quali integratori prendere?

tony.88 · **quali integratori prendere? -** 15-09-2009, 03:43 AM

ciao, ho 21 anni e da circa due anni faccio palestra. prendo un misurino di proteine e aminoacidi solo ke nn riesco ad andare oltre i 72kg di peso...io vorrei arrivare a pesare circa 80kg,cos altro potrei prendere x arrivare a quel peso?

**Devilman** · 15-09-2009, 09:31 AM

Mangiare di più no?

Forse sarebbe meglio che ti leggessi le linee base dell'alimentazione nella sezione Nutrizione.

**spike** · 15-09-2009, 09:36 AM

ciao tony e benvenuto

non esiste la pillola magica per raggiungere un obiettivo così ambizioso, semplificando ti dico che per raggiungere gli 80kg 3kg te li darà l'alimentazione, 2kg l'allenamento, 1.9 il giusto riposo e 0.1 l'integrazione.

Ora tu devi decidere su cosa puntare e dove è meglio spendere energie ben sapendo che in ognuno di questi campi ti dovrai fare una cultura e che all'inizio non renderai certo al massimo.

Il mio consiglio (mi sa che si era capito) è di lasciar perdere l'integrazione per un po' e di concentrarsi sull'allenamento e sull'alimentazione

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tony.88 Rookie Messaggi: 1 Data registrazione: Sep 2009 Età: 36	quali integratori prendere? - 15-09-2009, 03:43 AM quali integratori prendere? ciao, ho 21 anni e da circa due anni faccio palestra. prendo un misurino di proteine e aminoacidi solo ke nn riesco ad andare oltre i 72kg di peso...io vorrei arrivare a pesare circa 80kg,cos altro potrei prendere x arrivare a quel peso?

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Devilman On the straight line away Messaggi: 10,390 Data registrazione: Feb 2005 Località: Inferno Età: 46	15-09-2009, 09:31 AM Mangiare di più no? Forse sarebbe meglio che ti leggessi le linee base dell'alimentazione nella sezione Nutrizione.

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	15-09-2009, 09:36 AM ciao tony e benvenuto non esiste la pillola magica per raggiungere un obiettivo così ambizioso, semplificando ti dico che per raggiungere gli 80kg 3kg te li darà l'alimentazione, 2kg l'allenamento, 1.9 il giusto riposo e 0.1 l'integrazione. Ora tu devi decidere su cosa puntare e dove è meglio spendere energie ben sapendo che in ognuno di questi campi ti dovrai fare una cultura e che all'inizio non renderai certo al massimo. Il mio consiglio (mi sa che si era capito) è di lasciar perdere l'integrazione per un po' e di concentrarsi sull'allenamento e sull'alimentazione