HMB a stomaco vuoto

[volg]

apparte le assunzioni ai pasti, ha qualche utilita pre-work a stomaco vuoto, contro catabolismo o per utilizzare più grassi?
thanks

[mirko81]

io i gg che mi alleno lo prendo pre-w.o. a stomaco vuoto e post w.o. con il pasto....i gg che nn mi alleno invece ai pasti

[volg]

e purio l' ho aggiunta pre work anche, ma vorrei sapere che effetto ha a stomaco vuoto ,se diminuisce il catabolismo e se aiuta a smuovere grassi

[mirko81]

l'hmb è un anticatabolico, pre allenamento ti serve per poi avere un recupero migliore successivamente al work...sullo smuovere i grassi non te lo so dire

l'hmb è un metabolita della leucina, uno dei tre amm ramificati, studi han riportato che è quello lì dei 3 amm che diminuisce il catabolismo, tempo fa sentii che prendere i ramificati pre-w.o. aiutava anche a utilizzare i grassi, secondo me è solo una questione di tempo del w.o. cioè i ramificati danno energia e diminuiscono il senso della fatica durante l'allenamento e perciò lo tiri più a lungo e magari utilizzi così anche loro

[Guru]

Io consiglio di assumerlo a stomaco vuoto ma facendo un pasto 30' dopo.

Funziona decisamente meglio se poi fornisci anche "materiale" per lavorare.

Se lo si usa in definizione, meglio usarlo prima degli spuntini.
Da solo non può fare granchè, ha sempre bisogno del sostegno dei macronutrienti.

[mirko81]

Originariamente inviato da Guru

Io consiglio di assumerlo a stomaco vuoto ma facendo un pasto 30' dopo..

secondo me è la strategia migliore per quasi tutti gli integratori....prenderli poco prima di un pasto, non insieme, così almeno non si mischia e rischi di rallentarne l'assimilazione

[volg]

oookkss 30 min prima, grazie

[Call]

con i pesi, a meno che non fai corridore o altro sport di resistenza, non vedo quali possano essere i suoi grandi benefici...

[volg]

Originariamente inviato da Call

con i pesi, a meno che non fai corridore o altro sport di resistenza, non vedo quali possano essere i suoi grandi benefici...

su di me stando in ipocalorica , sento un po piu duro e brucio meno magra xd almeno questa è l'impresisone , poi nn so

[mirko81]

Originariamente inviato da Call

con i pesi, a meno che non fai corridore o altro sport di resistenza, non vedo quali possano essere i suoi grandi benefici...

esistono cmq le superserie, gli allenamenti a cedimento e lo stress di tutti i gg...

[Call]

Originariamente inviato da mirko81

esistono cmq le superserie, gli allenamenti a cedimento e lo stress di tutti i gg...

ma per queste cose vale la pena spendere? io direi "dipende"....fa davvero la differenza come crea+betaala, whey, olio di pesce e ortaggi?

[mirko81]

non so dirtelo, io volevo provarlo così ho fatto....riesco ad avere i dolori muscolari anche con l'hmb io XD

però a meno che non lo trovi a prezzi ridicoli costa troppo

credo che continuerò a orientarmi su amm ramificati o essenziali