Chiarimenti su vitamina C

[PO-OL]

Originariamente inviato da ilguista

lo so che non dovrei farmele queste seghe mentali... però, della sciurezza degli eccipienti dei multivitaminici si sa niente? io ripiego su marchi grandi tipo adam e optimen ma siamo sicuri che assumendoli su base costante non diano problemi? (magnesio stereato, silice, croscamelll e qualcosa, ecc.)?

Credo che ormai questo discorso sia obsoleto.
Anche il famoso aspartame è ampiamente utilizzato dalle più famose multinazionali.
Credo che a nessuno interessi se fa male o no, l'importante è che certe sostanze abbiano il benestare dei vari enti...

[Vincenzo_f]

Originariamente inviato da ilguista

lo so che non dovrei farmele queste seghe mentali... però, della sciurezza degli eccipienti dei multivitaminici si sa niente? io ripiego su marchi grandi tipo adam e optimen ma siamo sicuri che assumendoli su base costante non diano problemi? (magnesio stereato, silice, croscamelll e qualcosa, ecc.)?

Le quantità sono irrisorie, ma davvero irrisorie e poi non sono veleno o metalli pesanti, sono, appunto, eccipienti alimentari approvati.
Stiamo parlando di compressine, nelle quali poi magari max il 10% è composto da eccipienti. Tu, noi tutti, mangiamo su base costante, hai idea di quante sostanze non proprio salutari ingeriamo con i semplici alimenti?

[ilguista]

Originariamente inviato da Vincenzo_f

Le quantità sono irrisorie, ma davvero irrisorie e poi non sono veleno o metalli pesanti, sono, appunto, eccipienti alimentari approvati.
Stiamo parlando di compressine, nelle quali poi magari max il 10% è composto da eccipienti. Tu, noi tutti, mangiamo su base costante, hai idea di quante sostanze non proprio salutari ingeriamo con i semplici alimenti?

su questo hai fuckin' ragione.... in effetti poi il beneficio è di molto superiore al danno.

[Vincenzo_f]

Originariamente inviato da ilguista

su questo hai fuckin' ragione.... in effetti poi il beneficio è di molto superiore al danno.

A quelle quantità poi non c'è nessun danno. E cmq sono eccipienti per lo più innoqui. Ripeto, mangiamo di peggio, senza saperlo.

[orange]

Purtroppo lo sappiamo, e sotto certi aspetti preferivo quando non lo sapevo.

[LiborioAsahi]

te lo dico, beata ignoranza.

[Evil Popy]

se prendi la polvere quella è acido ascorbico 100% e ti togli gli eccipienti

[ilguista]

ciao ragazzi, rileggevo il post, parlando di equilibrio tra anti ossidanti,
quale dovrebbe essere il rapporto giusto vitamina E / vitamina C?

100 UI (vit.E) : 1,35 gr (vit.C)

può andare?

[PO-OL]

Da dove arrivano quei numeri?

[ilguista]

sono quelle che prendo io

non mi sembrano dosi eccessive di vitamina C e non penso possano dare effetti proossidanti.

[PO-OL]

Si ma dove hai preso quella proporzione?

[ilguista]

è quella che uso io! e volevo sapere se era abbastanza equilibrata!

[PO-OL]

Considerando che di solito si consigliano 400ui, lo vedo poco pratico assumere oltre 5gr di vitC al giorno

[ilguista]

ma c'è un dosaggio di vit. C oltre il quale diventa proossidante?

[Vincenzo_f]

Originariamente inviato da ilguista

ma c'è un dosaggio di vit. C oltre il quale diventa proossidante?

Fino a 10g al giorno vai tranquillo, anche se li sprecherai quasi tutti.
Non esiste una proporzione diretta tra vit. C ed E.

Si consigliano al giorno 400ui di vit. E e 2g di vit. C massimo. Fine della storia, perchè tirare in ballo i concetti di proporzione?

ps.: c'è uno studio che asserisce delle proprietà pro ossidanti della vit. C (anche a bassi dosaggi), ma ve ne sono altri 50 che asseriscono il contrario. Una singola ricerca non è scienza. Valuta tu...