beta- alanina

LiborioAsahi · 03-05-2009, 02:55 PM

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Originariamente inviato da Shade

quindi sarebbe meglio prenderla tutti i giorni,, tipo nei giorni di wk prima e dopo con la cee e nei giorni off appena svegli sempre con la cee.. potrebbe andare??????? ragazzi ma se assumo ad esempio la cee in polvere e subito dopo la beta in capsule cambia qualcosa?????? o bisogna perforza assumere o tutto in polvere o tuttoin capsule?????

non cambia nulla. L'assunzione nei giorni di WO è ok! Nei giorni off basta che sia a stomaco vuoto, con crea e tampone possibilmente!

Trokji · 03-05-2009, 03:08 PM

Ma nemmeno tu hai dato motivazione valide, ovvero comprovate. Comunque fai un giro su pubmed ed una ventina di studi li trovi

Riddick · 03-05-2009, 03:16 PM

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Originariamente inviato da Trokji

Ma nemmeno tu hai dato motivazione valide, ovvero comprovate. Comunque fai un giro su pubmed ed una ventina di studi li trovi

ok ci do un occhio... pero' io ti ho riportato quello che si scrive sulla carnosina...piu motivazioni di quello! è il discorso dei giorni di non wo che mi fa pensare...ma ripeto vorrei trovare una motivazione ,niente d+

Trokji · 03-05-2009, 04:16 PM

Mah se la tua è una motivazione allora lo è anche la mia anche di più.. come per la creatina la beta alanina non è una cosa magica che la prendi immediatamente ed hai dei vantaggi, con la creatina un po' di tempo ci vuole perché la quantità disponibile nel muscolo aumenti rispetto al livello basale. Non credo che tu o altri assumiate la creatina 1 ora prima dell'allenamento e basta. Certo su milioni di palestrari ci sarà qualcuno che fa pure questo..

mao +Watt · 03-05-2009, 09:19 PM

Sia la creatina fanno parte di quelle sostanze che vanno a saturare un sistema...
Quindi... arrivati a saturazione ci si può fermare...
In realtà la beta alanina si sente da subito... è incredibile l'efficacia orale di questa sostanza...
mao

gian90 · 03-05-2009, 09:43 PM

a quali effetti ti riferisci mao?

**Shade** · 04-05-2009, 09:13 AM

penso si riferisca all'aumento di resistenza....

Riddick · 04-05-2009, 11:40 AM

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Originariamente inviato da mao +Watt

Sia la creatina fanno parte di quelle sostanze che vanno a saturare un sistema...
Quindi... arrivati a saturazione ci si può fermare...
In realtà la beta alanina si sente da subito... è incredibile l'efficacia orale di questa sostanza...
mao

quindi cosa intendi? secondo te ha un senso assumerla solo nei giorni di wo?

**Shade** · 04-05-2009, 11:54 AM

ragazzi nei giorni off una sola assunzione con la crea credo che vada più che bene....

mao +Watt · 04-05-2009, 11:41 PM

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Originariamente inviato da Riddick

quindi cosa intendi? secondo te ha un senso assumerla solo nei giorni di wo?

La b-alanina ha senso anche nei giorni off... magari solo 1 gr...
La creatina invece dovresti prenderla solo in concomitanza degli allenamenti...
mao

Riddick · 04-05-2009, 11:48 PM

Quote:

Originariamente inviato da mao +Watt

La b-alanina ha senso anche nei giorni off... magari solo 1 gr...
La creatina invece dovresti prenderla solo in concomitanza degli allenamenti...
mao

ok...detto da te mi fido...

mao +Watt · 12-05-2009, 12:45 AM

Quote:

Originariamente inviato da Riddick

ok...detto da te mi fido...

Grazie

lucaitavi · 19-07-2009, 08:27 PM

Quote:

Originariamente inviato da mao +Watt

La b-alanina ha senso anche nei giorni off... magari solo 1 gr...
La creatina invece dovresti prenderla solo in concomitanza degli allenamenti...
mao

Quanto tempo prima dell'allenamento va presa la beta-alanina?

Volevo assumerla come pre-WO insieme a nitrowatt in tempi diversi ovviamente (immagino..)

ventoblu · 20-07-2009, 09:16 AM

30 min prima dell'allenamento va bene, io i formicolli li sento dopo 40 / 45 min dall'assunzione

**Shade** · 20-07-2009, 12:07 PM

bo io sarò sfigato, ma con 3gr di beta pre wk non sento alcun formicolio, farà schifo il prodotto o cosa?

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	03-05-2009, 03:08 PM Ma nemmeno tu hai dato motivazione valide, ovvero comprovate. Comunque fai un giro su pubmed ed una ventina di studi li trovi

	(#109)
Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	03-05-2009, 04:16 PM Mah se la tua è una motivazione allora lo è anche la mia anche di più.. come per la creatina la beta alanina non è una cosa magica che la prendi immediatamente ed hai dei vantaggi, con la creatina un po' di tempo ci vuole perché la quantità disponibile nel muscolo aumenti rispetto al livello basale. Non credo che tu o altri assumiate la creatina 1 ora prima dell'allenamento e basta. Certo su milioni di palestrari ci sarà qualcuno che fa pure questo..

	(#110)
mao +Watt All the Truth Member Messaggi: 711 Data registrazione: Feb 2005	03-05-2009, 09:19 PM Sia la creatina fanno parte di quelle sostanze che vanno a saturare un sistema... Quindi... arrivati a saturazione ci si può fermare... In realtà la beta alanina si sente da subito... è incredibile l'efficacia orale di questa sostanza... mao

	(#111)
gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	03-05-2009, 09:43 PM a quali effetti ti riferisci mao?

	(#112)
Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	04-05-2009, 09:13 AM penso si riferisca all'aumento di resistenza....

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	04-05-2009, 11:54 AM ragazzi nei giorni off una sola assunzione con la crea credo che vada più che bene....

	(#119)
ventoblu All the Truth Member Messaggi: 630 Data registrazione: Mar 2008 Età: 53	20-07-2009, 09:16 AM 30 min prima dell'allenamento va bene, io i formicolli li sento dopo 40 / 45 min dall'assunzione

	(#120)
Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	20-07-2009, 12:07 PM bo io sarò sfigato, ma con 3gr di beta pre wk non sento alcun formicolio, farà schifo il prodotto o cosa?