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Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali
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Rookie
Messaggi: 29
Data registrazione: Jan 2010
Località: Barberino Di Mugello
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Creatina?quale utilizzare??? -
22-01-2010, 07:26 PM
Creatina?quale utilizzare???ciao a tutti...io non sono mai stato un amante della creatina forse perchè non l'ho mai saputa utilizzare o forse perchè mi creava problemi intestinali...e risultati zero... pero visto che molte persone la ritengono fondamentale...vorrei sapere che tipo di creatina comprare...e magari sapere anche un ciclo standard... ringrazio tutti coloro che mi sapranno rispondere... |
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Uncensored Magister
Messaggi: 25,331
Data registrazione: Jan 2005
Località: Kalepolis
Età: 47
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22-01-2010, 07:51 PM
Parti sempre da un'ottima creatina monoidrato. Se in passato hai avuto problemi, prova ad usare il mio metodo che consiste nell'abbinarla ad un tampone (io uso l'effervescente brioschi, è un digestivo che trovi in tutti i supermercati). Le proporzioni sono di una parte di creatina, 3 di brioschi e 100ml d'acqua per ogni grammo di creatina. Esempio: 3gr di creatina 9 di brioschi 300ml d'acqua. Si assume a stomaco vuoto o al massimo con piccole quantità di zuccheri per non stimolare la secrezione gastrica ed avere la massima velocità d'assorbimento. Dovessi incontrare ancora problemi, ti consiglierei di provare la creatina etilestere ma attento perchè la versione in polvere ha un gusto pessimo. |
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Rookie
Messaggi: 29
Data registrazione: Jan 2010
Località: Barberino Di Mugello
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22-01-2010, 08:09 PM
ti ringrazio davvero...guru hai una pazienza enorme...e ti ringrazio per le risposte che mi hai dato nei vari post...un saluto... |
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UncensoredMember
Messaggi: 155
Data registrazione: Jun 2008
Località: Morbegno (SONDRIO)
Età: 48
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22-01-2010, 11:29 PM
Per ora non ho mai integrato con la crea mono. Avrei pensato di prendere una delle seguenti marche: AST ISATORI SYFORM Ma ti fa' mettere veramente peso e muscoli ? Per il mio peso di 60 kg. quanti grammi al giorno? |
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