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Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali

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  (#1)
mrc_o mrc_o Non in Linea
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Predefinito Colazione Anabolica! - 15-09-2009, 09:47 AM

Colazione Anabolica!


...visto che la colazione e' importante quasi come il post w.o. ecco la mia idea di super colazione ...appena sveglio:

2 misurini di pro+1 misurino di maltodestrine+creatina
200 gr ficchi d'avena con 1 cucchiaio di miele grezzo + 3 uova intere

in questo modo appena sveglio stoppo il cortisolo dal digiuno notturno e in piu' approfitto dell'inpennata insulinica per mandare in circolo la creatina...
credo che potrebbe essere una buona strategia ....


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  (#2)
spike spike Non in Linea
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Predefinito 15-09-2009, 10:04 AM


dico la mia...

non è che sia un'impennata insulinica così potente...

in ogni caso io non mi sforzerei di cercare di forzare certi equilibri ormonali soprattutto su base costante.

la mattina la sensibilità all'insulina è già naturalmente più elevata
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  (#3)
uascezz uascezz Non in Linea
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secondo me ti ingolferesti soltanto...dovresti dilazionare il tutto partendo appena sveglio con crea e malto...pro siero dopo 20,30 min e dopo1oretta il solido...proprio come un postw
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  (#4)
Shade Shade Non in Linea
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3 uova intere ogni mattina sono troppe secondo me, e poi non so tu ma io non le riuscirei a buttar giù.....
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  (#5)
mrc_o mrc_o Non in Linea
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...le uova la mattina sono un sasso da buttar giu....credo che le spostero' a meta' mattina visto che cmq le pro le prendo in polvere...
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  (#6)
ventoblu ventoblu Non in Linea
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la mia colazione è :
100gr fiocchi d'avena
1 tazza latte zymil
6 bianchi d'uovo
15 gr di mandorle
multivitaminico
5 gr. glutammina

che ne dite ?
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  (#7)
Shade Shade Non in Linea
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si mi piace, c'è solo la scomodità di mangiare uova a colazione, io preferisco le whey, la mia colazione è

5gr di cee
multivitaminico

dopo 30 minuti

300ml di latte ps
6fette biscottate
60gr di all bran
30gr di whey
5gr di gluta
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  (#8)
gian90 gian90 Non in Linea
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multivitaminico meglio a stomaco vuoto...
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  (#9)
Snow Snow Non in Linea
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Predefinito 15-09-2009, 11:11 PM


500g di albume
60g di avena
15g arachidi

integrazione:
3 cpr multivitaminico
3 cpr termogenico
joint saver
500mg vita C
1g calcio
500mg l-tirosina
600mg N-Acetyl-L-Cisteina
10g pool essenziali in forma libera kyowa

Ultima Modifica di Snow : 15-09-2009 11:16 PM.
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  (#10)
effect effect Non in Linea
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Predefinito 15-09-2009, 11:43 PM


"joint saver"

cos'è?
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  (#11)
M.Ivanko M.Ivanko Non in Linea
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Predefinito 16-09-2009, 12:09 AM


500 gr d'albumi?????
Non ti credo dai, come fai con l'imbuto?
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  (#12)
spike spike Non in Linea
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snow ma sei in massa?
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  (#13)
ventoblu ventoblu Non in Linea
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Predefinito 16-09-2009, 10:30 AM


Quote:
Originariamente inviato da spike Visualizza Messaggio
snow ma sei in massa?
Se è in massa non sono poco i Carbo ?
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  (#14)
Snow Snow Non in Linea
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Predefinito 16-09-2009, 11:54 AM


joint saver sono integratori per le articolazioni,
non sono in massa, anche se io in massa (non ci sono mai stato veramente) non supero i 200g cho.

si mezzo kg, e mezzo kg prima di andare a letto, fatti strapazzati sono una favola... li mangio pure nei giorni di sgarro (quando li avevo).
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Vecchio
  (#15)
gian90 gian90 Non in Linea
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Predefinito 16-09-2009, 01:06 PM


3 multivitaminici !
a sto punto snow se hai voglia dicci quali sono i tuoi obbiettivi e il resto delal dieta!
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