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Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 314
Data registrazione: Feb 2009
Località: 100celle
Età: 49
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Colazione Anabolica! -
15-09-2009, 09:47 AM
Colazione Anabolica!...visto che la colazione e' importante quasi come il post w.o. ecco la mia idea di super colazione ...appena sveglio: 2 misurini di pro+1 misurino di maltodestrine+creatina 200 gr ficchi d'avena con 1 cucchiaio di miele grezzo + 3 uova intere in questo modo appena sveglio stoppo il cortisolo dal digiuno notturno e in piu' approfitto dell'inpennata insulinica per mandare in circolo la creatina... credo che potrebbe essere una buona strategia .... |
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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15-09-2009, 10:04 AM
dico la mia... non è che sia un'impennata insulinica così potente... in ogni caso io non mi sforzerei di cercare di forzare certi equilibri ormonali soprattutto su base costante. la mattina la sensibilità all'insulina è già naturalmente più elevata |
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 329
Data registrazione: Apr 2009
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15-09-2009, 10:59 AM
secondo me ti ingolferesti soltanto...dovresti dilazionare il tutto partendo appena sveglio con crea e malto...pro siero dopo 20,30 min e dopo1oretta il solido...proprio come un postw |
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Moderatore Hollow
Messaggi: 6,900
Data registrazione: Dec 2008
Età: 37
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15-09-2009, 11:48 AM
3 uova intere ogni mattina sono troppe secondo me, e poi non so tu ma io non le riuscirei a buttar giù..... |
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 314
Data registrazione: Feb 2009
Località: 100celle
Età: 49
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15-09-2009, 12:18 PM
...le uova la mattina sono un sasso da buttar giu....credo che le spostero' a meta' mattina visto che cmq le pro le prendo in polvere... |
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All the Truth Member
Messaggi: 630
Data registrazione: Mar 2008
Età: 53
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15-09-2009, 06:05 PM
la mia colazione è : 100gr fiocchi d'avena 1 tazza latte zymil 6 bianchi d'uovo 15 gr di mandorle multivitaminico 5 gr. glutammina che ne dite ? |
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Moderatore Hollow
Messaggi: 6,900
Data registrazione: Dec 2008
Età: 37
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15-09-2009, 10:10 PM
si mi piace, c'è solo la scomodità di mangiare uova a colazione, io preferisco le whey, la mia colazione è 5gr di cee multivitaminico dopo 30 minuti 300ml di latte ps 6fette biscottate 60gr di all bran 30gr di whey 5gr di gluta |
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(#8)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
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15-09-2009, 10:14 PM
multivitaminico meglio a stomaco vuoto... |
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All the Truth Member
Messaggi: 919
Data registrazione: Jan 2005
Località: E-R
Età: 42
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15-09-2009, 11:11 PM
500g di albume 60g di avena 15g arachidi integrazione: 3 cpr multivitaminico 3 cpr termogenico joint saver 500mg vita C 1g calcio 500mg l-tirosina 600mg N-Acetyl-L-Cisteina 10g pool essenziali in forma libera kyowa |
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(#10)
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All the Truth Member
Messaggi: 8,093
Data registrazione: Jan 2007
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15-09-2009, 11:43 PM
"joint saver" cos'è? |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,352
Data registrazione: May 2009
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16-09-2009, 12:09 AM
500 gr d'albumi????? Non ti credo dai, come fai con l'imbuto? |
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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16-09-2009, 10:17 AM
snow ma sei in massa? |
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All the Truth Member
Messaggi: 630
Data registrazione: Mar 2008
Età: 53
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16-09-2009, 10:30 AM
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(#14)
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All the Truth Member
Messaggi: 919
Data registrazione: Jan 2005
Località: E-R
Età: 42
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16-09-2009, 11:54 AM
joint saver sono integratori per le articolazioni, non sono in massa, anche se io in massa (non ci sono mai stato veramente) non supero i 200g cho. si mezzo kg, e mezzo kg prima di andare a letto, fatti strapazzati sono una favola... li mangio pure nei giorni di sgarro (quando li avevo). |
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(#15)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
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16-09-2009, 01:06 PM
3 multivitaminici ! a sto punto snow se hai voglia dicci quali sono i tuoi obbiettivi e il resto delal dieta! |
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