Consigli generici su alcuni prodotti

[Master_88]

Salve a tutti...sono nuovo di questo forum...ma vi leggo gia da motlo tempo....siccome non so usare per bene le funzioni del forum volevo sapere qualche consiglio non sulle dosi da utilizzare ma sapere quale sarebbe il momento migliore della giornata per assumere alcuni prodotti...premetto che mi alleno alle 18 e che tengo un regime molto alto sia a livello proteico sia a livello di carboidrati e grassi essenziali...

-Bcca cmp da 1gr...le assumo circa 45 minuti prima di allenarmi
-Nitrix(bsn) lo assumo tutti i giorni...giorni On 4 al mattino 4 un ora prima giorni off 2 al mattino 2 la sera
-HMB cmp da 1 gr...giorni on 2 mattino 2 la sera...giorni off 1 al mattino 1 alla sera
-true mass(bsn) solo nei giorni on 50gr mattino 50gr pre letto
-Extra whey tutti i giorni 30gr dopo pranzo 30 gr post WO
-maltodestrine tutti i giorni 50gr al mattino 30 gr posto WO
Secondo voi che orari dovrei modificare?ringrazio chi mi puo rispondere in anticipo

[Master_88]

Non ho detto un po di dati...sono alto 1.76 e peso 81 kg...massa grassa 8%...sto facendo massa come tipologia di allenamento...mangio di media dalle 7 alle 8 volte al giorno...non assumo alcolici ne droghe di nessun genere...

[marcothedunker]

come fai a sapere che sei all'8%? l'hai misurata? perchè è veramente poco

[Master_88]

come fai a sapere che sei all'8%? l'hai misurata? perchè è veramente poco

penso sia anche genetica...me l'ha misurata l'istruttore in palestra con il BIOIMPEDENZIOMETRO...perchè di carbo ne mangio a volonta...

[Alberto86]

Originariamente inviato da Master_88

Salve a tutti...sono nuovo di questo forum...ma vi leggo gia da motlo tempo....siccome non so usare per bene le funzioni del forum volevo sapere qualche consiglio non sulle dosi da utilizzare ma sapere quale sarebbe il momento migliore della giornata per assumere alcuni prodotti...premetto che mi alleno alle 18 e che tengo un regime molto alto sia a livello proteico sia a livello di carboidrati e grassi essenziali...

-Bcca cmp da 1gr...le assumo circa 45 minuti prima di allenarmi
se mangi bene prima di allenarti non ne vedo la necessità..prendili post work insieme alle pro e/o during work se fai allenamenti lunghi
-Nitrix(bsn) lo assumo tutti i giorni...giorni On 4 al mattino 4 un ora prima giorni off 2 al mattino 2 la sera
giorni on fai 30/60 minuti prima del work e sera 30/60 minuti prima delle pro pre nanna
-HMB cmp da 1 gr...giorni on 2 mattino 2 la sera...giorni off 1 al mattino 1 alla sera
a mio parere non vedo la necessità di assumere HMB se mangi una buona dose di carbo. di solito si prende in fase cut per diminuire il catabolismo
-true mass(bsn) solo nei giorni on 50gr mattino 50gr pre letto
se è un gainer(non conosco il prodotto in questione) non ne vedo la necessità se prendi già pro+malto e mangi molti carbo
-Extra whey tutti i giorni 30gr dopo pranzo 30 gr post WO
non prenderle troppo vicino ad un pasto solido...aspetta di digerire prima di prenderle.
-maltodestrine tutti i giorni 50gr al mattino 30 gr posto WO
ok insieme alle pro
Secondo voi che orari dovrei modificare?ringrazio chi mi puo rispondere in anticipo

Benvenuto Master

[Master_88]

Sono pienamente daccordo con te...
sono daccordo anche sul fatto che se mangi bene è inutile prendere i bcca pre WO...pero ho letto un po di discussioni sul forum in merito...e in molti dicevano che sentivamo molta differenza ad assumerli tutti prima del WO...
Cmq ti ripeto che tutto cio che mi hai consigliato lo provero....perchè parlando anke con l'istruttore in palestra( strabombato ) mi ha detto praticamente le modifiche che mi hai consigliato...grazie ancora...

[Alberto86]

dipende da cosa avevano mangiato prima...se ad esempio il tuo pasto pre-work coincide con il pranzo lascia perdere i bcaa e poi comunque non allenarti mai a stomaco pieno...
i bcaa puoi prenderli anche durante l'allenamento quando per qualsiasi motivo devi sostenere degli allenamenti un po' piu' lunghi o ad esempio se un giorno decidi di praticare dell'aerobica(quest'ultima se la fai falla nei giorni che non fai pesi senza esagerare) per evitare catabolismo muscolare..

[marcothedunker]

personalmente sono contro l'aerobica, diminuisce il gh e aumenta il catabolismo meglio una sessione di interval training, molto piu' efficace per un bbuilder

[Trokji]

io non sono d'accordo.. l'aerobica fatta perbene è essenziale per avere un cuore ed un apparato respiratorio in forma.. certo se uno vuole gareggiare può forse ridurre i risultati ma viceversa la trovo indispensabile

[marcothedunker]

si ma se vuoi metter su massa andrebbe "evitata" almeno in quel periodo

[Alberto86]

Originariamente inviato da marcothedunker

si ma se vuoi metter su massa andrebbe "evitata" almeno in quel periodo

diciamo che se in massa ti fai una corsa ogni tanto lontano dai pesi il tuo apparato cardio-circolatorio ti puo' solo ringraziare..un'altra cosa è in massa mettersi a fare aerobica 5 volte la settimana..a quel punto no..

[Trokji]

Originariamente inviato da marcothedunker

si ma se vuoi metter su massa andrebbe "evitata" almeno in quel periodo

io non sono d'accordo.. poi pensa come vuoi

[marcothedunker]

i bodybuilder anche professionisti che ho sentito mi hanno detto che evitano come la peste l'aerobica nel periodo di massa.. un'altra cosa è parlare di chi va in palestra per curare il fisico e non per fare il bb professionista

[Alberto86]

Originariamente inviato da marcothedunker

i bodybuilder anche professionisti che ho sentito mi hanno detto che evitano come la peste l'aerobica nel periodo di massa.. un'altra cosa è parlare di chi va in palestra per curare il fisico e non per fare il bb professionista

i BB pro non hanno bisogno di aerobica: aggiustano la dieta, prendono qualcosina e anche in massa sono tirati come l'elastico di una fionda

[marcothedunker]

non parlo di doped