come e quale creatina

BATISTA07 · 03:41 PM

salve ragazzi,dopo tanto sono tornato ad allenarmi e siccome sto x iniziare un ciclo di forza vorrei integrare con creatina.Vorrei possibilmente non tamponare nulla,in questo senso : prendere creatina-malato+beta alanina+nitrix pre wo (che io sappia non va tamponata la malato) oppure pensavo di assumerla durante un pasto.Voi cosa mi consigliate?

grazie e ciao

**scrfx** · 01-03-2010, 03:38 PM

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Originariamente inviato da BATISTA07

salve ragazzi,dopo tanto sono tornato ad allenarmi e siccome sto x iniziare un ciclo di forza vorrei integrare con creatina.Vorrei possibilmente non tamponare nulla,in questo senso: prendere creatina-malato+beta alanina pre wo (che io sappia non va tamponata la malato) oppure pensavo di assumerla durante un pasto.Voi cosa mi consigliate?

grazie e ciao

Io ti consiglio la semplice monoidrato co il brioschi(fai una ricerca sul forum se nè parlato parecchio)per finalità e economicità,se propio ti è scomodo vai di KreAlKalin

Per l'assunzione l'utilizzo più appropiato e pre e post Wo!!

effect · 01-03-2010, 03:39 PM

Durante i pasti è buona la creatina mono,
per altri tipi di creatina aspetta altri consigli.

Alberto86 · 01-03-2010, 03:48 PM

se non vuoi tamponare come ti hanno detto usa la kre-alkalin in compresse a stomaco vuoto anche se a mio avviso piu' testata e funzionale della monoidrato non ce n'è!!

BATISTA07 · 01-03-2010, 08:47 PM

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Originariamente inviato da Alberto86

se non vuoi tamponare come ti hanno detto usa la kre-alkalin in compresse a stomaco vuoto anche se a mio avviso piu' testata e funzionale della monoidrato non ce n'è!!

il fatto è che la kre-alkalin mi da dei problemi,una sorta di intolleranza e mi riempo di bolle...una cosa stranissima!cmq stavo pensando un'ora-45min pre w.o: 3cps nitrix+1.5gr beta-alanina+5gr crea mono+succo di frutta...accettabile?

scusate x il doppio post,è da parecchio che non scrivo!

effect · 01-03-2010, 08:51 PM

Nitrix e beta alanina puoi prenderla assieme (stomaco vuoto), prima della crea mono con brioschi comunque, no succo di frutta.

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BATISTA07 One of Us Messaggi: 53 Data registrazione: Jul 2007 Età: 37	come e quale creatina - 01-03-2010, 03:28 PM come e quale creatina salve ragazzi,dopo tanto sono tornato ad allenarmi e siccome sto x iniziare un ciclo di forza vorrei integrare con creatina.Vorrei possibilmente non tamponare nulla,in questo senso : prendere creatina-malato+beta alanina+nitrix pre wo (che io sappia non va tamponata la malato) oppure pensavo di assumerla durante un pasto.Voi cosa mi consigliate? grazie e ciao Ultima Modifica di BATISTA07 : 01-03-2010 03:41 PM.

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	01-03-2010, 03:39 PM Durante i pasti è buona la creatina mono, per altri tipi di creatina aspetta altri consigli.

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Alberto86 All the Truth Member Messaggi: 3,131 Data registrazione: Jul 2009 Età: 38	01-03-2010, 03:48 PM se non vuoi tamponare come ti hanno detto usa la kre-alkalin in compresse a stomaco vuoto anche se a mio avviso piu' testata e funzionale della monoidrato non ce n'è!!

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	01-03-2010, 08:51 PM Nitrix e beta alanina puoi prenderla assieme (stomaco vuoto), prima della crea mono con brioschi comunque, no succo di frutta.