Creatina

**Guru** · 27-12-2009, 10:15 AM

Immagino volesse intendere l'effetto che si ha quando si fa il carico di creatina, pratica ormai inutile.

Per evitare la ritenzione idrica bisogna solubilizzare perfettamente la creatina, ciò parte dalla qualità della stessa e dal giusto quantitativo di acqua utilizzata, 100ml per grammo di creatina utilizzata.

Riguardo i sides, ovvero gli effetti collaterali, se il soggetto utilizzatore è sano e l'integrazione è sensata (leggasi si usa la creatina di cui si ha bisogno), non ne esistono e di certo non si fanno cicli a caso solo perchè si usava fare così.

La creatina andrò usata fino a quando sarà utile agli scopi che ci prefiggiamo e che sono delineati nella programmazione.
Quando cambierà l'obiettivo si sospenderà la creatina e si utilizzeranno magari altri integratori.

I cicli vanno intesi in questo modo, dire "faccio un mese si ed un mese no" non significa niente.

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare Modalità ibrido In Modalità elencata

	(#1)
Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	27-12-2009, 10:15 AM Creatina Immagino volesse intendere l'effetto che si ha quando si fa il carico di creatina, pratica ormai inutile. Per evitare la ritenzione idrica bisogna solubilizzare perfettamente la creatina, ciò parte dalla qualità della stessa e dal giusto quantitativo di acqua utilizzata, 100ml per grammo di creatina utilizzata. Riguardo i sides, ovvero gli effetti collaterali, se il soggetto utilizzatore è sano e l'integrazione è sensata (leggasi si usa la creatina di cui si ha bisogno), non ne esistono e di certo non si fanno cicli a caso solo perchè si usava fare così. La creatina andrò usata fino a quando sarà utile agli scopi che ci prefiggiamo e che sono delineati nella programmazione. Quando cambierà l'obiettivo si sospenderà la creatina e si utilizzeranno magari altri integratori. I cicli vanno intesi in questo modo, dire "faccio un mese si ed un mese no" non significa niente.