar 2009	13-07-2009, 05:15 PM una curiosità, ma le maltodestrine GUSTO NEUTRO, di cosa sanno?? sono dolci come lo zucchero da cucina? del tipo che se le mischio con le whey viene un miscuglio dolcissimo imbevibile??

	(#12)
dert UncensoredModerator Messaggi: 4,972 Data registrazione: May 2005 Località: Frosinone Età: 38	13-07-2009, 10:23 PM vanno benissimo anche postworkout