Consigli Dieta Dimagrimento

raun79 · **Consigli Dieta Dimagrimento -** 19-02-2010, 10:06 AM

ciao Boys and Girls,
vorrei avere dei consigli per un piano dimagrante di un mio amico che pesa 99,5 kg (ex body builder).
altezza 176 cm
30% BF
42 anni

come attività adesso svolge spinning e walking e sembrerebbe che con i pesi ha proprio chiuso...

proprio ieri ho cercato di capire come mangia e sembrerebbe molto intenzionato a diminuire di peso, infatti dal suo diario alimentare potete notare che non va poi cosi' male..

0RE 5: LATTE, 30 GR PROTEINE, FETTE BISCOTTATE, CAFFè;
ORE 8.30: DUE YOG MAGRI E UN PACCHETTO CRAKER CON CAFFè SENZA ZUCCHERO;
ORE 12.00 tonno naturale con insalata, 2 etti e mezzi petto di pollo:
ore 16.00: una barretta;
ore 20/22: secondo + contorno

mi date qualche consiglio??

grazie!!

**spike** · 19-02-2010, 10:16 AM

non ci sono le quantità di quello che mangia come si fa a dire se la dieta è buona o no?

condimenti? verdura? frutta?

io sono un po scettico vedendo anche che parte da quasi 100kg sono quasi certo che sta facendo la fame e si sta cannibalizzando

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raun79 One of Us Messaggi: 31 Data registrazione: Feb 2010 Età: 45	Consigli Dieta Dimagrimento - 19-02-2010, 10:06 AM Consigli Dieta Dimagrimento ciao Boys and Girls, vorrei avere dei consigli per un piano dimagrante di un mio amico che pesa 99,5 kg (ex body builder). altezza 176 cm 30% BF 42 anni come attività adesso svolge spinning e walking e sembrerebbe che con i pesi ha proprio chiuso... proprio ieri ho cercato di capire come mangia e sembrerebbe molto intenzionato a diminuire di peso, infatti dal suo diario alimentare potete notare che non va poi cosi' male.. 0RE 5: LATTE, 30 GR PROTEINE, FETTE BISCOTTATE, CAFFè; ORE 8.30: DUE YOG MAGRI E UN PACCHETTO CRAKER CON CAFFè SENZA ZUCCHERO; ORE 12.00 tonno naturale con insalata, 2 etti e mezzi petto di pollo: ore 16.00: una barretta; ore 20/22: secondo + contorno mi date qualche consiglio?? grazie!!

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	19-02-2010, 10:16 AM non ci sono le quantità di quello che mangia come si fa a dire se la dieta è buona o no? condimenti? verdura? frutta? io sono un po scettico vedendo anche che parte da quasi 100kg sono quasi certo che sta facendo la fame e si sta cannibalizzando