Mia prossima integrazione x massa

[Elway]

Ciao a tutti, per quanto riguarda la mia prossima integrazione per la massa, avevo intenzione di assumere i seguenti integratori (alcuni li ho già):
Ceo+Ae2
100% Whey Gold Standard della ON
Glutabolic
Bcaa Eas
Multivitaminico Simply Vitamins Eas
Anabolic Window

Ora vi prospetto una mia idea di assunzione (con i relativi dubbi tra parentesi) sia nei giorni di WO che in quelli OFF:

WO

Pre colaz.(30 min. prima)
3 cps. Ceo + Ae2

Colaz.
30 gr. Whey ON + 300 ml. di latte + 90 gr. cereali corn flakes + 5 gr. Glutabolic (la gluta la metto nello shaker con il latte e le whey, o nel pre-colaz. o in nessuno dei 2 casi???) + 1 cps. multivitaminico

Pre wo (30 min. prima)
9 cps. Ae2

Pre wo (subito prima)
4 cps bcaa

During wo
4 cps bcaa

Post wo
Qui senza usare le parentesi xchè i dubbi che ne sono tanti…Ho a disposizione:
2 cps di bcaa (ne prendo 10 xchè sono sui 90 kg. e non so se dividerli in questo modo o fare 5+5 pre e post)
9 cps. Ceo
90 gr. Anabolic Window
10 gr. Glutabolic
Avevo pensato di prendere 2 cps di bcaa + Ceo + glutabolic subito nel post-wo (pre doccia x capirci) e l’AW dopo un 30 min. dal post-wo…che ne pensate???

OFF

Pre colaz.(30 min. prima)
4 cps. Ceo + Ae2

Colaz.
Vedi giorni WO

Pomeriggio o Pre nanna
4 cps. Ceo + Ae2

Ecco il mio prospetto…se poetete dargli un’occhiata con tutta la calma di questo mondo e apportarci le giuste modifiche, ve ne sarei molto grato