Consigli integratori neofita

cosetto · **Consigli integratori neofita -** 14-12-2009, 03:13 PM

Salve,

innanzitutto scusate le mie domande un pò stupide ma sono un neofita non me ne vogliate.

Da circa 6 mesi faccio palestra, per ora tutto ok, son dimagrito di
circa 20 kg e mi sento bene. Vorrei ora mettere un pò di massa
muscolare, bicipiti e pettorali soprattutto (voglio la tartaruga!!!
), potete gentilmente consigl...iarmi degli integratori da assumere? Ho
acquistato gli amminoacidi ramificati (BCAA) bastano questi? Sono
necessarie proteine etc...? Cosa mi consigliate? Miei dati 30 anni,
178, 72 kg.

Scusate ancora la mia "ignoranza" in materia e un grazie a quanti vorranno gentilmente aiutarmi!

Matteo

Alberto86 · 14-12-2009, 04:03 PM

Ciao, cosetto...
Sei totalemnte fuori strada: gli integratori non sono delle pillole magiche e non servono ne' farti dimagrire nè a farti mettere massa muscolare. Sono un semplice completamento dell'alimentazione. Non possiamo consigliarti nessun integratore nè darti suggerimenti perchè non conosciamo la tua altezza, peso, allenamento, alimentazione, composizione corporea, ecc. Posta il tutto nella sezione giusta.
Se vuoi ottenere la cosidette "tartaruga" gli integratori puoi lasciarli sullo scaffale del negozio e dedicarti a curare l'alimentazione e l'allenamento degli addominali...Inoltre è fondamentale, per poter essere visibili, che il tuo indice di massa grassa sia basso.

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cosetto Rookie Messaggi: 1 Data registrazione: Nov 2009 Età: 45	Consigli integratori neofita - 14-12-2009, 03:13 PM Consigli integratori neofita Salve, innanzitutto scusate le mie domande un pò stupide ma sono un neofita non me ne vogliate. Da circa 6 mesi faccio palestra, per ora tutto ok, son dimagrito di circa 20 kg e mi sento bene. Vorrei ora mettere un pò di massa muscolare, bicipiti e pettorali soprattutto (voglio la tartaruga!!! ), potete gentilmente consigl...iarmi degli integratori da assumere? Ho acquistato gli amminoacidi ramificati (BCAA) bastano questi? Sono necessarie proteine etc...? Cosa mi consigliate? Miei dati 30 anni, 178, 72 kg. Scusate ancora la mia "ignoranza" in materia e un grazie a quanti vorranno gentilmente aiutarmi! Matteo

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Alberto86 All the Truth Member Messaggi: 3,131 Data registrazione: Jul 2009 Età: 38	14-12-2009, 04:03 PM Ciao, cosetto... Sei totalemnte fuori strada: gli integratori non sono delle pillole magiche e non servono ne' farti dimagrire nè a farti mettere massa muscolare. Sono un semplice completamento dell'alimentazione. Non possiamo consigliarti nessun integratore nè darti suggerimenti perchè non conosciamo la tua altezza, peso, allenamento, alimentazione, composizione corporea, ecc. Posta il tutto nella sezione giusta. Se vuoi ottenere la cosidette "tartaruga" gli integratori puoi lasciarli sullo scaffale del negozio e dedicarti a curare l'alimentazione e l'allenamento degli addominali...Inoltre è fondamentale, per poter essere visibili, che il tuo indice di massa grassa sia basso.