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Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 314
Data registrazione: Feb 2009
Località: 100celle
Età: 49
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Lista Integratori Con Effetti Comprovati! -
09-09-2009, 10:46 AM
Lista Integratori Con Effetti Comprovati!...di integratori ne ho provati molti, con conseguente effetto negativo sul portafoglio e non sempre ho visto risultati!", quindi vorrei fare una lista di integratori validi...cioe' di integratori che, se assunti creano un certo effetto sul proprio corpo.... questi sono gli integratori che mi hanno dato un certo risultato... -PROTEINE ( massa in generale) -BCAA (massa in generale anche se sono in dubbio!) -creatina ( pump+massa) -zma ( libido/testosterone) -glicerolo ( pump) -niacina ( solo pre w.o - vasodilatazione) -nac ( mi ha abbassato le transaminasi) -te' verde (definizione) x i BCAA e' ovvio che non diano effetto immediato sulla muscolature ma sinceramente credo che valga la pena prenderli solo in fase di definizione.... tutti gli altri integratori es. glutammina, arginina ( leggera vasodilatazione), termogenici vari, composti, vitamine particolari, erbe in generale es. tribulus....su di me non funzionano.... |
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UncensoredMember
Messaggi: 181
Data registrazione: Jan 2009
Età: 37
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09-09-2009, 10:49 AM
utile grazie! lo ZMA non credevo agisse in modo cosi notevole sul testosterone! come hai fatto a valutarne gli effetti positivi? |
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 314
Data registrazione: Feb 2009
Località: 100celle
Età: 49
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09-09-2009, 11:02 AM
.....lo zma l'ho inserito perche' fin dalle prime assunzione ho notato un certo effetto positivo sulla libido....il che mi sembra cosa buona e giusta! |
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Guybrush
Messaggi: 3,950
Data registrazione: Feb 2005
Età: 39
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09-09-2009, 11:10 AM
sposto in integrazione. x me i BCAA sn + utili in def perchè proteggono i muscoli dal catabolismo e hanno effetto anoressizante ma sopratutto stimolante. buona lista. a mio avviso ci mancano gli omega3, mai utilizzati o non hai ottenuto benefici? |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,856
Data registrazione: Aug 2006
Località: in giro
Età: 37
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09-09-2009, 11:25 AM
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UncensoredMember
Messaggi: 181
Data registrazione: Jan 2009
Età: 37
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09-09-2009, 11:36 AM
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 314
Data registrazione: Feb 2009
Località: 100celle
Età: 49
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09-09-2009, 11:37 AM
....si gli omega 3 li utilizzo cosi' anche un multivitaminico generico....non li ho inseriti xche' a breve terminine non danno effetto..la vedo piu' come un'integrazione a lungo termine o continuativa direi......cosi anche gli omega 6.... |
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(#8)
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UncensoredMember
Messaggi: 181
Data registrazione: Jan 2009
Età: 37
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09-09-2009, 11:38 AM
Quote:
Quali effetti positivi generano?so che vanno bene per preservare le articolazioni. |
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One of Us
Messaggi: 31
Data registrazione: Aug 2009
Età: 36
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09-09-2009, 12:14 PM
Ma guarda , cosi come nell'allenamento!..non esistono delle regole fisse ..ognuno risponde in maniera diversa! Prodotti come il nitrix(bsn) gacick non ti hanno dato effetto pump!?! L'effetto pump tè l'ha dato solo la niacina!? |
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(#10)
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 314
Data registrazione: Feb 2009
Località: 100celle
Età: 49
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09-09-2009, 12:29 PM
...non vorrei confondere, ho specificato i prodotti che hanno funzionato su me stesso, infatti vorrei proprio un confronto per questo....per esempio l'arginina mi da un leggero effetto pump che rispetto al glicerolo e' nullo praticamente.....vorrei raggiungere dei punti in comuni, se un integratore funziona x tutti indifferentemente ( ma credo sia difficile!) allora vale la pena spenderci dei soldi...non credi? |
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(#11)
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One of Us
Messaggi: 31
Data registrazione: Aug 2009
Età: 36
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10-09-2009, 08:36 AM
Quote:
Il glicerolo lo assumevi della + watt ? Come assumevi il glicerolo?Lo assumevi tutti i giorni? E in che quantità!?..potrei assumerlo assieme alle pro in polvere? |
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 468
Data registrazione: Sep 2007
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10-09-2009, 08:52 AM
io elimerei dalla lista glicerolo, niacina e zma in favore di omega 3, alcetil carnitina e caffeina |
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(#13)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,395
Data registrazione: Apr 2008
Località: Milano
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12-09-2009, 11:04 PM
Quote:
tra l'altro sono abbastanza dubbioso sull'aumento effettivo di testosterone ok invece per quanto riguarda la libido. |
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(#14)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,131
Data registrazione: Jul 2009
Età: 38
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13-09-2009, 02:04 AM
Quote:
ma aggiungo che in massa, soprattutto per chi fa un tipo di allenamento pesante in periodi di meno giorni di recupero, una piccola(e ripeto piccola perchè esagerare non serve a nulla) dosa di Bcaa presa insieme alle proteine post-workout e pre-nanna aumenta la sintesi proteica migliorando il recupero!!!! |
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(#15)
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All the Truth Member
Messaggi: 8,093
Data registrazione: Jan 2007
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13-09-2009, 10:38 AM
Bcaa nel pre-nanna??? |
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