Consiglio per prodotti energetici/dimagranti

[marzyano]

Ciao a tutti,premetto che sto leggendo da almeno due settimane tutti i vari post sull'argomento,ma ancora non ci capisco niente,almeno per quanto riguarda i miei obbiettivi,su come potrei aiutare il mio corpo a ritrovare una forma decente.Tanto per cominciare sono alto 1.70,peso 70kg,seguo un'alimentazione direi equilibrata anche se non castigata,cerco solo di non abusare con i carboidrati,causa lavoro non posso fare più di 30 min. di allenamento,ma mi basta per mantenere il tono muscolare,il problema è che non riesco a mantenere il mio peso ideale,c/a 63kg,se non facendo restrizioni folli con l'alimentazione.Ho provato i vari termo in commercio,ma come ho poi letto qui sul forum,sono solo dei minestroni di schifezze inutili,infatti la mia domanda è questa:ci sono dei prodotti acquistabili in farmacia o erboristeria anche sfusi con i quali potersi aiutare a controllare la fame,bruciare un pò di più e magari avere un pò di energia in più per sopportare una dieta ristretta?
Confido in un Vostro aiuto.

[LoStefo]

Ciao!
innanzitutto ti consiglio di postare la tua dieta in "nutrizione" se ti và, magari ricevi qualche aiuto per migliorare il più possibile!

Per quel che riguarda la tua domanda, i classici consigli sono:
-ALC
-thè verde
-forskolina (da coleus)
-caffeina
-capsaicina (da pepe di cayenna)

spero di esserti stato utile!

[marzyano]

Originariamente inviato da LoStefo

Ciao!
innanzitutto ti consiglio di postare la tua dieta in "nutrizione" se ti và, magari ricevi qualche aiuto per migliorare il più possibile!

Per quel che riguarda la tua domanda, i classici consigli sono:
-ALC
-thè verde
-forskolina (da coleus)
-caffeina
-capsaicina (da pepe di cayenna)

spero di esserti stato utile!

Ti ringrazio,per quanto riguarda la dieta mi faccio seguire da un mio amico medico/omeopata e francamente mi trovo bene,il problema è che come salto la tabella di qualche giorno o stravizio un weekend mi ritrovo con 3 kg in più e questo perchè non posso fare più quello che facevo un tempo.
Comunque questi prodotti si ordinano semplicemente in farmacia o ci sono dei canali appositi?

[LoStefo]

allora perfetto così!

per quanto riguarda i prodotti;

thè verde lo trovi semplicemente in erboristeria, è da infusione; oppure in negozi di integratori

ALC in negozi di integratori, o in farmacia in forma galenica (ci vuole la prescrizione per prenderlo in farma)

per la capsaicina và benissimo anche l'uso di peperoncino in polvere durante i pasti, sugli alimenti. Ricordo che Guru parlava molto bene di quello della Cannamela

Caffeina anidra è anch'essa reperibile in e-commerce e negozi di integratori

la forskolina non l'ho mai assunta, credo valga il solito discorso dell'ALC.

Purtroppo non si possono fare nomi di e-commerce sul forum, quindi non posso darti altre informazioni su dove reperire tutto; in ogni caso se ti fai una ricerca tra i vari siti troverai quelli con prezzi più convenienti!

[Il_Niko]

Originariamente inviato da marzyano

Ti ringrazio,per quanto riguarda la dieta mi faccio seguire da un mio amico medico/omeopata e francamente mi trovo bene,il problema è che come salto la tabella di qualche giorno o stravizio un weekend mi ritrovo con 3 kg in più e questo perchè non posso fare più quello che facevo un tempo.
Comunque questi prodotti si ordinano semplicemente in farmacia o ci sono dei canali appositi?

ciao,
non credo siano "3 kg di grasso" per qualche sgarro. Se mangi sempre pochi carbo appena ne assumi un po' cresci subito in quanto trattieni più liquidi nel corpo.
Il mio consiglio (e quello di stefo) è di aprire un post in altre sezioni e di sistemare bene allenamento (... non tralasciare il cardio!) e dieta prima di iniziare con i giusti integratori.
In bocca al lupo!

[D. Ace]

Originariamente inviato da Il_Niko

ciao,
non credo siano "3 kg di grasso" per qualche sgarro. Se mangi sempre pochi carbo appena ne assumi un po' cresci subito in quanto trattieni più liquidi nel corpo.
Il mio consiglio (e quello di stefo) è di aprire un post in altre sezioni e di sistemare bene allenamento (... non tralasciare il cardio!) e dieta prima di iniziare con i giusti integratori.
In bocca al lupo!

ah, ma è per quello che se alla sera mangio carbo la mattina peso di più, ,mentre se non li mangio peso di meno? Possono influenzare il peso anche di un Kg?

[sconcau84]

La causa di quell'aumento di peso è causato dal fatto che dopo un pasto glucidico, i carboidrati una volta digeriti vengono trasformati in glicogeno e successivamente immagazzinati nei muscoli e nel fegato. In media la quantità dipende anche dalla grandezza dei muscoli, ma di media si immagazzina dai 350-500gr di glicogeno. Ogni gr di glicogeno si lega a 4 gr di acqua.
Quindi se al momento della pesata, eravate scarichi di glicogeno è normalissimo che dopo un pasto glucidico si ha un aumento di peso che può variare anche di diversi chili.
Di solito bastano 2-3gg di scarico carbo per tornare al peso precedente, peso che non sarà mai effettivo in quanto si avranno i muscoli vuoti di glicogeno.
Per fare un esempio :
Se faccio 5gg di dieta a 50-70gr carbo di sicuro avrò svuotato i muscoli e il fegato del glicogeno, con un abbassamento di peso variabile dai 1,5 ai 4 Kg.
Solo che al primo pasto iperglucidico avrò la conseguenza normale di un aumento di peso che varierà in base alla quantità di carboidrati mangiati dall'acqua bevuta, ma anche dal sodio presente nei pasti.
Io per fare un esempio, essendo in very low-carb se mangio una pizza aumento anche di quasi 3 chili d

Se posso darvi un consiglio, se fate low-carb e un giorno volete sgarrare mangiando più carbo, cercate di bere meno acqua, e nei 2-3gg successivi integrate con del potassio e bevete molti lt di the verde in quando vi aiuterà a espellere l'acqua in eccesso

[D. Ace]

ora mi spiego molte cose...

[spike]

Originariamente inviato da sconcau84

Se posso darvi un consiglio, se fate low-carb e un giorno volete sgarrare mangiando più carbo, cercate di bere meno acqua,

questo però non mi sembra un gran consiglio: scusami se l'acqua si lega agli zuccheri e si deposita come glicogeno muscolare in realtà non è che è diventato grasso.

Prova invece a pensare se tu dovessi ritrovarti con del glucosio nel sangue ma con una insufficiente idratazione (anche se i veri problemi di una scarsa idratazione non sono certo questi)

[sconcau84]

Hai ragione su quello che dici, però non essere tragico dai
Per bere di meno io intendo non andare oltre i 2-3 lt al di.
Io si e no bevo 10-12 lt di acqua al giorno, minimo 1,5lt a pasto, quindi quando mangio carbo la vedo eccome la differenza di peso.
Ho sbagliato solo nel pensare che tutte le persone bevono quanto me

Cmq è vero che la maggior parte non diventa grasso ma l'effetto visivo che fa la ritenzione idrica dovuta a una carb-load (involontaria) nelle diete low carb esteticamente è molto simile al grasso e spesso confusa con quest'ultimo al momento della pesata..

[D. Ace]

12l?!?! Ma perchè tutta st'acqua?
e poi, cavolo, 1,5 l a pasto non ti disturba la digestione?

[sconcau84]

Non chiedermi perchè, me lo chiedono tutti
Io per bere uso il bicchierone dello shaker, quindi sono botte da 600-700ml a volta... Pensa che a volte prendo la bottiglia da 1,5lt e la bevo tutta di botto.
Almeno sono sicuro di depurare bene i reni ahah

[mistersalvo]

io dp il litro che mi befo during wo e lo shaker post wo cn 400ml d'h20 già nn ho fame per 2 ore... e ho la pancia gonfia...

io per arrivare d'estate a 4lt devo sorseggiare tutto il gg...

cmq a livello di filtraggio renale penso sia meglio piccole dosi costanti d'acqua che tutta insieme... certo il tuo caso (12lt) è un pò diverso...

[LiborioAsahi]

Non ho letto tutta la diwscussione, ma io bevo circa come Sconcau (anche se ormai è un tot che "m'impegno e ora sono a circa 8l )!!
E anch io dopo le prime lowcarb ci rimanevo malissimo per lo sgarro glucidico, prendendo 3o4 kg come ridere!!!