Buonasera a tutti...vorrei prendere queste proteine da utilizzare sia negli spuntini che nel prenanna...fin'ora per il prenanna utilizzavo o lo yogurt greco o le elite 12 ore che in teoria hanno un rilascio di aminoacidi fino a 12 ore (mah e chi ci crede

) ...Volevo sapere se prendendo le Gaspari potrei utilizzare solo queste sia per gli spuntini che per il prenanna evitando cosi di prendere vari marchi di proteine per i diversi momenti della giornata e se qualcuno è a conoscenza di quante ore di "rilascio" hanno...Grazie a tutti
P.S. Premetto che sono in definizione serrata
