Pre w.o. per aumento pump

[Paolino87]

Ciao a tutti; volevo assumere qualcosa per aumentare il pump durante l’allenameto.

Per ora assumo solo creatina pre w.o.
Cosa mi consigliereste d’abbinare?

Ho provato prodotti pre confezionati, ma vorrei abbandonarli per arrivare a creare “miscugli” personali. Grazie a tutti

[Shade]

Magari abbina la crea con della citrullina o magari con della semplice aakg ed il gioco e' fatto, se cerchi invece un pump duraturo usa il glicerolo.

[Paolino87]

ok grazie; il glicerolo a quanto ho capito si trova liquido?
cosa sarebbe l'aakg?grazie

[Luca T]

Originariamente inviato da Paolino87

ok grazie; il glicerolo a quanto ho capito si trova liquido?
cosa sarebbe l'aakg?grazie

Arginina alfa-ketoglutarato

Dai un occhiata qui: http://www.fituncensored.com/forums/...ssunzione.html

[matalo]

Io nel periodo in cui volevo ottenere maggiore pump assumevo di solito un'ora e mezza prima dell'allenamento fino a 50ml di glicerolo con 750ml di acqua e prework 5g di creatina + 4g aakg + la niacina anche questa non è da sottovalutare e devo dire che i risultati erano ottimi anche se per un pump duraturo senza voler spendere eccessivamente nei periodi di magra mi servo anche solo di glicerolo e creatina

[Shade]

Originariamente inviato da matalo

Io nel periodo in cui volevo ottenere maggiore pump assumevo di solito un'ora e mezza prima dell'allenamento fino a 50ml di glicerolo con 750ml di acqua e prework 5g di creatina + 4g aakg + la niacina anche questa non è da sottovalutare e devo dire che i risultati erano ottimi anche se per un pump duraturo senza voler spendere eccessivamente nei periodi di magra mi servo anche solo di glicerolo e creatina

infatt, anche se 50ml di glicerolo tutti in un botto, non è da tutti, ti può andar bene come anche no, nel senso che scappi al bagno di continuo...... piuttosto sarebbe meglio frazionare le assunzioni durante tutto l'arco della giornata, magari con dosi minori.......

[matalo]

Shade calcola però ke prima di prenderne così tanti tutti insieme parto da 5 ml al giorno e ogni 2 giorni aumento per abituare il fisico e comunque in generale diciamo che i 50ml con rischio cacarella li prendo tutti insieme solo se non mi è possibile frazionarli nella giornata

[lelespiaia]

ma se abbinate nel prewo creatina e arginina le prendete lo stesso con il tampone? perchè in un'altro post guru aveva sconsigliato di prendere l'arginina con il brioschi.. bo????

[matalo]

io la crea la prendo in compresse e con il succo di frutta

[Shade]

Originariamente inviato da lelespiaia

ma se abbinate nel prewo creatina e arginina le prendete lo stesso con il tampone? perchè in un'altro post guru aveva sconsigliato di prendere l'arginina con il brioschi.. bo????

Io come creatina uso la cee, quindi mischio tutto insieme senza bisogno del brioschi. Se tu usi la mono magari prendila pre pranzo se ti alleni nel primo pomeriggio e pre allenamento prendi la aakg. Sinceramente non so se la aakg si possa mischiare con il brioschi.

[WHEY]

io ho ordinato lo STORM della Universal...ancora lo devo testare ma ho sentito pareri molto positivi riguardo questo pre-wo...

[Shade]

Anche a me piaceva lo storm, il problema e che contiene glicociamina che riduce le scorte cardiache di creatina, fai una ricerca sul forum ci sono spiegazioni a riguardo.

[WHEY]

Originariamente inviato da Shade

Anche a me piaceva lo storm, il problema e che contiene glicociamina che riduce le scorte cardiache di creatina, fai una ricerca sul forum ci sono spiegazioni a riguardo.

azz...era meglio che lo sapevo prima

Comunque vedo di non eccedere con le quantità allora!

[MisterMax]

Ehi Ciao.. io nel pre wo uso:
30min prima dell'allenameto prendo 30gr di NOZ IV della Nutrabolics ; prima dell'allenamento 200gr di caffeina, 5 compresse di BCAA AJINOMOTO, 3 compressa di AKG.
Il gioco è fatto, spingo che è una meraviglia..

[Paolino87]

ciao,
grazie a tutti dell'intervento.
Volevo abbandonare l'uso di prodotti premiscelati in quanto ne ho provati molti con scarsa soddisfazione.
Ho sentito parlare molto bene del glicerolo, vorrei acquistarlo. Si trova in farmacia?
l'aakg cosa sarebbe?grazie