Tipi Di Creatina

RAMBO II · **Tipi Di Creatina -** 07-11-2009, 06:32 PM

Salve a tutti.
Da un pò sto utilizzando la creatina, ma quest'anno ho deciso di cambiare per non fare andare il mio corpo in assuefazione, così da una "kre-alkalyn" vorrei passare ad una "Creatina3" dell' ActivLab, che contiene creatina ester, monoidratata e malate...

Ora non so se sbaglio o mi correggo in meglio, in quanto non sono un esperto quindi chiedo consiglio a voi tutti, ma sopratutto a Guru.

Grazie per la vostra disponibilità.

**Guru** · 08-11-2009, 02:39 AM

Ciao Rambo e benvenuto in Fituncensored.

La creatina è creatina, non ci si assuefà.
Funzionerà finchè sarà utile, il che significa che deve esserci il bisogno della creatina.

Per quanto mi riguarda, krealkalyn non apporta alcun vantaggio rispetto ad una monoidrato tamponata a parte.

Il prodotto che citi, contiene 3 tipi diversi di creatina e non esiste motivo scientifico per abbinarli, mentre lo si fa per attirare i compratori inesperti, che pensano che di più sia meglio.

Se vuoi testare un nuovo tipo di creatina, ti consiglio di orientarti su quella etil estere, ma che contenga solo questa.
Ti avviso, il sapore è orrendo.

Nota: Il grassetto non va usato in quel modo.
Utilizza font e formattazione base per il corpo del testo.

menphisdaemon · 08-11-2009, 11:47 AM

Direi che nemmeno la CEE è superiore alla CM

RAMBO II · 01:39 PM

OK, quindi diciamo che me la sconsigli....

E poi continuo con la monoidratata o cambio con la ester?

Che differenza c'è?

Meglio ciclizzarla o assumerla sempre?

Aspetto qualche tuo buon consiglio e qualche suggerimento su qualche buon

prodotto.

Grazie mille.

**Guru** · 08-11-2009, 08:17 PM

Ti sconsiglio il prodotto specifico perchè non ha senso.

L'etil estere ha la caratteristica peculiare di essere sia idro che liposolubile, quindi ha una maggiore affinità con la membrana cellulare ed è probabile che entri più facilmente nella cellula muscolare.

La creatina, di qualsiasi tipo essa sia, va usata quando serve.
Non esistono cicli, se è utile può essere usata anche per mesi.
Chiaramente va prima stabilito se ha un senso utilizzarla, poi si trova il dosaggio efficace e lo si mantiene fino al termine della fase della programmazione per la quale si era deciso di utilizzarla.

Per principio non consiglio alcun prodotto.
Ti dico solo che se sceglierai di provare l'etil estere, dovrai tenere in considerazione il pessimo sapore.
Quindi, se non sei abituato ad ingurgitare cose sgradevoli, forse sarebbe il caso di sceglierne una versione incapsulata.

I dosaggi sono gli stessi della monoidrata.
Il ministero ne consiglia massimo 3gr al giorno, parti da li ed aumenta solo secondo coscienza e se lo ritieni necessario.

RAMBO II · 08-11-2009, 09:03 PM

Ok...quindi il tuo consiglio è di rimanere su una monoidratata, ma

quale?...consigli su qualche prodotto?.. Di solito io assumo 3 caps di

krealkalyn prework e 3 postwork quando mi

alleno mentre ne assumo 2 caps a colazione 2 a pranzo e 2 a cena quando

non mi alleno. Ma mi conviene cambiare o continuare con la krealkalyn?

Che dici?....A questo aggiungo delle whey

dell'Optimum nutriction a colazione e postwork, dei BCAA pre e post

workout, un multivitaminico al mattino e ZMA.

Consigli?

Grazie

menphisdaemon · 09-11-2009, 11:48 AM

Io continuo a sconsigliarti la CEE.

@Guru
Io non ne farei tanto un discorso di affinità a penetrare la membrana: mi porrei delle domande del tipo?
La cee mi da un risultato ulteriore in termini di ipertrofia (di qualsiasi tipo essa sia) rispetto alla CM?
Quale delle due subisce il maggior degrado in creatinina?

Se ti rispondi non potrai che scegliere la CM

RAMBO II · 09-11-2009, 03:32 PM

Ok, quindi la monoidratata si assume meglio.

E tra la krealkalyn e la monoidratata quale è consigliabile?

greatescape · 09-11-2009, 03:41 PM

la krealkalina sarebbe monoidratata gia tamponata quindi veicolata
la monoidratata se veicolata bene dovrebbe essere uguale
la mono diciamo che in molti aumenta la ritenzione idrica dovuta dalla creatina
quindi in massa va bene a molti piace

anche io ho usato spesso la cee con cui mi sono trovato bene pero vorrei provare altri tipi di creatina

menphisdaemon · 09-11-2009, 04:33 PM

Vai di monoidrata tradizionale. La ritenzione è intracellulare al massimo

animal89 · 11-11-2009, 10:35 PM

Ciao,volevo sapere come caspita va assunta sta creatina..avevo comprato la creatina simplex della enervit ma qualcuno mi aveva detto di prenderla con il succo d'arancia e qualcuno che assolutamente nn dovevo usare il succo ma solo l'acqua perche nn sarebbe servito a niente,nessuno mi ha mai parlato di fase di carico e cose del genere...pertanto ne assumevo 10 grammi al giorno poi nn l'ho piu presa perche avevo smesso di andare in palestra...grazie!

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RAMBO II One of Us Messaggi: 38 Data registrazione: Nov 2009	Tipi Di Creatina - 07-11-2009, 06:32 PM Tipi Di Creatina Salve a tutti. Da un pò sto utilizzando la creatina, ma quest'anno ho deciso di cambiare per non fare andare il mio corpo in assuefazione, così da una "kre-alkalyn" vorrei passare ad una "Creatina3" dell' ActivLab, che contiene creatina ester, monoidratata e malate... Ora non so se sbaglio o mi correggo in meglio, in quanto non sono un esperto quindi chiedo consiglio a voi tutti, ma sopratutto a Guru. Grazie per la vostra disponibilità.

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	08-11-2009, 02:39 AM Ciao Rambo e benvenuto in Fituncensored. La creatina è creatina, non ci si assuefà. Funzionerà finchè sarà utile, il che significa che deve esserci il bisogno della creatina. Per quanto mi riguarda, krealkalyn non apporta alcun vantaggio rispetto ad una monoidrato tamponata a parte. Il prodotto che citi, contiene 3 tipi diversi di creatina e non esiste motivo scientifico per abbinarli, mentre lo si fa per attirare i compratori inesperti, che pensano che di più sia meglio. Se vuoi testare un nuovo tipo di creatina, ti consiglio di orientarti su quella etil estere, ma che contenga solo questa. Ti avviso, il sapore è orrendo. Nota: Il grassetto non va usato in quel modo. Utilizza font e formattazione base per il corpo del testo.

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menphisdaemon ParentalAdvisoryMember Messaggi: 336 Data registrazione: Nov 2009	08-11-2009, 11:47 AM Direi che nemmeno la CEE è superiore alla CM

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RAMBO II One of Us Messaggi: 38 Data registrazione: Nov 2009	Tipi di creatina - 08-11-2009, 01:36 PM OK, quindi diciamo che me la sconsigli.... E poi continuo con la monoidratata o cambio con la ester? Che differenza c'è? Meglio ciclizzarla o assumerla sempre? Aspetto qualche tuo buon consiglio e qualche suggerimento su qualche buon prodotto. Grazie mille. Ultima Modifica di RAMBO II : 08-11-2009 01:39 PM.

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	08-11-2009, 08:17 PM Ti sconsiglio il prodotto specifico perchè non ha senso. L'etil estere ha la caratteristica peculiare di essere sia idro che liposolubile, quindi ha una maggiore affinità con la membrana cellulare ed è probabile che entri più facilmente nella cellula muscolare. La creatina, di qualsiasi tipo essa sia, va usata quando serve. Non esistono cicli, se è utile può essere usata anche per mesi. Chiaramente va prima stabilito se ha un senso utilizzarla, poi si trova il dosaggio efficace e lo si mantiene fino al termine della fase della programmazione per la quale si era deciso di utilizzarla. Per principio non consiglio alcun prodotto. Ti dico solo che se sceglierai di provare l'etil estere, dovrai tenere in considerazione il pessimo sapore. Quindi, se non sei abituato ad ingurgitare cose sgradevoli, forse sarebbe il caso di sceglierne una versione incapsulata. I dosaggi sono gli stessi della monoidrata. Il ministero ne consiglia massimo 3gr al giorno, parti da li ed aumenta solo secondo coscienza e se lo ritieni necessario.

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RAMBO II One of Us Messaggi: 38 Data registrazione: Nov 2009	08-11-2009, 09:03 PM Ok...quindi il tuo consiglio è di rimanere su una monoidratata, ma quale?...consigli su qualche prodotto?.. Di solito io assumo 3 caps di krealkalyn prework e 3 postwork quando mi alleno mentre ne assumo 2 caps a colazione 2 a pranzo e 2 a cena quando non mi alleno. Ma mi conviene cambiare o continuare con la krealkalyn? Che dici?....A questo aggiungo delle whey dell'Optimum nutriction a colazione e postwork, dei BCAA pre e post workout, un multivitaminico al mattino e ZMA. Consigli? Grazie

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menphisdaemon ParentalAdvisoryMember Messaggi: 336 Data registrazione: Nov 2009	09-11-2009, 11:48 AM Io continuo a sconsigliarti la CEE. @Guru Io non ne farei tanto un discorso di affinità a penetrare la membrana: mi porrei delle domande del tipo? La cee mi da un risultato ulteriore in termini di ipertrofia (di qualsiasi tipo essa sia) rispetto alla CM? Quale delle due subisce il maggior degrado in creatinina? Se ti rispondi non potrai che scegliere la CM

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RAMBO II One of Us Messaggi: 38 Data registrazione: Nov 2009	09-11-2009, 03:32 PM Ok, quindi la monoidratata si assume meglio. E tra la krealkalyn e la monoidratata quale è consigliabile?

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	09-11-2009, 03:41 PM la krealkalina sarebbe monoidratata gia tamponata quindi veicolata la monoidratata se veicolata bene dovrebbe essere uguale la mono diciamo che in molti aumenta la ritenzione idrica dovuta dalla creatina quindi in massa va bene a molti piace anche io ho usato spesso la cee con cui mi sono trovato bene pero vorrei provare altri tipi di creatina

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menphisdaemon ParentalAdvisoryMember Messaggi: 336 Data registrazione: Nov 2009	09-11-2009, 04:33 PM Vai di monoidrata tradizionale. La ritenzione è intracellulare al massimo

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animal89 One of Us Messaggi: 89 Data registrazione: Nov 2009 Località: provincia di torino Età: 35	11-11-2009, 10:35 PM Ciao,volevo sapere come caspita va assunta sta creatina..avevo comprato la creatina simplex della enervit ma qualcuno mi aveva detto di prenderla con il succo d'arancia e qualcuno che assolutamente nn dovevo usare il succo ma solo l'acqua perche nn sarebbe servito a niente,nessuno mi ha mai parlato di fase di carico e cose del genere...pertanto ne assumevo 10 grammi al giorno poi nn l'ho piu presa perche avevo smesso di andare in palestra...grazie!