Tempi di ingestione di amino acidi e carboidrati alterna la risposta anabolica del muscolo in eserci

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Timing of amino acid-carbohydrate ingestion alters anabolic response of muscle to resistance exercise.

Tipton KD, Rasmussen BB, Miller SL, Wolf SE, Owens-Stovall SK, Petrini BE, Wolfe RR.

Department of Surgery, University of Texas Medical Branch, Galveston, Texas 77550, USA. ktipton@utmb.edu

The present study was designed to determine whether consumption of an oral essential amino acid-carbohydrate supplement (EAC) before exercise results in a greater anabolic response than supplementation after resistance exercise. Six healthy human subjects participated in two trials in random order, PRE (EAC consumed immediately before exercise), and POST (EAC consumed immediately after exercise). A primed, continuous infusion of L-[ring-(2)H(5)]phenylalanine, femoral arteriovenous catheterization, and muscle biopsies from the vastus lateralis were used to determine phenylalanine concentrations, enrichments, and net uptake across the leg. Blood and muscle phenylalanine concentrations were increased by approximately 130% after drink consumption in both trials. Amino acid delivery to the leg was increased during exercise and remained elevated for the 2 h after exercise in both trials. Delivery of amino acids (amino acid concentration times blood flow) was significantly greater in PRE than in POST during the exercise bout and in the 1st h after exercise (P < 0.05). Total net phenylalanine uptake across the leg was greater (P = 0.0002) during PRE (209 +/- 42 mg) than during POST (81 +/- 19). Phenylalanine disappearance rate, an indicator of muscle protein synthesis from blood amino acids, increased after EAC consumption in both trials. These results indicate that the response of net muscle protein synthesis to consumption of an EAC solution immediately before resistance exercise is greater than that when the solution is consumed after exercise, primarily because of an increase in muscle protein synthesis as a result of increased delivery of amino acids to the leg.

Publication Types:
Clinical Trial

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Il presente studio è stato progettato per determinare se il consumo di un integratore orale di aminoacidi essenziali e di carboidrati (EAC) prima dell esercizio ha una risposta più anabolica di un supplemento dopo l'esercizio di resistenza.
Sei soggetti sani hanno partecipato a due prove in ordine casuale, PRE (EAC consumato subito prima dell'esercizio) e POST (EAC consumato subito dopo l'attività fisica).Un ha riempito, l'infusione continua di L-[ring-(2)H(5)]phenylalanine , il cateterismo di arteriovenous femorale e le biopsie del muscolo vastus lateralis sono state usate per determinare le concentrazioni di phenylalanine, arricchimenti, e l'assorbimento netto in tutta la gamba.
Il sangue e le concentrazioni di fenilalanina nel muscolo sono stati aumentati di circa il 130% dopo il consumo di bevande in entrambe le prove. La consegna degli aminoacidi alla gamba durante l'esercizio fisico è aumentata ed è rimasta elevata per 2ore dopo l'esercizio in entrambe le prove.
La consegna di aminoacidi (la concentrazione degli aminoacidi acidi in flusso sanguinio) è stata significativamente maggiore nel PRE che in POST durante l'esercizio e nella 1ora dopo l'esercizio fisico (p <0,05).
Totale assorbimento netto di fenilalanina attraverso la gamba è stato maggiore (P = 0,0002) durante PRE (209 + / - 42 mg) rispetto durante il POST (81 + / - 19). Il tasso di scomparsa di Phenylalanine, un indicatore di sintesi di proteina di muscolo dagli amminoacidi di sangue, ha aumentato dopo il consumo di EAC in entrambe le prove.
Questi risultati indicano che la risposta netta di sintesi proteica muscolare al consumo di una soluzione di EAC subito prima che l'esercizio di resistenza è più grande di che quando la soluzione è consumata dopo l'esercizio, principalmente a causa di un aumento della sintesi proteica muscolare come risultato dell aumento di consegna di amminoacidi alla gamba.