Tamponatura?! Scopo di alcuni integraori?!

[Luca T]

Scusate se il titolo non è dei migliori ma non sapevo come riassumere entrambe le richieste in un unico thread!

Premettendo che non ho mai utilizzato nessun tipo di integratore tranne qualche volta alcune barrette proteiche:

- leggo spesso il termine "tamponatura" legato all'assunzione di alcuni integratori, volevo sapere di cosa si tratta esattamente? e se è necessaria con tutti gli integratori o se la richiedono solo alcuni?



Al di la' della Creatina e delle proteine e dei BCAA di cui conosco il funzionamento e l'utilizzo volevo sapere lo scopo ed i vantaggi dei seguenti integratori:

-Acetil L-Carnitina (ed eventuale differenza con la L-Carnitina)
-Beta-Alanina
-CLA
-Glutamina (ed eventuale differenza con la Glutamina Peptide)
-ZMA

Grazie a tutti.
Luca