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| Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali
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All the Truth Member
Messaggi: 1,812
Data registrazione: Sep 2009
Etą: 32
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Creatina: modo di assumerla -
27-12-2009, 02:13 AM
Creatina: modo di assumerlasalve raga ho iniziato da poco ad assumere creatina mi č stato consigliato di prendere : 1 cucchiaino da te colmo di creatina + 2 misurini da 30mg di glucosio + 2.5 mg di glutammina | 30 minuti prima dell allenamento e subito dopo l'allenamento. finito l'allenamento 30 minuti dopo 3 misurini da 30 mg di proteina in polvere premetto che sono in fase di aumento massa non definizione  infatti lui mi ha detto questo x aumentare il volume voi che ne pensate ragazzi?  PS buone feste a tutti XD |
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