Periodo incerto..

Loveplus · **Periodo incerto.. -** 04-03-2010, 12:48 AM

salve a tutti,volevo un consiglio sul mio profilo di integrazione

peso 83 kg e sono alto 1,85,massa grassa 9%

4 allenamenti alla settimana

gli integratori che prendo attualmente sono:

activite mhp al mattino o durante il pranzo

2 ore prima dell'allenamento 150 mg caffeina,0,5 alc,0,5 l-tyrosine

1,30 plasmajet gaspari

45 minuti prima 5g bcaa,5 glutammina

15 minuti prima nano x9

subito prima:3 monidrato,3 tricreatine malate,3 cee,1 beta alanine
20 g iso sensation 93+20 carbo

durante:no synthesize o size on o xpload koloseum

post

roteine isolate siero+20 carbo

prima di dormire zma,cyclin,novedex(devo decidere quale prendere per primo)

subito prima 20 g casein protein

manca qualcosa?

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Loveplus One of Us Messaggi: 32 Data registrazione: Aug 2009 Età: 36	Periodo incerto.. - 04-03-2010, 12:48 AM Periodo incerto.. salve a tutti,volevo un consiglio sul mio profilo di integrazione peso 83 kg e sono alto 1,85,massa grassa 9% 4 allenamenti alla settimana gli integratori che prendo attualmente sono: activite mhp al mattino o durante il pranzo 2 ore prima dell'allenamento 150 mg caffeina,0,5 alc,0,5 l-tyrosine 1,30 plasmajet gaspari 45 minuti prima 5g bcaa,5 glutammina 15 minuti prima nano x9 subito prima:3 monidrato,3 tricreatine malate,3 cee,1 beta alanine 20 g iso sensation 93+20 carbo durante:no synthesize o size on o xpload koloseum postroteine isolate siero+20 carbo prima di dormire zma,cyclin,novedex(devo decidere quale prendere per primo) subito prima 20 g casein protein manca qualcosa?