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Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali
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All the Truth Member
Messaggi: 2,141
Data registrazione: Apr 2009
Località: Roma
Età: 36
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Il mio prework per il prossimo mese -
27-11-2009, 12:38 PM
Il mio prework per il prossimo meseSalve ragazzi eccomi a postare dopo le prime 2 settimane di massa l'integrazione prework che vorrei utilizzare per il prossimo mese: 3g aakg 2g citrullina malato 3g creatina 4g bcaa Avevo intenzione di utilizzare anche l'ALC a scopo energetico che ne pensate lo posso mettere o in massa può essere antiproduttivo? Note: assumo anche un postwork composta da: 25g sieroproteine,20g destrosio,4g creatina,3g bcaa,4g bicarbonato di sodio ( per favorire l'assorbimento di tutto) diluiti in 700ml di acqua |
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Moderatore Hollow
Messaggi: 6,900
Data registrazione: Dec 2008
Età: 37
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27-11-2009, 01:21 PM
Buono il ore wk alc va benissimo anche in massa pero' nel post il bicarbonato nn va bene.. Ostacola l'assorbimento delle pro a cui serve un ambiente acido... Quindi toglilo poi io al posto del destrosio userei le normali malto con bassa DE da 10a 18 massimo. Ciao |
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 376
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Età: 47
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27-11-2009, 03:41 PM
Ma la DE delle malto è meglio 10 per il pre e 18 per il post o viceversa? Scusate se sono OT |
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Moderatore Hollow
Messaggi: 6,900
Data registrazione: Dec 2008
Età: 37
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28-11-2009, 08:07 PM
prendile basse sul 10 se le trovi, vanno benissimo nel post, nel pre secondo me puoi anche usarle ma meglio cibo solido tipo frutta(es banana) o altro |
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 376
Data registrazione: Nov 2008
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28-11-2009, 08:14 PM
Azz! la frutta nel pre?? ho sempre letto (qui su FU) che non andrebbe bene in quanto fermenta per 2 ore nello stomaco..... bah. Quindi DE 10 vanno bene nel post, e sono meglio delle 19 (io le ho entrambe ma facevo le 10 pre e le 19 post) |
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Moderatore Hollow
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28-11-2009, 08:18 PM
Ma il frutto nn lo mangi mica a ridosso dell'allenamento, più o meno una buona mezzora prima, poi a me nn da problemi..... chiuso OT |
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(#7)
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 376
Data registrazione: Nov 2008
Età: 47
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28-11-2009, 08:21 PM
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(#8)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,141
Data registrazione: Apr 2009
Località: Roma
Età: 36
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30-11-2009, 11:32 AM
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