Post-w.o

BATISTA07 · **Post-w.o -** 18-09-2007, 05:06 PM

SALVE RAGAZZI,vi volevo chiedere una cosa....ho letto che il nag stimola il sistema simpatico come x i bcaa,è vero?

glutammina e bcaa post-w.o sono due buoni ingredienti uniti alle malto, ma x uno come me che si allena tardi?

**Guru** · 18-09-2007, 10:45 PM

Diciamo che potrebbe aumentare la secrezione di acetilcolina e dopamina, quindi non credo sia consigliabile assumerla la sera.

BATISTA07 · 19-09-2007, 03:28 PM

grazie guru,quindi post-w.o. cosa mi consiglieresti?
prima prendevo bcaa+crea+gluta...

**Guru** · 19-09-2007, 05:06 PM

Se ceni subito dopo, assolutamente niente.

In caso contrario semplicemente proteine ed una fonte di carboidrati.

mysterio · 04-10-2007, 05:33 PM

Quote:

Originariamente inviato da Guru

Se ceni subito dopo, assolutamente niente.

In caso contrario semplicemente proteine ed una fonte di carboidrati.

cenare subito dopo cosa intendi?
io ceno circa mezz'ora dopo l'allenamento,tempo di fare la doccia e tornare a casa...
dovrei prendere qualcosa subito dopo l'allenamento?

**Guru** · 04-10-2007, 06:20 PM

No, se mangi dopo mezz'ora puoi benissimo non integrare nulla.

mysterio · 06-10-2007, 10:25 AM

Quote:

Originariamente inviato da Guru

No, se mangi dopo mezz'ora puoi benissimo non integrare nulla.

Grazie Guru ,sei sempre illuminante...
e per quanto riguarda la questione di prendere dei carbo ad alto indice glicemico subito dopo l'allenamento,che mi dici ?si può benissimo aspettare mezz'ora,a cena?

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BATISTA07 One of Us Messaggi: 53 Data registrazione: Jul 2007 Età: 36	Post-w.o - 18-09-2007, 05:06 PM Post-w.o SALVE RAGAZZI,vi volevo chiedere una cosa....ho letto che il nag stimola il sistema simpatico come x i bcaa,è vero? glutammina e bcaa post-w.o sono due buoni ingredienti uniti alle malto, ma x uno come me che si allena tardi?

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 47	18-09-2007, 10:45 PM Diciamo che potrebbe aumentare la secrezione di acetilcolina e dopamina, quindi non credo sia consigliabile assumerla la sera.

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BATISTA07 One of Us Messaggi: 53 Data registrazione: Jul 2007 Età: 36	19-09-2007, 03:28 PM grazie guru,quindi post-w.o. cosa mi consiglieresti? prima prendevo bcaa+crea+gluta...

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 47	19-09-2007, 05:06 PM Se ceni subito dopo, assolutamente niente. In caso contrario semplicemente proteine ed una fonte di carboidrati.

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 47	04-10-2007, 06:20 PM No, se mangi dopo mezz'ora puoi benissimo non integrare nulla.