BCAA e proteine/HMB

M.Ivanko · 02-03-2010, 06:20 PM

Jim-a deve essersi scordato uno 0, oppure è un fan di Poliquin.
La dose piu usuale è 1gr x 10kg, esempio se sei 70kg ne prendi 7gr.
Secondo me, se li lasci un giorno si degradano, fai cosi, li sbricioli e li butti nella bottiglia prima del wo, purtroppo non si sciolgono, rimangono come sabbia in sospensione, ma almeno non hanno un cattivo sapore.

Bomb Jack · 02-03-2010, 06:29 PM

Quote:

Originariamente inviato da M.Ivanko

Jim-a deve essersi scordato uno 0, oppure è un fan di Poliquin.
La dose piu usuale è 1gr x 10kg, esempio se sei 70kg ne prendi 7gr.
Secondo me, se li lasci un giorno si degradano, fai cosi, li sbricioli e li butti nella bottiglia prima del wo, purtroppo non si sciolgono, rimangono come sabbia in sospensione, ma almeno non hanno un cattivo sapore.

Ah, ok. Quindi dovrò continuamente agitare la bottiglia?
Grazie di tutto

Trokji · 02-03-2010, 06:32 PM

Veramente se li agiti a sufficienza poi si sciolgono. Quel dosaggio fu rilevato con studi.. ma è puramente indicativo

Bomb Jack · 02-03-2010, 06:35 PM

Ok, perfetto

Grazie a tutti.

jim_a · 02-03-2010, 07:15 PM

si ho scordato il 10!!!
ma 1gr x 10kg e una regola generale
puoi anche raddopiare ma dipende dall tuo allenamento e dalla tua alimentazione

ciao

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M.Ivanko All the Truth Member Messaggi: 1,352 Data registrazione: May 2009	02-03-2010, 06:20 PM Jim-a deve essersi scordato uno 0, oppure è un fan di Poliquin. La dose piu usuale è 1gr x 10kg, esempio se sei 70kg ne prendi 7gr. Secondo me, se li lasci un giorno si degradano, fai cosi, li sbricioli e li butti nella bottiglia prima del wo, purtroppo non si sciolgono, rimangono come sabbia in sospensione, ma almeno non hanno un cattivo sapore.

	(#18)
Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	02-03-2010, 06:32 PM Veramente se li agiti a sufficienza poi si sciolgono. Quel dosaggio fu rilevato con studi.. ma è puramente indicativo

	(#19)
Bomb Jack All the Truth Member Messaggi: 607 Data registrazione: Nov 2008	02-03-2010, 06:35 PM Ok, perfetto Grazie a tutti.

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jim_a All the Truth Member Messaggi: 541 Data registrazione: May 2008	02-03-2010, 07:15 PM si ho scordato il 10!!! ma 1gr x 10kg e una regola generale puoi anche raddopiare ma dipende dall tuo allenamento e dalla tua alimentazione ciao