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Predefinito 12-02-2010, 01:36 PM

Nuova integrazione


sono arrivato ad una conclusione:
PRE W.O.
5gr crea + 15gr brioschi + 500ml Acqua (30'prima)
4cps di triamin (aminoacidi glucotenetici) (0.575gr *4 = 2.3gr)
DURING
4cps triamin
POST W.O.
4cps triamin
5gr crea +15gr brioschi + 500ml Acqua (subito)
40gr vitargo + 30gr whey (dopo 20-30')

in quanta acqua assumo whey+vitargo??
Cosa ne pensate??
grazie.


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