Fieno greco, se ne è accennato ma vorrei delucidazioni

[greatescape]

qui fa vedere un incremento del doppio del testosterone libero

http://www.regenesishealth.com/TestofenStudies.pdf

penso che è quello che dicevi te

[matalo]

io l'ho testato nessun aumento alle "mammelle" solo tanta tanta puzza di sudore l'ho provato anche a prendere con tribulus e zma sinceramente come detto da great a meno che non se trovi uno ad alto concentrato di saponine rimangono soldi buttati

[Mr.Bean]

grazie a tutti per le risposte, eviterò di buttare soldi. Mi allenerò bene, è solo che dato che lo sforzo è tanto e costante ho paura del sovrallenamento.Aspettando un parer edi un ortopedico riguardo al mensico alleno la parte superiore del corpo, 6 volte alla settimana, alternando a giorni - petto bicipiti e spalle- e l'altro -dorsali tricipiti e trapezi-.
Mi chiedevo se proteine o amminoacidi possano aiutarmi a "resistere" meglio allo sforzo. La mia intenzione no è quella di pomparmi perchè per le arti marziali mi è inutile, ma solo di migliorare un po' il fisico dal punto di vista estetico (qualche chiletto in più,definito), ed aumentare la forza e la velocità.

sono alto circa 180 cm e peso 71,2 Kg

[greatescape]

Originariamente inviato da Mr.Bean

grazie a tutti per le risposte, eviterò di buttare soldi. Mi allenerò bene, è solo che dato che lo sforzo è tanto e costante ho paura del sovrallenamento.Aspettando un parer edi un ortopedico riguardo al mensico alleno la parte superiore del corpo, 6 volte alla settimana, alternando a giorni - petto bicipiti e spalle- e l'altro -dorsali tricipiti e trapezi-.
Mi chiedevo se proteine o amminoacidi possano aiutarmi a "resistere" meglio allo sforzo. La mia intenzione no è quella di pomparmi perchè per le arti marziali mi è inutile, ma solo di migliorare un po' il fisico dal punto di vista estetico (qualche chiletto in più,definito), ed aumentare la forza e la velocità.

sono alto circa 180 cm e peso 71,2 Kg

allora un multivitaminico diciamo che cmq ci vuole sempre
creatina
beta alanina
bcaa
glutamina
alc
post wo gia fatto o te lo fai da te con carboidrati e proteine
citrullina se vuoi

se vuoi spendere poco bcaa e gluta e se vuoi aggiungi beta alanina e creatina

o a limite ti compri un prodotto gia fatto si chiamno prewo con questi ingrdeienti dentro da prendere prima dell'allenamento sia artimarizali che palestra

mi raccomando senza caffeina
sarebbe meglio che i giorni di allenamento tra pesi e arti marziali fossero gli stessi cosi dai al tuo corpo il tempo di recuperare

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da Mr.Bean

grazie a tutti per le risposte, eviterò di buttare soldi. Mi allenerò bene, è solo che dato che lo sforzo è tanto e costante ho paura del sovrallenamento.Aspettando un parer edi un ortopedico riguardo al mensico alleno la parte superiore del corpo, 6 volte alla settimana, alternando a giorni - petto bicipiti e spalle- e l'altro -dorsali tricipiti e trapezi-.
Mi chiedevo se proteine o amminoacidi possano aiutarmi a "resistere" meglio allo sforzo. La mia intenzione no è quella di pomparmi perchè per le arti marziali mi è inutile, ma solo di migliorare un po' il fisico dal punto di vista estetico (qualche chiletto in più,definito), ed aumentare la forza e la velocità.

sono alto circa 180 cm e peso 71,2 Kg

il rischio di sovrallenamento esiste solo se porti le serie a cedimento e non hai una tecnica buona... (due fattori che alzano molto lo stress sistemico e quindi rallentano il recupero obbligandoti ad allenarti di meno, con pesi inferiori, e quindi raggiungre inferiori risultati)

[Trokji]

Originariamente inviato da greatescape

qui fa vedere un incremento del doppio del testosterone libero

http://www.regenesishealth.com/TestofenStudies.pdf

penso che è quello che dicevi te

E' proprio quello. SI vede non tanto un aumento di peso (chiaro perché la dieta è rimasta la stessa) ma un miglioramento della comp corporea assieme al raddoppio praticamente di testosterone.
Alto concentrato di saponine puoi dirlo se prendi il fieno greco bulk o senza marca.. penso il tesofen sia un prodotto registrato come lo ZMA.. sostanzialmente quindi il testofen dovrebbe essere sempre lo stesso.
Edit: sì great ho visto ora in effetto è testosterone libero

[Alberto86]

se effettivamente queste saponine steroidee dovessero funzionare un integratore di protodioscine sarebbe la soluzione migliore a mio avviso...e comuque su MP ho notato che è spuntato un integratore specifico di protodioscine

[Gianlu.....]

il fieno greco non avrebbe però anche la funzione di amentare l'appetito

[Trokji]

Originariamente inviato da Alberto86

se effettivamente queste saponine steroidee dovessero funzionare un integratore di protodioscine sarebbe la soluzione migliore a mio avviso...e comuque su MP ho notato che è spuntato un integratore specifico di protodioscine

non credo proprio che le sostanze attive del testofen siano le stesse del tribulus.. l'integratore di MP sostanzialmente contiene solo un tipo di saponina (protodioscine) del tribulus, che dovrebbe essere quella più attiva (ve ne sono altre), quindi va bene se si vuole andare sul "sicuro". Ma come detto credo che si tratti di sostanze diverse rispetto al fieno greco.
Per il resto dei post penso siate andati ampiamente OT

[Alberto86]

Originariamente inviato da Trokji

non credo proprio che le sostanze attive del testofen siano le stesse del tribulus.. l'integratore di MP sostanzialmente contiene solo un tipo di saponina (protodioscine) del tribulus, che dovrebbe essere quella più attiva (ve ne sono altre), quindi va bene se si vuole andare sul "sicuro". Ma come detto credo che si tratti di sostanze diverse rispetto al fieno greco.
Per il resto dei post penso siate andati ampiamente OT

no ma infatti non ho detto che il principio attivo del tribulus e fieno greco sia uguale...ho detto semplicemente che un integratore di protodioscine cioè la parte piu' attiva del tribulus sia piu' efficace come testo booster...poi vabbè se parlaimo di studi effettivi penso non ce ne siano per nessuna delle due