verità su arginina

[Alberto86]

Allora l'aminoacido arginina(l-arginina, aakg o altra forma) preso in dosi normali serve per aumentare Ossido Nitrico con la conseguenza di maggior apporto di sangue(e quindi sonstanze nutritive) nel corpo(muscoli e testicoli compresi), mentre a dosi molto elevate si è dimostrato elevare i livelli endogeni di GH e purtroppo anche di Prolattina....
Quindi in teoria i migliori momenti di assunzione sarebbero prima dell'allenamento e prima di andare a dormire....
Ora vorrei la vostra conferma su cose che avevo letto da qualche parte ma alle quali non ho mai potuto dare una certezza in base a studi:

-va assunta a stomaco vuoto quindi lontano da pasti;
-se assunta prima del workout, assumerla 60 minuti prima;
-non prendere mai proteine ed arginina insieme (facendo passare cira 60 minuti l'una dall'altra)perchè quest'ultima ha un effetto inibitorio sulle proteine;
-la vitamina C prolunga i livelli di NO nel sangue.

A voi la parola...