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Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali
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FIPL Moderator
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Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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cercasi creatina comoda -
16-01-2010, 04:44 PM
cercasi creatina comodaciao, vorrei integrare con della creatina ma che sia comoda da prendere... l'ideale sarebbe in tavolette o capsule. (gia tamponata se monoidrato) certificata insomma vorrei prenderla una volta al giorno a stomaco vuoto (30' 40' prima di un pasto) per circa 2 mesi. sapete consigliarmi un prodotto che faccia al caso mio?!?! grazie! |
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 481
Data registrazione: Jan 2008
Località: in palestra
Età: 38
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16-01-2010, 05:47 PM
io stò provando della + watt in compresse. 200cps 2 compresse fanno 1 grammo. assumo 3 gr al giorno. certificata Degussa. Non stò usando un tampone per il momento. |
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All the Truth Member
Messaggi: 3,131
Data registrazione: Jul 2009
Età: 38
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16-01-2010, 05:57 PM
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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16-01-2010, 10:53 PM
razie dei consigli!! che ne pensate di questa kre alkalin?? sembra la scelta ottimale... è certificata degussa? |
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(#5)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,131
Data registrazione: Jul 2009
Età: 38
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17-01-2010, 01:47 AM
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On the straight line away
Messaggi: 10,390
Data registrazione: Feb 2005
Località: Inferno
Età: 46
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17-01-2010, 02:02 AM
Citrofos della Syform, creatina citrato in bustine effervescenti. La uso sempre quando alleno le gambe. |
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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17-01-2010, 04:26 AM
si mi riferivo a quelle che hai postato tu! @devil, buono anche in bustine va ben! si può prendere da sola senza tamponarla immagino..? come mai proprio quando alleni le gambe?! io intendo prenerne un dosaggio normale tutti i giorni, una volta al giorno, , non neccessariamente pre o post work, fino alla gara che faccio a marzo.. vedo un pò quanto mi viene a costare |
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(#8)
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On the straight line away
Messaggi: 10,390
Data registrazione: Feb 2005
Località: Inferno
Età: 46
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17-01-2010, 04:47 PM
Certo che non devi tamponarla, è in forma citrato! Se vuoi assumerla per un periodo tutti i giorni ti conviene prendere la classica monoidrato ai pasti, senza tamponarla, spendi meno e funziona sempre. Io la uso quando alleno le gambe perchè mi aiuta molto quando faccio i superset e nel recupero, in forma citrato è immediatamente disponibile e posso usarla anche una tantum, senza periodi di assunzione continuata. |
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(#9)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,131
Data registrazione: Jul 2009
Età: 38
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17-01-2010, 04:54 PM
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(#10)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
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17-01-2010, 06:03 PM
Quote:
si effettivamente hai ragione! non mi interessa l'immediata disponibilità, voglio semplicemente mantenre buono il livello di creatina per tutto il periodo quindi mi consigli la monoidrato ai pasti, meglio subito prima o dopo? penso di fare 5gr al giorno in un unica assunzione.... a sto puno allora la prendo da polichimica!! |
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All the Truth Member
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
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17-01-2010, 06:24 PM
con 5gr al giorno non so quanto ti sara' utile gian! quando prendevo 6gr al giorno di cee erano acqua sporca...e molto cattiva |
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(#12)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
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Età: 39
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17-01-2010, 10:06 PM
ma guarda secondo me se senti gli effetti è perchè sono placebo... cioè voglio prenderla perchè so che ne consumo tanta con gli allenamenti che sto facendo quindi in teoria serve. però non mi aspetto di avere benefici tangibili cioè in sostanza per me sul breve periodo, salvo effetto placebo, non la senti... cmq quanta ne consigli tu? ricordo che più di una volta al giorno non la prendo perchè non ne ho proprio voglia peso 82-83kg alla fine ho deciso domani ordino la classica monoidrato da prendere dopo mangiato e stop! al bando le novità ma se ne prendo 5gr dopo mangiato ci devo bere 500ml di acqua? |
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(#13)
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On the straight line away
Messaggi: 10,390
Data registrazione: Feb 2005
Località: Inferno
Età: 46
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18-01-2010, 01:20 AM
Mamma mia, sei un disastro! Prendi la monoidrato e prendila a pranzo e cena, nella dose che hai detto, stop! Unica cosa ricorda di bere molto e tienila lontana almeno 15' da cibi acidi, vedi caffè e simili. Per funzionare funziona, altro che placebo, io faccio 3 week + 1 di stop e me ne accorgo! |
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(#14)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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18-01-2010, 03:09 AM
ah ah ah ok! so che funziona ma non penso che la "senti" oh, se la sento pure tanto meglio! |
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(#15)
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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18-01-2010, 05:44 PM
ma non hai mai usato la mono ?? la si tampona solo per veicolarla meglio e non sprecarla gli effetti indesiderati saranno effetto un po' ritenzione idrica e squaraus in bagno se sei predisposto altrimenti tutto ok |
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