Qual'è Il Miglior Mix Di Integratori Per Costruire Massa

kevin090

salve

un amico mi ha dato questo suggerimento in fase di massa

NITRO-TECH DELLA MUSCLETECH 30 GRAMMI 2 VOLTE AL GIORNO (TUTTI I GIORNI) ....4 MISURINI MAGA MASS 5000 NUTRILINE 1 ORA PRIMA DI ALLENARTI... 4 MISURINI APPENA FINITO L'ALLENAMENTO (SOLO NEI GIORNI DI ALLENAMENTO).... 1 MISURINO DI TRANS-X DELLA SCITEC NUTRITION DURANTRE GLI ALLENAMENTI (SOLO SE TI ALLENI)
5 BCAA PRIMA DI ALLENARTI E 5 DOPO....

voi cosa mi consigliate prima di spendere soldi ?...

Hulk Hogan · 26-12-2009, 02:32 PM

Quote:

Originariamente inviato da kevin090

salve

un amico mi ha dato questo suggerimento in fase di massa

NITRO-TECH DELLA MUSCLETECH 30 GRAMMI 2 VOLTE AL GIORNO (TUTTI I GIORNI) ....4 MISURINI MAGA MASS 5000 NUTRILINE 1 ORA PRIMA DI ALLENARTI... 4 MISURINI APPENA FINITO L'ALLENAMENTO (SOLO NEI GIORNI DI ALLENAMENTO).... 1 MISURINO DI TRANS-X DELLA SCITEC NUTRITION DURANTRE GLI ALLENAMENTI (SOLO SE TI ALLENI)
5 BCAA PRIMA DI ALLENARTI E 5 DOPO....

voi cosa mi consigliate prima di spendere soldi ?...

...pesi 100Kg?..

**Shade** · 26-12-2009, 03:24 PM

Ma quante porcherie...... scusa, innanzi tutto nn esistoni " gli integratori per fare massa" la massa si fa a tavola e in pale

Poi l'integrazione va contestualizzata, non si prendono centomila prodotti così a caso.......

Hardgainer · 26-12-2009, 03:35 PM

Prima di prendere integratori, dovresti seguire un dieta correta e vedere dove si trovano le tue carenze tra proteine carbo e grassi per poi eventualmente utilizzare gli integratori. Per mettere su massa devi seguire un regime d'allenamento costante e riposare bene.

kevin090 · 26-12-2009, 06:09 PM

avevo pensato di introdurre la polvere la mattina ,e come supplemtno aggiungere al post allenamento
lo so benissimo che l'integrazione non è quella vhe ti fa mettere massa ,ma è di utile aiuto come supplemento in caso di carenze di alimenti nel corso della giornata .in questo periodo l'unico integratore che ho preso è la proteina ,molto utile in quanto anche se sono fuori casa mi permette di fornirmi tutte quelle sostanze utili al mio organismo .
amino - creatina - e sostanze varie volevo inserirle per verificare come il mio fisico reagisce .

kevin090 · 06:19 PM

questa è la mia dieta :

COLAZIONE: 5 albumi; 300 ml. di latte parz scremato dolcificato con miele; 20 g. di muesli; 4-5 fette biscottate integrali con marmellata ;
SPUNTINO: un panino con 80gr di bresaola ;1 mela
PRANZO 100 g. di pasta (con grana e olio); 150 g di tacchino ; 150 g. di carote 50 g. di pane integr. 4-5 arachidi
SPUNTINO: un panino con 80gr di bresaola ;1 yogurth;
CENA: 200 g.di pollo ; 200 g di patate (e 10 g. di olio di oliva) 20 g. di pane integr. 4-5 arachidi

cosa ne pensate ?

shevuzzo · 26-12-2009, 06:30 PM

in questo periodo l'unico integratore che ho preso è la proteina
è nella gamma di integratori ma non è altro che cibo
Non è un supplemento

PS da quanto tempo ti alleni?

kevin090 · 27-12-2009, 09:44 AM

sono 8 anni

ti dico subito ,
il 1 anno di palestra mi bombardavo di integratori ,e devo dire che i risultati c'erano .poi un po' per i soldi un po' per altro non li ho presi piu' ,l'unico integratore che ho assunto è stata la proteina .

ora il mio peso è rimasto invariato sono 82 kg,prima ero 87kg ma alla fine era massa sporca ,nel senso che ero gonfio ma appannato .

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kevin090 Rookie Messaggi: 26 Data registrazione: Jul 2009 Età: 49	Qual'è Il Miglior Mix Di Integratori Per Costruire Massa - 26-12-2009, 02:16 PM Qual'è Il Miglior Mix Di Integratori Per Costruire Massa salve un amico mi ha dato questo suggerimento in fase di massa NITRO-TECH DELLA MUSCLETECH 30 GRAMMI 2 VOLTE AL GIORNO (TUTTI I GIORNI) ....4 MISURINI MAGA MASS 5000 NUTRILINE 1 ORA PRIMA DI ALLENARTI... 4 MISURINI APPENA FINITO L'ALLENAMENTO (SOLO NEI GIORNI DI ALLENAMENTO).... 1 MISURINO DI TRANS-X DELLA SCITEC NUTRITION DURANTRE GLI ALLENAMENTI (SOLO SE TI ALLENI) 5 BCAA PRIMA DI ALLENARTI E 5 DOPO.... voi cosa mi consigliate prima di spendere soldi ?...

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	26-12-2009, 03:24 PM Ma quante porcherie...... scusa, innanzi tutto nn esistoni " gli integratori per fare massa" la massa si fa a tavola e in pale Poi l'integrazione va contestualizzata, non si prendono centomila prodotti così a caso.......

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Hardgainer Rookie Messaggi: 29 Data registrazione: Dec 2009 Età: 49	26-12-2009, 03:35 PM Prima di prendere integratori, dovresti seguire un dieta correta e vedere dove si trovano le tue carenze tra proteine carbo e grassi per poi eventualmente utilizzare gli integratori. Per mettere su massa devi seguire un regime d'allenamento costante e riposare bene.

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kevin090 Rookie Messaggi: 26 Data registrazione: Jul 2009 Età: 49	26-12-2009, 06:09 PM avevo pensato di introdurre la polvere la mattina ,e come supplemtno aggiungere al post allenamento lo so benissimo che l'integrazione non è quella vhe ti fa mettere massa ,ma è di utile aiuto come supplemento in caso di carenze di alimenti nel corso della giornata .in questo periodo l'unico integratore che ho preso è la proteina ,molto utile in quanto anche se sono fuori casa mi permette di fornirmi tutte quelle sostanze utili al mio organismo . amino - creatina - e sostanze varie volevo inserirle per verificare come il mio fisico reagisce .

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kevin090 Rookie Messaggi: 26 Data registrazione: Jul 2009 Età: 49	26-12-2009, 06:10 PM questa è la mia dieta : COLAZIONE: 5 albumi; 300 ml. di latte parz scremato dolcificato con miele; 20 g. di muesli; 4-5 fette biscottate integrali con marmellata ; SPUNTINO: un panino con 80gr di bresaola ;1 mela PRANZO 100 g. di pasta (con grana e olio); 150 g di tacchino ; 150 g. di carote 50 g. di pane integr. 4-5 arachidi SPUNTINO: un panino con 80gr di bresaola ;1 yogurth; CENA: 200 g.di pollo ; 200 g di patate (e 10 g. di olio di oliva) 20 g. di pane integr. 4-5 arachidi cosa ne pensate ? Ultima Modifica di kevin090 : 26-12-2009 06:19 PM.

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 40	26-12-2009, 06:30 PM in questo periodo l'unico integratore che ho preso è la proteina è nella gamma di integratori ma non è altro che cibo Non è un supplemento PS da quanto tempo ti alleni?

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kevin090 Rookie Messaggi: 26 Data registrazione: Jul 2009 Età: 49	27-12-2009, 09:44 AM sono 8 anni ti dico subito , il 1 anno di palestra mi bombardavo di integratori ,e devo dire che i risultati c'erano .poi un po' per i soldi un po' per altro non li ho presi piu' ,l'unico integratore che ho assunto è stata la proteina . ora il mio peso è rimasto invariato sono 82 kg,prima ero 87kg ma alla fine era massa sporca ,nel senso che ero gonfio ma appannato .