integrazione massiccia x ciclismo

[domitillo]

ciao ragazzi prati gare amatoriali di ciclismo (mtb, 90-120' sparati al max!) come integrereste voi in maniera massiccia considerando:

1- aumento prestazioni in gara (vasodilatazione, riduzione senso fatica ecc.)

2- riduzione Cortisolo (problema che mi nasce dal lavoro e dagli allenamenti estenuanti) / aumento testosterone.

3- riduzione grasso corporeo (a causa del punto 2 suppongo, e infatti 2gg dopo le gare sono gonfio da morire! sto parecchio attento all'alimentazione ma non è sufficiente)

4- nessun problema di budget (preferisco spendere in integratori che in sigarette-pizze-discoteche...)

5- ovviamente NO doping!

faccio presente che al momento peso 74kg x 178cm, e che in gare regionali arrivo sempre nei primi 6-7 assoluti...