Frutta e Carboidrati

lucaitavi · **Frutta e Carboidrati -** 13-07-2009, 10:26 PM

Mi ponevo questa dubbio da vero "neofita":

Assumo quasi ogni giorno la frutta della marca Noberasco (albicocche, prugne e mele), nei valori nutrizionali di questa frutta mi sono soffermato sui carboidrati x 100g di prodotto:

Albicocche= 66.5g (di cui zuccheri 66.5g)
Mele= 92.2g (di cui zuccheri 92.2g)
Prugne= 56.6g (di cui zuccheri 56.6g)

Praticamente tutti zuccheri! Non c'è il rischio che tutti questi zuccheri si trasformino in grasso? La questione carboidrati mi è alquanto tenebrosa e alle volte faccio molta confusione!

Premetto che svolgo attivita aerobica 3 volte a settimana rimanendo sempre in soglia col cardio. 172cm x 71kg.

killbill · 14-07-2009, 01:35 AM

forse ho capito di quale frutta parli, sono quelle in confezioni dure, tipo scatoli?
se si sono trattate come la marmellata, meglio comprare frutta fresca a questo punto

**spike** · 14-07-2009, 10:05 AM

sì il rischio c'è, molto dipende anche dal momento dell'assunzione e in che regime calorico sei. Comunque la frutta essiccata la sconsiglio a priori in favore sempre di quella fresca

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lucaitavi One of Us Messaggi: 75 Data registrazione: Jun 2009 Località: Vicenza Età: 41	Frutta e Carboidrati - 13-07-2009, 10:26 PM Frutta e Carboidrati Mi ponevo questa dubbio da vero "neofita": Assumo quasi ogni giorno la frutta della marca Noberasco (albicocche, prugne e mele), nei valori nutrizionali di questa frutta mi sono soffermato sui carboidrati x 100g di prodotto: Albicocche= 66.5g (di cui zuccheri 66.5g) Mele= 92.2g (di cui zuccheri 92.2g) Prugne= 56.6g (di cui zuccheri 56.6g) Praticamente tutti zuccheri! Non c'è il rischio che tutti questi zuccheri si trasformino in grasso? La questione carboidrati mi è alquanto tenebrosa e alle volte faccio molta confusione! Premetto che svolgo attivita aerobica 3 volte a settimana rimanendo sempre in soglia col cardio. 172cm x 71kg.

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killbill All the Truth Member Messaggi: 3,204 Data registrazione: Jul 2008 Località: napoli Età: 36	14-07-2009, 01:35 AM forse ho capito di quale frutta parli, sono quelle in confezioni dure, tipo scatoli? se si sono trattate come la marmellata, meglio comprare frutta fresca a questo punto

	(#3)
spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	14-07-2009, 10:05 AM sì il rischio c'è, molto dipende anche dal momento dell'assunzione e in che regime calorico sei. Comunque la frutta essiccata la sconsiglio a priori in favore sempre di quella fresca