2 integratori erboristici prework che ne pensate?

[matalo]

Scusate per il titolo ma non sapevo cos'altro scrivere i moderatori se poi vorranno più chiarezza potranno tranquillamente modificare
Ragazzi, ho la fortuna in parte... di aver il parafarmacista molto di fiducia( siamo cresciuti insieme) il quale fa preparazioni galeniche servendosi anche di materiale erboristico mi ha dato a uso gratuito da provare 2 integratori da utilizzare al mattino e prework:

ecco il primo:
Ginseng estratto secco titolato 30% 200mg
guaranà estratto secco titolato 10% caffeina 200mg
ginkgo biloba estratto secco titolato 3% gingkof 200mg
(Le quantità sono per ogni caps da 600mg)

Il secondo me lo deve preparare e dovrebbe essere così:
Zenzero estratto secco
peperoncino estratto secco
frutti rossi estratto secco
aglio estratto secco privo di odore
(Qui le quantità per caps non le so aspetto che me lo dia mi sono raccomandato per lo zenzero che so che sopra un certo quantitativo è irritante)

Pensavo di usare questi 2 integratori in fase di intensificazione tra 2 settimane quando staccherò da tutti gli integratori ad eccezione di pro e maltodestrine per circa un mese.Il motivo perchè stacco è quello di fare un po di pulizia la creatina fino ad ora è vero che ne ho presa sempre poca per volta però è da ottobre che non stacco per le altre cose ALC e compagnia bella mi fermo per poi riutilizzarli successivamente dopo l'intensificazione.