Dubbi sull'integrazione!!!

[RAMBO II]

Ho intenzione di migliorare la mia integrazione assumendo del maltodestrine nel post-work e della glutammina peptide nell'arco della gionata!
Ho però 2 problemi...
1- non so a quale marca affidarmi per questi due prodotti.
2- non sono al corrente della somministrazione, cioè, per quanto riguarda il moltodestrine posso associarlo allo shaker che faccio con le pro? e la glutammina meglio in capsule o in polvere? va disciolta in acqua?

grazie.

[Guru]

Ciao, si parte sempre dalla motivazione che spinge all'integrazione.

Delle maltodestrine (è un termine femminile ) cosa vuoi farne?
Vuoi utilizzarle nel post allenamento?
Se si, scegline a bassa destrosio equivalenza.
Un valore massimo di 20 andrà bene, per conoscerlo devi richiederlo ai produttori/venditori.

Ora parliamo di glutammina peptide.
Prima di tutto ce ne sono due versioni, quella pura e quella contenuta nelle proteine del grano idrolizzate.

Quella pura è tal quale ed ha un costo più elevato, quella derivata dal grano fa parte della proteina che ne contiene circa il 50% ed ha un costo molto più basso.

Per cosa vorresti utilizzarla?
Indipendentemente da questo, tieni in considerazione che la polvere è più economica ma ha un sapore spiacevole.

[RAMBO II]

Per quanto riguarda maltodestrine devo usarlo nel post work. Io ordino i mie integratori online quindi mi servono delle marche.

Mentre la glutammina vorrei utilizzare quella pura in polvere da associare alla creatina come volumizzante.

[matalo]

Un consiglio visto che devi prendere via internet(credo per risparmiare?) sia malto che gluta prendile in polvere bulk il risparmio c'è e sei sicuro che sono pure