Due consigli: post-wo e prenanna

Massy84 · **Due consigli: post-wo e prenanna -** 05-02-2010, 01:18 AM

sto cercando di leggere tutto, non sparatemi per l'ennesima domanda, tra un pò il tasto cerca esplode

vorrei se possibile 2 consigli veloci per le pro sia post-wo che prenanna

per le prenanna ho capito che sono meglio le caseine in quanto a rilascio prolungato...puntavo alle BSN SYNTHA 6, altri consigli?

per il post-wo (post-wo immediato e wo che termina nel mio caso verso le 16.00...) invece? proteine rapide ok, ma quali? qui ho le idee molto confuse

non chiedo nello specifico la marca ma almeno capire "cosa" sarebbe + giusto prendere, delle whey? i cosiddetti gainer?

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Massy84 One of Us Messaggi: 75 Data registrazione: Jan 2010 Età: 40	Due consigli: post-wo e prenanna - 05-02-2010, 01:18 AM Due consigli: post-wo e prenanna sto cercando di leggere tutto, non sparatemi per l'ennesima domanda, tra un pò il tasto cerca esplode vorrei se possibile 2 consigli veloci per le pro sia post-wo che prenanna per le prenanna ho capito che sono meglio le caseine in quanto a rilascio prolungato...puntavo alle BSN SYNTHA 6, altri consigli? per il post-wo (post-wo immediato e wo che termina nel mio caso verso le 16.00...) invece? proteine rapide ok, ma quali? qui ho le idee molto confuse non chiedo nello specifico la marca ma almeno capire "cosa" sarebbe + giusto prendere, delle whey? i cosiddetti gainer?