Integrazione

[Unika]

Ciao a tutti, essendo nuovo in questo forum volevo chiedere alcuni consigli.
Dopo un periodo di massa vorrei iniziare a scalare la dieta e quindi iniziare a definire un pochino con questi integratori.
Quindi avevo pensato di fare in questo modo :
(Quando vado in palestra)
Pre colazione: fucus tintura madre 10 gocce (aumentando di settimana in settimana);
Colazione: 1 carnitina 400 mg (dell'Anderson compresse con 200 mg di acetil l-carnitina e 200 mg di carnitina) + 1 cafergot;
Pre work: 1 carnitina 400 mg + 1 cafergot
Post work: subito 7 bcaa e dopo 30 min Cretina 1,5 gr e beta-alanina 1,5 gr (unico integratore della ULTIMATE).

(Giorni no palestra)
Pre colazione: fucus tintura madre 10 gocce (aumentando di settimana in settimana);
Colazione: carnitina 400 mg
Cena: carnitina 400 mg

Vi ringrazio anticipatamente.
Se possibile vorrei anche sapere il parere di GURU.