fosfatidilserina

[Guru]

Nessun integratore può bloccare il rilascio di cortisolo.
Oltretutto rischieresti di morire se poi devi affrontare un'eventuale emorragia o altri guai sicuramente possibili.

[LiborioAsahi]

Originariamente inviato da greatescape

1 gr al giorno al 20% = 200 mg
o hai calcolato anche quel 20% e quindi ne assumevi 5 gr totali ?

Mi avete messo un dubbio...mi ricordavo di prenderne 1g effettivo...ma mi ricordo anche che ne prendevo 4g di prodotto al dì... Sicuro che quella MP non sia al 25%? Se no vuol dire che ne prendevo 800mg.
Cmq non ho sentito nulla di rilevante, intendo tangibile...magari il suo dovere l'ha fatto e non me ne sono reso conto, con l'integrazione raramente si notano effetti in così breve termine. E farlo più a lungo costa una follia!!!

[Yashiro]

Originariamente inviato da marcothedunker

ok, però il giorno ON che la prendo, tanto vale che la prendo post-wo, no?
per il multivitaminico che dite? visto che ho paura dell'immunosoppressione.. infatti già prenderò vit c e gluta che dovrebbero dare una mano in quel senso..

Se la usi prima dell'allenamento e basta per il resto del tempo il cortisolo ha tutto il tempo ed il modo di svolgere la sua funzione antinfiammatoria. Che poi la PS non è che lo faccia sparire eh...

Originariamente inviato da LiborioAsahi

io l'ho provata per poco meno di un mese a circa 1g al giorno...io non ho notato nulla di rilevante, si vede che non sono stressato

Originariamente inviato da greatescape

1 gr al giorno al 20% = 200 mg
o hai calcolato anche quel 20% e quindi ne assumevi 5 gr totali ?

E credo che questo sia l'errore che fanno in molti, anche comprando mix contenenti PS. La titolazione di PS effettiva nei composti commercializzati (che io sappia, a meno che non esistano di più puri) è del 20%, il che vuol dire che quando si legge di capsule che contengono 100mg di PS e l'utente ne prende 8 sperando nei celebri 800mg, in realtà ne assume 160mg...quota sì e no sufficiente per un pò più di concentrazione nello studio. Assumerne 1g equivale ad introdurre 200mg reali di PS.

Io al momento la sto provando a 3g prima di allenarmi (~600mg) e qualcosa mi pare di notare, ma potrebbe essere solo l'effetto placebo. Probabilmente alzerò il tiro e se nulla noto, elimino anche questa.

[marcothedunker]

io veramente se voglio assumerne 600mg ne prendo 3g ed è titolata al 20%..
ma prima di allenarsi nel senso 30-45 min prima, oppure proprio quando inizia?

[Yashiro]

Originariamente inviato da marcothedunker

io veramente se voglio assumerne 600mg ne prendo 3g ed è titolata al 20%..
ma prima di allenarsi nel senso 30-45 min prima, oppure proprio quando inizia?

Se la prendi mezz'oretta prima credo sia l'ideale, ha il tempo di assorbirsi anche perché non so quanto duri l'effetto ma dovrebbe durare diverse decine di minuti.

[marcothedunker]

io oggi che mi alleno vorrei prendere anche arginina... li prendo insieme?

[Yashiro]

Originariamente inviato da marcothedunker

io oggi che mi alleno vorrei prendere anche arginina... li prendo insieme?

Che io sappia non dovrebbero interferire.

[Federico4482]

bloccare il cortisolo e' impossibile e l'effetto supposto della PS e' a dosaggi da 800 mg in su di inibirlo del 30%.
tuttavia avendo recentemente fatto delle analisi ormonali posso dire che e' veramente un "casino"(passatemi il termine) sapere quando ognuno di noi ha il picco massimo di produzione di cortisolo.
l'esame del sangue per determinare il cortisolo lo sconsigliano perche' gia' solo il prelievo sfalserebbe i risultati..
a me han fatto prendere le urine delle 24 ore e poi ne hanno prelevato un campione per analizzare il cortisolo..
il risultato viene sempre piuttosto "borderline" tra valori nella norma e valori leggermente alti..
boh non so se serve tuttavia anche io la vorrei provare.
il casino e' che o la si prende galenica e io non saprei proprio che pesci pigliare o l'integratore a piu' alto dosaggio che ho trovato e' il neobros e' prenderne minimo 800 mg al giorno viene un costo decisamente elevato.
qualcuno sa' un integratore che contiene sola fosfatidilserina che puo' essere conveniente e interessante per dosaggio ad esempio un qualcosa con 400 mg a capsula invece che 200-100 mg che e' il max che ho trovato?

[Yashiro]

Cerca, che trovi qualcosa...indicazioni commerciali non se ne possono dare.

[greatescape]

c'e' acefos della syform 200 mg a caps credo sia fosfadilserina 100% e in piu hai acetil carnitina che va in sinergia
certo anche questo costicchia

[marcothedunker]

io sto usando quella di mypr***in, controlla, il prezzo è il migliore che ho trovato sul mercato... se censurano il nome puoi contattarmi e te lo dico
cmq l'acefos ha costi decisamente elevati

[vogliocrescere37]

mi pareva di aver letto che alcuni studi scientifici sulla PS sono stati condotti dalle stesse ditte farmaceutiche che hanno l'esclusiva della produzione... ma allora che affidabilità hanno... . Non vorrei sbagliarmi. La glutammina che è molto più economica non ha un'azione inibente sul corti???

[Yashiro]

Originariamente inviato da vogliocrescere37

mi pareva di aver letto che alcuni studi scientifici sulla PS sono stati condotti dalle stesse ditte farmaceutiche che hanno l'esclusiva della produzione... ma allora che affidabilità hanno... . Non vorrei sbagliarmi. La glutammina che è molto più economica non ha un'azione inibente sul corti???

Guarda, se inizi a guardare la fonte di qualsiasi studio ti verrebbe da buttare non solo il 90% degli integratori, ma anche dei medicinali, dei prodotti cosmetici ed anche di diversi alimenti nella tazza del cesso. Quindi rimane sempre e solo provare e valutare. Checché ne dicano gli studi, se su di te sentissi una differenza in positivo non la terresti?
La glutammina è tutto un altro discorso, è un volumizzante ed anticatabolico e si trova sia nei muscoli che nell'intestino per sostenere il sistema immunitario, ma ha ben poco a che fare con l'abbassamento diretto del cortisolo.

[vogliocrescere37]

Hai ragione però nel caso della PS mi pare di aver capito che solo dosi massicce hanno un effetto blando sul corti. insomma si parla di esperimenti a caro prezzo......

[Yashiro]

Originariamente inviato da vogliocrescere37

Hai ragione però nel caso della PS mi pare di aver capito che solo dosi massicce hanno un effetto blando sul corti. insomma si parla di esperimenti a caro prezzo......

Ma cortisolo o non cortisolo a parte, anche scendesse del 90% senza però darti alcun beneficio tangibile, che interesse avresti? Voglio dire, se sei in stallo da mesi o anni e con la PS senti di allenarti più intensamente (per l'effetto sui neuroni) e dopo qualche mese ti ritrovi con 1 o 2 Kg in più, che conta se il cortisolo si abbassa o non si abbassa? Praticità, se funziona e ne vale la pena si tiene, altrimenti si elimina. Se costa troppo o non funziona, ipotesi scartata. No?