Bcaa.... si o no in massa???

**Shade** · **Bcaa.... si o no in massa??? -** 17-08-2009, 10:52 AM

Ciao a tutti e buongiorno

, da molte discussioni lette e molti discorsi fatti con amici, non riesco mai ad arrivare ad una conclusione accettabile, ovvero in massa i bcaa servono o no?, c'è chi dice si perchè aiutano il recupero, e chi no perchè a massa si è già belli pieni e non servono.... dov'è la verità???? io solitamente li utilizzo pre e during wk per avere una spinta in più.... voi cosa dite, mi togliete sto dubbio!!!!!! grazie

philox · 17-08-2009, 11:37 AM

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Originariamente inviato da Shade

Ciao a tutti e buongiorno

, da molte discussioni lette e molti discorsi fatti con amici, non riesco mai ad arrivare ad una conclusione accettabile, ovvero in massa i bcaa servono o no?, c'è chi dice si perchè aiutano il recupero, e chi no perchè a massa si è già belli pieni e non servono.... dov'è la verità???? io solitamente li utilizzo pre e during wk per avere una spinta in più.... voi cosa dite, mi togliete sto dubbio!!!!!! grazie

Se il pasto precedente all'allenamento è un po lontano (3 ore ed oltre) prendili altrimenti no (almeno io faccio così)

**Shade** · 17-08-2009, 11:39 AM

il pasto dall'allenamento dista 2h e 30, allora non li prendo(il pasto è sostanzioso)

**spike** · 17-08-2009, 04:12 PM

shade i BCAA sono (integrativamente parlando) molto utili....il punto è che hanno un rapporto costo/utilità molto alto, e dato che in massa non dovrebbe mancare la componente energetica si consiglia di inserirli in definizione, quando l'utilizzo di substrati energetici anabolicamente utili è più probabile. Ma ciò non ti vieta di usarli anche in massa

**Shade** · 17-08-2009, 09:41 PM

Ok, per questa fase di massa non li userò,così risparmio anche qualche soldino

anche perchè cmq ad energie come detto da te in massa non mancano ed oltrettutto prenderò un pre wk fatto da me con componenti bulk per aumentare forza e resistenza, quindi sono apposto..... grazie della delucidazione

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	Bcaa.... si o no in massa??? - 17-08-2009, 10:52 AM Bcaa.... si o no in massa??? Ciao a tutti e buongiorno, da molte discussioni lette e molti discorsi fatti con amici, non riesco mai ad arrivare ad una conclusione accettabile, ovvero in massa i bcaa servono o no?, c'è chi dice si perchè aiutano il recupero, e chi no perchè a massa si è già belli pieni e non servono.... dov'è la verità???? io solitamente li utilizzo pre e during wk per avere una spinta in più.... voi cosa dite, mi togliete sto dubbio!!!!!! grazie

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	17-08-2009, 11:39 AM il pasto dall'allenamento dista 2h e 30, allora non li prendo(il pasto è sostanzioso)

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	17-08-2009, 04:12 PM shade i BCAA sono (integrativamente parlando) molto utili....il punto è che hanno un rapporto costo/utilità molto alto, e dato che in massa non dovrebbe mancare la componente energetica si consiglia di inserirli in definizione, quando l'utilizzo di substrati energetici anabolicamente utili è più probabile. Ma ciò non ti vieta di usarli anche in massa

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	17-08-2009, 09:41 PM Ok, per questa fase di massa non li userò,così risparmio anche qualche soldino anche perchè cmq ad energie come detto da te in massa non mancano ed oltrettutto prenderò un pre wk fatto da me con componenti bulk per aumentare forza e resistenza, quindi sono apposto..... grazie della delucidazione