Integrazione ed attivita' fisica

TREBBORY · **Integrazione ed attivita' fisica -** 29-08-2007, 04:41 AM

Avendo smesso per 15 giorni l'attivita' con i pesi, pensavo questa settimana di partire con pesi blandi giusto per riassestarmi ed integrare solamente con pro e malto il post wo in quantità circa del 50% e in pre degli aminoacidi sempre in quantità ridotta rispetto alle precedenti assunzioni (quando ero in periodo di pieno allenamento)...
Che ne dite è giusto iniziare l' integrazione partendo da basse dosi per arrivare man mano alla giusta quota?
Oppure il mio corpo richiede fin da subito la stessa quantita' di pro, malto ecc.???

Vi anticipo che nel wo di lunedi' petto e tricipiti senza aver tirato troppo i dolori sono ben presenti ancora oggi, mercoledi', anzi ancor piu' di ieri....

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TREBBORY ParentalAdvisoryMember Messaggi: 286 Data registrazione: Jan 2007 Età: 41	Integrazione ed attivita' fisica - 29-08-2007, 04:41 AM Integrazione ed attivita' fisica Avendo smesso per 15 giorni l'attivita' con i pesi, pensavo questa settimana di partire con pesi blandi giusto per riassestarmi ed integrare solamente con pro e malto il post wo in quantità circa del 50% e in pre degli aminoacidi sempre in quantità ridotta rispetto alle precedenti assunzioni (quando ero in periodo di pieno allenamento)... Che ne dite è giusto iniziare l' integrazione partendo da basse dosi per arrivare man mano alla giusta quota? Oppure il mio corpo richiede fin da subito la stessa quantita' di pro, malto ecc.??? Vi anticipo che nel wo di lunedi' petto e tricipiti senza aver tirato troppo i dolori sono ben presenti ancora oggi, mercoledi', anzi ancor piu' di ieri....