Consigli su assunzione Acetil-L-Carnitina

[Vash]

Salve a tutti, avevo intenzione di cominciare a integrare la mia dieta con della Acetil-L-Carnitina per ottimizzare il dimagrimento ma ho qualche dubbio.

Qualche anno fa utilizzai questo tipo di schema e mi ero trovato bene.

prima settimana
2,5g
seconda settimana
2,0g
terza settimana
2,0
quarta settimana
1,5
quinta settimana
1g


Frazionata in questo modo
0.5g pre colazione
0.5g pranzo
1g pre w.o.
0.5 precena

Leggendo però le varie discussioni sul forum mi è sorto qualche dubbio.
Alcuni consigliano di partire subito con il massimo dosaggio e altri invece il contrario; Qual'è il modo più corretto di assumerla?

Quale dosi consigliate? io non sono andato mai oltre i 2,5g al giorno ma ho letto sul forum che vengono consiglite dosi da 2 a 5g al di'.
Qualcuno potrebbe eliminare i miei dubbi?