integrazione definizione

kangaxxpk · **integrazione definizione -** 25-02-2010, 08:24 PM

Ciao a tutti,

premetto che mi sono letto i post stickati e mi sono fatto una idea degli integratori da assumere.

Dal 1° marzo vorrei iniziare con la definizione, attualmente sono 91kg e vorrei arrivare come tutti gli anni ai miei 83-84kg ( circa 7-8% massa grassa ) .
Di solito ci arrivo seguendo solo una alimentazione low carb con integrazione di proteine e basta, testata e su di me funziona benissimo senza perdita di muscoli e forza.

Quest'anno vorrei provare ad aggingere integratori più mirati, pensavo a dei termogenici e degli ALC come il Themo Cut della Phar*****re ma sono dubbioso sui dosaggi, cosa mi consigliate ?

oltre a questo userei Aminoacidi, Proteine, The verde, Olio pesce, Vitamine.

Grazie a tutti

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kangaxxpk Rookie Messaggi: 19 Data registrazione: Oct 2008 Età: 39	integrazione definizione - 25-02-2010, 08:24 PM integrazione definizione Ciao a tutti, premetto che mi sono letto i post stickati e mi sono fatto una idea degli integratori da assumere. Dal 1° marzo vorrei iniziare con la definizione, attualmente sono 91kg e vorrei arrivare come tutti gli anni ai miei 83-84kg ( circa 7-8% massa grassa ) . Di solito ci arrivo seguendo solo una alimentazione low carb con integrazione di proteine e basta, testata e su di me funziona benissimo senza perdita di muscoli e forza. Quest'anno vorrei provare ad aggingere integratori più mirati, pensavo a dei termogenici e degli ALC come il Themo Cut della Phar*****re ma sono dubbioso sui dosaggi, cosa mi consigliate ? oltre a questo userei Aminoacidi, Proteine, The verde, Olio pesce, Vitamine. Grazie a tutti