Risparmiare

[Gomez]

Io mi sono accorto che una persona senza esperienza in erboristeria la spelano.

Non mi metto a fare tutti gli esempi che conosco,di cui i piu' tipici sono la differenza tra i barattoli e le bustine,gli integratori singoli e le formule,
marche da fighetti o prodotti buoni ma normali.

In un altro topic ho letto come risparmiare col potassio che non lo sapevo.

Avete consigli?Mangiare la farina di glutine non puo' essere un modo di risparmiare sulla glutammina ad esempio?

[Trokji]

Direi di no.. però la glutammina in alcuni siti on line la puoi trovare a prezzi "abbordabili". Certo se ne vuoi consumare 100 g al giorno come consigliano poliquin o REA (comunque motlo sconsigliabile..) spenderai sempre molto

[Gomez]

Altri consigli?
Penso che le persone navigate nella palestra possano evitare disagi a chi lo e' meno.

Il titolo del topic puo' sembrare ridicolo,ma per molti affidarsi ai primi prodotti e alle prime forme che puo' trovare puo' essere una cosa che non ne vale la pena.

Per la glutammina,in un piatto di 200gr di pasta,dicui 28gr proteine di grano,di cui il 50% glutine,ci sara' una dozzina di grammi di glutammina o sbaglio?

Ma nella dieta di una persona media,sulle 3000kcal,quanta glutammina totale ci sara'?

Ma sti 100gr di glutammina hanno effetto?

[Trokji]

Non so il contenuto di glutammina del glutine..so che per esempio nelle caseine ce n'è una buona quantità. Però dipende..per cosa buoi usare la glutammina? non è la stessa cosa mangiare una proteina che contiene un'alta % di aminoacido e viceversa l'aminoacido libero o la glutammina peptidica. CI sono differenze sia quantitative sia anche qualitative alla fine..l'amminoacido libero viene assorbito molto rapidamente (ancora di più i dipeptidi e tripeptidi) e si presuppone che passi nel sangue a concentrazioni relativamente alte.. cosa che non può accadere con una proteina completa, che necessita di un paio d'ore almeno per esser digerita e che avrà necessariamente un passaggio molto "graduale" nel torrente ematico e linfatico. Chiaramente il discorso è se davvero ti serve un integratore di glutammina.. se la risposta è sì non è la stessa cosa prendere proteine vere e proprie. SUi 100 grammi di glutammina loro lo dicono per davvero ma penso sia generalmente sconsigliabile, sia in termine economici, sia perché spesso il troppio stroppia (ricordiamo che la l-glutammina passa la barriera ematocerebrale..di per sè se uno è sano non dovrebbe dar problemi ma essendoci molte malattie caratterizzate da un accumulo di l-glutammina e molti ipotizzando che ci sia una correlazione con disturbi quali autismo o altri non è detto i megadosaggi siano così sicuri)

[Gomez]

eh beh si 100gr comunque sono davvero tanti.
Saranno 4-5 volte il quantitativo che uno mangia in una giornata se non di piu'.

La creatine del tutto supermercato un barattolo da 200gr 10 euro e' tutta cinese ne?Quindi piena di scarti?

Funziona anche meno?

[Trokji]

La domanda è per cosa usi la glutammina?
Considera che già 2/3 grammi permettono il miglioramento di alcune funzoni del sistema immunitario e del recupero post esercizio (oltre che incremento del GH, per questo utilizzo però va assunta a stomaco vuoto e lontano da qualunque pasto contenente carboidrati).
comunque la maggior parte degli atleti che io sappia usano dosaggi dai 10 ai 20-25 grammi al giorno. Detto questo valuta te.. sembra che la lgutammina peptide sia più efficace per il recupero muscolare, mentre se si cerca di stimolare il GH probabilmente la più economica l-glutammina è più efficace

[sconcau84]

Originariamente inviato da Gomez

Io mi sono accorto che una persona senza esperienza in erboristeria la spelano.

Non mi metto a fare tutti gli esempi che conosco,di cui i piu' tipici sono la differenza tra i barattoli e le bustine,gli integratori singoli e le formule,
marche da fighetti o prodotti buoni ma normali.

In un altro topic ho letto come risparmiare col potassio che non lo sapevo.

Avete consigli?Mangiare la farina di glutine non puo' essere un modo di risparmiare sulla glutammina ad esempio?

Ma a te interessa risparmiare solo con la glutammina?
Se fai un search approffondito sul forum troverai un sito in particolare ottimo per comprare integratori bulk a prezzi stracciati

[Gomez]

In genere la glutammina era un esempio.I bulk non sono poco affidabili?

[sconcau84]

Originariamente inviato da Gomez

In genere la glutammina era un esempio.I bulk non sono poco affidabili?

Ma, a detta di molti direi proprio di no
Io l'unico prodotto già "confezionato" che ho preso nell'ultimo anno è stato solamente un termogenico ma tutto il resto lo prendo in bulk.
Se scegli bene quello che ti serve il massimo che potresti spendere ogni mese è 50-60 euro e non di più. Ovviamente anche meno ma bisogna vedere con cosa vorresti integrare...
Per risolvere con le proteine bulk non aromatizzate è semplice.
Vado al discount, compro cacao amaro non zuccherato in polvere e ne aggiungo 1 cucchiaino a ogni shake, poi se proprio vuoi aggiungi pure 1 o 2 gocce di dietor liquido ed eccolo pronto da bere...
Ho fatto solo un esempio di come "addolcisco" il sapore di certi integratori bulk..
Per i bcaa bulk pre-workout invece bastano una decina di gocce di limone in mezzo litro d'acqua (io metto 10 gr di bcaa) e ti ritrovi anche una bevanda dissetante ..

[Gomez]

dicono che i prodotti bulk sono di provenienza dubbia,che possono contenre prodotti di scarto,non essere igenicamente garantiti,
che possono non contenere esattamente quanto dichiarato ma cose piu' economiche,che so pensi di avere le proteine di qualita' X e invece hai le y piu' economiche e magari pure miste a dello zucchero

[mantaraz]

Originariamente inviato da Gomez

dicono che i prodotti bulk sono di provenienza dubbia,che possono contenre prodotti di scarto,non essere igenicamente garantiti,
che possono non contenere esattamente quanto dichiarato ma cose piu' economiche,che so pensi di avere le proteine di qualita' X e invece hai le y piu' economiche e magari pure miste a dello zucchero

imho, timori assolutamente infondati. i prodotti bulk sono comunque certificati e sono usati da stra-migliaia di persone che si scambiano pareri in parecchi forum (anche qui).
I prezzi sono veramente molto economici, con qualche euro si è a posto per mesi (solo per esempio, 5kg di whey a circa 40€....)

[shevuzzo]

whey 5 kili a 40euro qualcosa mi puzza..considera che già di loro senza aromi aggiunti e quant'altro hanno un costo di base di 20euro al kg, parlo di nzmp, poi non so tu di quale parli ma a quel prezzo mi sembrano a dir poco scarse

[D. Ace]

Originariamente inviato da shevuzzo

whey 5 kili a 40euro qualcosa mi puzza..considera che già di loro senza aromi aggiunti e quant'altro hanno un costo di base di 20euro al kg, parlo di nzmp, poi non so tu di quale parli ma a quel prezzo mi sembrano a dir poco scarse

a dir poco d'accordissimo!
Io sarei sempre ben felice di essere smentito, ma le cose "regalate" puzzano e puzzano molto!
Inoltre è vero che ditte tipo la bsn, ci "caricano" anche per il brand però è vero che ci mettono il marchio, la reputazione e bla bla..ste robe bulk invece
E poi io dico sempre una cosa: Dire "Si io compro bulk, mi trovo benissimo ottimi prodotti e bla bla" è un parere soggettivo non riscontrabile da dati oggettivi come invece sarebbero le analisi di laboratorio che possono dare una conferma! (e io personalmente me ne sbatto dei certificati che ti propinano loro)
tale discorso vale anche per le case brand, ma almeno queste hanno come detto sopra un nome da difendere, che non è poco.

Poi cmq per il risparmio mi sembra esagerata la cosa: ci sono davvero prodotti a prezzi stracciati. Infine io sono dell'idea che per noi non agonisti bastano dosaggi normali (magari finisce che ci alleniamo pure più degli atleti, ma questo è n'altro discorso ) non servono 20 grammi di gluta.
Cl@udio ha detto una cosa intelligente giorni fa, ossia che bastano pochi prodotti, e quei pochoi prodotti a cui alludeva si possono acquistare senza grosse spese perciò, come direbbero i giuristi "la questione è infondata" XD
oh, IMHO eh!

[Devilman]

Originariamente inviato da shevuzzo

whey 5 kili a 40euro qualcosa mi puzza..considera che già di loro senza aromi aggiunti e quant'altro hanno un costo di base di 20euro al kg, parlo di nzmp, poi non so tu di quale parli ma a quel prezzo mi sembrano a dir poco scarse

Perfettamente d'accordo!

Risparmiare è sempre giusto ma il risparmio è tale solo a parità di prodotto, invece leggo spesso che diversi conumatori credono facilmente ai "miraggi"...

I produttori italiani, di media, pagano Volactive 8-9 euro al kg comprandone a bancalate, poi le aromatizzano eccetera eccetera con tutti i costi industriali a loro carico, poi le rivendono a chi le vende a noi tramite ecommerce o negozio..davvero esistono dei benefattori che ci danno lo stesso prodotto rinunciando al loro guadagno o quasi?

[mantaraz]

Originariamente inviato da shevuzzo

whey 5 kili a 40euro qualcosa mi puzza..considera che già di loro senza aromi aggiunti e quant'altro hanno un costo di base di 20euro al kg, parlo di nzmp, poi non so tu di quale parli ma a quel prezzo mi sembrano a dir poco scarse

il brand di queste whey economiche è il celeberrimo "xxxxxxxxxxxx" ; 5kg di whey all'82% senza aromi per circa 40€ , aromatizzate a circa 55€ . Il prezzo è basso, ma non assurdamente rasoterra come sembra: in vari e-commerce stranoti si trovano tranquillamente whey di famose marche americane a 35€ per 2.3kg

Piacerebbe anche a me saperne un po' di più di queste whey xxxxxxxxx; fino a qualche anno fa il produttore era nzmp, ora non è specificato (a detta di qualcuno dovrebbe essere carbery). Certo è che questo brand ha stra-valanghe di utilizzatori in tutta europa , una eventuale magagna in qualche loro prodotto ci metterebbe ben poco a venir alla luce, anche perchè è ovvio che le altre marche che vendono le loro whey in negozio a 40€ al kg non vedono di buon occhio questo brand così economico...