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Originariamente inviato da mistersalvo
se si usa sl nei gg di wo nn serve a mio avviso...andrebbe contro tanti principi...
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si sono d'accordo..meglio piccole assunzioni giornaliere continue per un tot di tempo
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Originariamente inviato da M.Ivanko
Mha, sulla confezione che ho io dice: "in caso di uso prolungato (6-8 settimane) è necessario il parere del medico", quella di fare un3/1 mi è nuova.
Cerco di interpretare il parere di Guru, per esempio tu hai in programma un microciclo di 6 week per la forza, la creatina farà al caso tuo, finito il ciclo per la forza passi ad uno per l'ipertrofia, con meno serie e piu rip, stacchi la crea e passi magari a prodotti per il pump o beta-alanina, o niete proprio, non è che sia obbligatorio prendere integratori  . |
ma guarda secondo me la creatina sia per forza pura(2/3 ripetizioni) sia per forza/massa(6/8 ripetizioni) è ottima....solo per allenamenti di pura resistenza a mi avviso è sprecata
11-05-2010, 07:14 PM
Modalità elencata
