Mia integrazione Massa.

Argento_vivo · **Mia integrazione Massa. -** 01-11-2009, 06:35 PM

Ciao ragazzi, volevo un parere sulla mia integrazione.
Età 25 anni Altezza 177 cm peso 72 kg Bf intorno a 12%.

Integratori a disposizione:

1) Multicentrum
2) Omega 3 - per 2 cps EPA (360mg)- DHA ( 240 mg )
3) Vitamina c in compresse da 1000 mg di acido ascorbico
4) L-Glutammina
5) Creatina (CEE)
6) Arginina AAKG
7) Bcaa

Giorni On

Colazione
1 cps multivitaminico
250 mg di vit c
3 g CEE
4 cps Omega 3

Pranzo
4 cps Omega 3
250 mg vit C
PreWo
6 g Arginine AAKG
3 g CEE

During Wo
5 g BCAA
PostWo
5 g BCAA
10 g l-glutammina
500mg vitamina c

Prenanna
10 g L-glutammina

Giorni Off

Colazione
1 cps multivitaminico
250 mg di vit c
3 g CEE
4 cps Omega 3
Pranzo
4 cps Omega 3
250 mg vit C
Spuntino
250 mg vit C
Cena o pasto prenanna
250 mg vit C
Prenanna
Vorrei aggiungere 10 g di L-Glutammina, può avere un utilità?

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Argento_vivo Rookie Messaggi: 16 Data registrazione: Jul 2009	Mia integrazione Massa. - 01-11-2009, 06:35 PM Mia integrazione Massa. Ciao ragazzi, volevo un parere sulla mia integrazione. Età 25 anni Altezza 177 cm peso 72 kg Bf intorno a 12%. Integratori a disposizione: 1) Multicentrum 2) Omega 3 - per 2 cps EPA (360mg)- DHA ( 240 mg ) 3) Vitamina c in compresse da 1000 mg di acido ascorbico 4) L-Glutammina 5) Creatina (CEE) 6) Arginina AAKG 7) Bcaa Giorni On Colazione 1 cps multivitaminico 250 mg di vit c 3 g CEE 4 cps Omega 3 Pranzo 4 cps Omega 3 250 mg vit C PreWo 6 g Arginine AAKG 3 g CEE During Wo 5 g BCAA PostWo 5 g BCAA 10 g l-glutammina 500mg vitamina c Prenanna 10 g L-glutammina Giorni Off Colazione 1 cps multivitaminico 250 mg di vit c 3 g CEE 4 cps Omega 3 Pranzo 4 cps Omega 3 250 mg vit C Spuntino 250 mg vit C Cena o pasto prenanna 250 mg vit C Prenanna Vorrei aggiungere 10 g di L-Glutammina, può avere un utilità?