Integrazione antistress?

[marcothedunker]

Salve a tutti... molti chiedono integratori anti-stress, contro il cortisolo, contro il catabolismo, ecc... oggi effettuerò un ordine da un sito che per ovvie ragioni non posso citare ma per PM, chi volesse, può chiedermelo. Ordinerò prodotti per i prossimi 3 mesi da integrare e come obiettivi ci saranno:

- Controllo dello stress e maggiore resistenza allo stesso
- Conseguente controllo del cortisolo
- Favorire un assetto ormonale migliore (alzare fisiologicamente ormoni anabolici, abbassare quelli catabolici, e migliorare le condizioni perchè questo avvenga)
- Controllo del catabolismo post-wo

I prodotti che ho intenzione di ordinare sono:

1) Fosfatidilserina (300g titolata al 20%): quindi 60g puri da spalmare in 3 mesi equivale a una dose di 666,66mg/die, che, secondo varie fonti dovrebbe aiutare a ridurre il cortisolo e il catabolismo muscolare post-wo. La base di un'integrazione anti-stress ad un dosaggio che dovrebbe risultare significativo ad un prezzo ragionevole.

2) L-glutammina (1,2 kg): fondamentale per le difese immunitarie, ridurre il catabolismo post-wo, per il volume cellulare, ormai siamo tutti consapevoli delle proprietà anti-cataboliche di questo amminoacido.

3) Vitamina C (180 g): Se n'è discusso molto riguardo questa preziosa vitamina fondamentale per aumentare le difese immunitarie, sottovalutato antinfiammatorio e ottimo antiossidante, stimola la sintesi di collagene ecc... altra pedina importante.

4) Zinco, magnesio, b6 (90 dosi): Il cosiddetto Zma da assumere pre-bed, con pretesa di migliorare innanzitutto il sonno (fondamentale per la secrezione di gh, per scaricare lo stress, per avere maggiore energia, ecc...) e l'assetto ormonale a favore di testosterone-igf. Non ci aspettiamo aumenti del 30% perchè sono inverosimili, ma sicuramente un apporto di zinco e magnesio di cui quasi tutti sono carenti (specie gli atleti) è quasi fondamentale.

5) AAKG (500g): anche se non rientra propriamente negli integratori anti-stress possiamo comunque dire che in teoria dovrebbe aiutare la riproduzione dei tessuti e la vasodilatazione. Sembrerebbe uno stimolatore del gh se preso prima di andare a letto.

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Avrei intenzione di combinare nei giorni on e off i prodotti in questo modo:

Nei giorni on:

mattina: 333g fosfatidilserina + 1g vit c + 5 gr gluta

pre-wo: 3-6 g arginina
post-wo: 333g fosfatidilserina + 5 gr gluta + vit C

prenanna: 1 dose di Zma (450 magnesio, 30 zinco, 11 b6) + 5 gr gluta

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Nei giorni off:

mattina: 333g fosfatidilserina + 1g vit c + 5 gr gluta
pomeriggio: 1g vit c + 333g fosfatidilserina
prenanna: 1 dose di Zma + 5 gr gluta + 4-5 gr arginina

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Spero che questo post sia di riferimento a tutti quelli che cercano ci combattare lo stress psico-fisico e il catabolismo, non che questa sia l'integrazione ideale (anzi ho scritto qui proprio per chiedere consigli a Guru, matalo, e ovviamente chi si sente di darmeli, si ascolta tutto!).
Ovviamente da quando inizierò (penso fra una decina di gg considerando che per arrivare ci mettono un po'...) posterò impressioni.
Lo scopo di tale integrazione è anche un miglioramente generale della qualità della vita oltre che a combattere lo stress psico-fisico\ossidativo.

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Grazie anticipatamente a tutti per le eventuali risposte