Piano di integrazione, consigli?

Benchpress · **Piano di integrazione, consigli? -** 03-03-2010, 07:21 PM

Devo elaborare un programma di integrazione per un ragazzo che ho iniziato a seguire.

Purtroppo a causa della ginnastica posturale non gli è consentito fare lavoro in sala. L'allenamento che svolge è dunque principalmente aerobico, al massimo di tonificazione (corso di corpo libero).

Endomorfo, deve perdere circa 5 kg da qui a giugno.

Avevo pensato di abbinare ad una dieta low carb il seguente programma

1 multivit (colazione)
2-3 g di vit C da suddividere in 4/6 assunzioni
B complex
1 bustina animal cut della universal
3 g di ALC da suddividere in 3/4 assunzioni

Stavo valutando l'inserimento di ALA.

La plica sottoscapolare e quella addominale sono elevate, scarsa tolleranza dunque ai carboidrati e cortisolo elevato.

Avete dei suggerimenti?

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Benchpress One of Us Messaggi: 96 Data registrazione: Apr 2005	Piano di integrazione, consigli? - 03-03-2010, 07:21 PM Piano di integrazione, consigli? Devo elaborare un programma di integrazione per un ragazzo che ho iniziato a seguire. Purtroppo a causa della ginnastica posturale non gli è consentito fare lavoro in sala. L'allenamento che svolge è dunque principalmente aerobico, al massimo di tonificazione (corso di corpo libero). Endomorfo, deve perdere circa 5 kg da qui a giugno. Avevo pensato di abbinare ad una dieta low carb il seguente programma 1 multivit (colazione) 2-3 g di vit C da suddividere in 4/6 assunzioni B complex 1 bustina animal cut della universal 3 g di ALC da suddividere in 3/4 assunzioni Stavo valutando l'inserimento di ALA. La plica sottoscapolare e quella addominale sono elevate, scarsa tolleranza dunque ai carboidrati e cortisolo elevato. Avete dei suggerimenti?