Sciogliere Creatina e gluta insieme

[paradox91]

Salve secondo voi si puo miscelare insieme sia creatina che glutammina nello stesso liquido.. xke sennò ogni volta prima di far palestra bevo troppa acqua e mi sento gonfio.. mentre mischiando le due stanze insieme sarebbe meglio x me... si puo fare???

grazie

[dreemteem]

certo che si può!

[dreemteem]

certo che si può!

[jim_a]

si puo, scogli prima la creatina, dopo la glutammina e dopo metti i brioschi.

[paradox91]

posso metterci anche le pr0 dentro??? hihih

forse ora sto esagerando

cmq uso questo per miscelare:

[jim_a]

no le pro le prendi dopo

[matalo]

le pro sarebbe meglio di no dato che la creatina preferisce per l'assorbimento un ambiente basico mentre le pro acido

[LiborioAsahi]

Se ci metti le pro evita bicarbonato o brioschi.
Se usi il vortex vai da dio. A parte che a me se ne sono rotti due in poco tempo

[Gianlu.....]

se prendi nche le pro non devi tamponare!

cmq occhio perchè ogni grammo di crea ci vogliono 100mlo di acqua! quindi non è proprio una buona idea mischiarle per bere di meno!

io ti consiglio:

ti fai il bibitone con crea e gluta tamponate con brioschi e in dosi d'acqua giuste. poi lo bevi nell'ora prima di andare in palestra, in un ora non di botto!

e le pro no le prendi anche percè non servono ad una mazza cosi pocotempo prima. usale 2-3ore prima fai uno spuntino normale.

ciao

[Trokji]

sinceramente penso si possano buttare giù direttamente le polveri anche senza acqua (ovviamente se sono minime quantità altrimenti è impraticabile)

[Alberto86]

Originariamente inviato da paradox91

posso metterci anche le pr0 dentro??? hihih

forse ora sto esagerando

cmq uso questo per miscelare:

assolutamente no!!! proteine lontano dal tampone!

Per quanto riguarda il vortex ho sentito pareri negativi su questo prodotto, di gente che dopo una settimana l'ha buttato via per alcuni difetti...tu da quanto ce l'hai?

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da Trokji

sinceramente penso si possano buttare giù direttamente le polveri anche senza acqua (ovviamente se sono minime quantità altrimenti è impraticabile)

si ma poi devi bere! c'è bisogno dell'acqua per l'assorbimento

[Trokji]

Gianlu sai quanta acqua hai normalmente nel tubo gastroenterico? io credo che già sarebbe sufficiente. Certo che bevi, ma più che altro lo fai per deglutire cose altrimenti indeglutibili e perché bere aiuta a raggiungere la quantità di acqua che è bene assumere nell'arco della giornata

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da Trokji

Gianlu sai quanta acqua hai normalmente nel tubo gastroenterico? io credo che già sarebbe sufficiente. Certo che bevi, ma più che altro lo fai per deglutire cose altrimenti indeglutibili e perché bere aiuta a raggiungere la quantità di acqua che è bene assumere nell'arco della giornata

ma scusa allora i discorsi della concentrazione del pasto post work per farti un esempio

se avessi gia acqua nel tubo gastro ecc basterebbe mangiare le polveri a cucchiaiate

non ne sono sicuro eh, ma mi pare strano

[adparinf]

[quote=Alberto86;168389]assolutamente no!!! proteine lontano dal tampone!

Ragazzi a me è stato consigliato di prendere la glutammina la mattina con le pro e subito dopo l'allenamento con la creatina e le proteine.. é sbagliato?