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Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali

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  (#1)
AspiranteGigante AspiranteGigante Non in Linea
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Predefinito Bcaa ( solo post-wo) - 13-09-2009, 01:13 PM

Bcaa ( solo post-wo)


Salve ragazzi
I bcaa posso assumerli solo post workout?
Perchè prima assumo gia' creatina ed arginina!
Magari potrei metterli anche nel pre-nanna assieme alle pro in polvere?Oppure solo nel post-wo?
Sono 77 kg , dovrei assumerne 11-12 grm giusto?


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  (#2)
PrinceRiky PrinceRiky Non in Linea
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Invia un messaggio via MSN a PrinceRiky
Predefinito 13-09-2009, 10:28 PM


non capisco dove sia il problema nell'assumere 3 prodotti insieme? hai paura di lasciare scoperti alcuni momenti della giornata?

puoi prenderli dopo, però fallo con una motivazione, non perché "già prima" prendi altro.
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  (#3)
effect effect Non in Linea
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Predefinito 13-09-2009, 10:37 PM


Di nuovo?
Ma che c'entrano nel prenanna i bcaa?

Comunque nel postwork prenderesti solo i bcaa?
Proteine non ne prendi? Fai un pasto solido?
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  (#4)
M.Ivanko M.Ivanko Non in Linea
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Predefinito 13-09-2009, 11:26 PM


Ciao A G,
io i bcaa li prenderei subito prima del workout, o during, o metà e metà, poi proteine e destrosio nel post, o se preferisci, un pasto solido.
Teoricamente a 77 kg dovresti prendere 8 gr, ma direi che il dosaggio che hai proposto tu ci puo stare.
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  (#5)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
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Predefinito 14-09-2009, 12:19 AM


scusa ma per quale motivo li prendi?


da come scrivi non penso sai cosa sono e cosa servono...


post work sono sconsigliati visto che tendono a mantenere attivo il sistema nervoso in un momento che nvece deve rilassarsi

prenanna non hanno proprio alcun senso perchè serve anzi una fonte proteica lenta
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  (#6)
AspiranteGigante AspiranteGigante Non in Linea
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Predefinito 14-09-2009, 09:16 AM


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Originariamente inviato da Gianlu..... Visualizza Messaggio
scusa ma per quale motivo li prendi?


da come scrivi non penso sai cosa sono e cosa servono...


post work sono sconsigliati visto che tendono a mantenere attivo il sistema nervoso in un momento che nvece deve rilassarsi

prenanna non hanno proprio alcun senso perchè serve anzi una fonte proteica lenta


Inanzitutto so benissimo a cosa servono!!!!
Vabe dai sorvoliamo..xchè sennò qua rischio di essere bannatto!
Sarai tu l'uniko a non capira una mazza , perchè i bcaa!!
Perchè i bcaa post wo servono eccome , hanno una funzione 'plastica ' e ti aiutano a recuperare
Presi pre workout danno piu' energia!
Dopo 20 min che li assumo cmq , faccio un pasto solido di proteine e carboidrati!
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  (#7)
AspiranteGigante AspiranteGigante Non in Linea
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Predefinito 14-09-2009, 09:18 AM


E cmq davvero se ne capisci un tantimo sai benissimo che i bcaa hanno 1 effetto antiprotleitico , anticatabolico se presi nel immediato post workout



QUINDI EVITIAMO DI DIRE CAZZATE VA
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  (#8)
effect effect Non in Linea
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Predefinito 14-09-2009, 09:48 AM


Quindi evitiamo di prenderli anche nel prenanna...
ed evitiamo di "riscaldarci" troppo
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  (#9)
Devilman Devilman Non in Linea
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Predefinito 14-09-2009, 09:56 AM


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Originariamente inviato da AspiranteGigante Visualizza Messaggio
Inanzitutto so benissimo a cosa servono!!!!
Vabe dai sorvoliamo..xchè sennò qua rischio di essere bannatto!
Sarai tu l'uniko a non capira una mazza , perchè i bcaa!!
Perchè i bcaa post wo servono eccome , hanno una funzione 'plastica ' e ti aiutano a recuperare
Presi pre workout danno piu' energia!
Dopo 20 min che li assumo cmq , faccio un pasto solido di proteine e carboidrati!
Rischio molto concreto direi...

Fai domande che denotano la tua ignoranza sull'argomento BCAA e poi ti arrabbi e rispondi male a chi pazientemente ti vuol spiegare le cose.

Io direi che qualche giorno di "meditazione" te lo puoi prendere.
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  (#10)
ebbubba ebbubba Non in Linea
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Predefinito 15-09-2009, 12:11 PM


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Originariamente inviato da Devilman Visualizza Messaggio
Rischio molto concreto direi...

Fai domande che denotano la tua ignoranza sull'argomento BCAA e poi ti arrabbi e rispondi male a chi pazientemente ti vuol spiegare le cose.

Io direi che qualche giorno di "meditazione" te lo puoi prendere.
visto che tanto per un po puoi solo leggere sul forum , aspirantegigante, se ti va di seguire il "consiglio" condivisibilissimo di Devilman abbiamo anche una sezione apposita :
http://www.fituncensored.com/forums/meditazione/

chissà che non torni da noi su FU più rispettoso e tollerante, e ci ringrazierai magari per questo.
con metta
ebbubba
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  (#11)
mirko81 mirko81 Non in Linea
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c'è chi dice di prendere amminoacidi appena sveglio per stimolare l'anabolismo mattutino....si intendono bcaa o proteine del siero?? io prendo dell'hmb pre-colazione
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  (#12)
Devilman Devilman Non in Linea
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Predefinito 15-09-2009, 04:52 PM


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Originariamente inviato da mirko81 Visualizza Messaggio
c'è chi dice di prendere amminoacidi appena sveglio per stimolare l'anabolismo mattutino....si intendono bcaa o proteine del siero?? io prendo dell'hmb pre-colazione
Di solito lo dice chi li vende...

Al mattino butta dentro il prima possibile dei carboidrati e proteine secondo il tuo regime dietetico,è il miglior anticatabolico che tu possa usare.

L'HMB ai pasti principali.
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  (#13)
M.Ivanko M.Ivanko Non in Linea
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Predefinito 15-09-2009, 08:40 PM


leggiti l' articolo sull'hmb sul numero 103 di olympians, potresti decidere di spendere i tuoi soldi diversamente a partire da domani.
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  (#14)
Devilman Devilman Non in Linea
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Predefinito 15-09-2009, 09:36 PM


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Originariamente inviato da M.Ivanko Visualizza Messaggio
leggiti l' articolo sull'hmb sul numero 103 di olympians, potresti decidere di spendere i tuoi soldi diversamente a partire da domani.

Ovvero?

Forse han scoperto che non serve a nulla?
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Vecchio
  (#15)
M.Ivanko M.Ivanko Non in Linea
All the Truth Member
 
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Data registrazione: May 2009
Predefinito 16-09-2009, 12:05 AM


proprio a nulla no, comunque moooolto poco, rapporto costo benefici pessimo, e non è riportato solo uno studio ma vari, e ben fatti, su atleti.
direi che è meglio puntare ai classici bcaa o al limite alla leucina.
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